хоризонтална лента
-
Кои мускули се дърпа на лентата в различно сцепление
Ние разберете всичко за мускулите по време на набирания - че се поклаща в достатъчно различни ръце.
-
Как да се подобрят своите класове на представяне на бара
Как да се подобрят своите класове на представяне на бара. Наваксване със специална програма в лентата, вие не само ще се помпа широкия гръб и облекчение, но също така да добавите см до ръцете. Научете как и защо
-
Напомпайте раменете на бара - обучението като помпа, широко видео
Раменете на бар помпа е достатъчно трудно, но ако използвате нашите прости съвети, а след няколко месеца, фигурата ви ще се промени напълно.
-
Изходи на бара - как да се направи един офицер, две, ангелски и силови клипове
Заслужава да се отбележи, че вие трябва да се научите как правилно да излезете на бара. Ако правилно ги прилага, това може да доведе до нараняване.
-
Изход от една страна на бара
Обучение изхода на бара. Силата на изхода на двете ръце.
-
Как да се изгради раменете на бара
Как да се изгради раменете на бара? Ако природата не е надарен с красиви и широки рамене, не се отчайвайте, защото всичко може да бъде поправена. За да направите това, вие трябва да тренирате редовно,
-
Как да се изгради раменете на тренировка на бар улица - обучение с собственото си тегло
Като цяло, дърпа - не е упражнение за профила на делтоидния мускул. Delta появи тук като "помощник" на мускулите. И все пак м
-
Как да се започне да се включат в лентата
Как да се справим с хоризонтална пръчка.
-
Упражнения на бара, да поемат
Как да се изгради една ръка с помощта на набирания. Упражнения на бара, да поемат
-
Полезно от хоризонталната лента използването на набирания на бара
Днес ние разбираме, отколкото полезно упражнение на бара и защо те се препоръчват за възрастни, така и деца. Мнозина са чували, че уроците на вратата укрепват всички мускули, подравнени