За първи път в съветите за басейн за начинаещи

Искате да купите абонамент за басейна, но се губят и не знаете откъде да започнете? Или може би искате най-накрая да се научите как да се плува правилно? Днес ние ще говорим за това как да отидете на басейн за първи път.

Медицинско свидетелство

Избор на оборудване за басейни

Преди да се отправите към басейна за първи път, се уверете, че за закупуване на подходящо оборудване.

Басейнът е приел да отиде в спортовете на закрито (въпреки че не е задължително стриктното) глобус. те обикновено се увива около тялото отпред и има вдлъбнатина на гърба. Изберете бански костюм, направен от дебел плат, удобни за тялото. За мъжете, има специален опростен gidroshorty или топене - боксерки или фишове.

2. Очила за плуване

Този прост и евтин елемент в голяма степен ще улесни живота ви. Силно хлорираната вода разяжда очите, така че не се препоръчва да се откажат от тях. Изберете очила, които са удобни и седят здраво на главата. В идеалния случай, те трябва да имат свойства, анти-мъгла.

3. шапка за плуване

Cap - нещо, наивен. Тя трябва да бъде опростена и плътно да седи на главата му. По-добре е да се откаже от капачките на латекс, защото те не са много надеждни и може да се скъса косата си, което води до дискомфорт. Предпочитам шапка, изработена от силикон. Между другото, това е по-добре да се сложи върху влажна коса, така че е по-добре да се запази.

4. джапанки, кърпа, сапун

Такива малки неща забравят лесно, но не си струва, в противен случай ще се окажете в неловка ситуация. Всичко това е - на вкус. Основното нещо, което джапанки не се плъзгат по пода, за да се избегнат наранявания, и кърпа е най-добре да се избере абсорбира добре (това е възможно - специални спортове).

Изборът басейн

Изборът на басейна зависи от вашите цели. Ако сте болен и искам да се науча да плувам - изберете къса плувен басейн (25 метра), която предоставя услуги за обучението за възрастни, да се плува. Ако сте добре да стои във водата и искате да притежавате - обърнете специално внимание на басейните натоварване. Колкото по-малко хора - така че ще бъде по-лесно. Ако сте - отличен плувец, отидете на пълноправен спортен басейн с дължина 50 метра. Там ще можете да усъвършенствате уменията си и да увеличи издръжливостта.

Съвети за начинаещи

Плуване - по-добре от всяко упражнение се зареди мускулите на тялото и ги води в тон. Поради това, както и преди тренировка, затопли мускулите малко, направете една тренировка.

За начинаещи най-лесно да се научи да пълзи, а след това да се разработят други, по-сложни стилове. Ако искате да се постигне напредък, посещение на басейна 2-3 пъти в седмицата. Поставете си междинни цели, постигането им и да не губят ентусиазъм.

Ако плуват добре, отидете на фитнес зала и плувен басейн за вас - по-скоро забавно достатъчно и едно посещение на седмица.