щанга от лег лежи
-
Суперсерии - че те дават и как да се комбинират упражненията в суперсерии
Надмножество - две упражнения за мускулите антагонисти, извършени без почивка, един за друг. Какви са ползите от използването на суперсерии в обучението и какво се случва в тялото