как да се направи по-широк раменете на бара
-
Как да се изгради раменете на тренировка на бар улица - обучение с собственото си тегло
Като цяло, дърпа - не е упражнение за профила на делтоидния мускул. Delta появи тук като "помощник" на мускулите. И все пак м