ям след тренировка

  • Как да се яде преди и след тренировка - всичко за храна и нейната подготовка
    Храни, като физическата активност играе важна роля не само за намаляване на теглото, но повишаване на теглото или изграждане на мускулите. Независимо дали искате да отслабнете или обратното, трябва да се получи по-добре да се яде изобщо, и най-вече преди и след тренировка. В тази статия ще разгледаме храна преди и след тренировка по 2 случая: когато искате да се изгради, ние антипла тегло и когато искате да отслабнете.