визуална мотивация

Кой каза, че с възрастта, ние неизбежно dryahleem, тялото става отпусната и мускулната дървесна? На снимката: MRI снимки на крака на 40-годишен триатлонист, 74-годишен мъж, водещи заседнал начин на живот, а 74-годишният триатлонист (в изглед отстрани). Тъмните области - мускулна маса, светли - мазнини.

Ако пренебрегнем физическа активност, мускулна тъкан изчезва като излишно, отстъпвайки място на мазнини. Тялото става по-малко пъргав и послушен, увеличава риска от падания и наранявания. В резултат на това по-възрастните хора може дори да загубят свободата на движение и да станат зависими от други хора.

«Използвайте го, или губиш" (на английски "използване или загубим".) - така че наречен вдъхновяващо изследване на блогъри. По мое мнение, голяма мото, когато не искате да се насиля да изляза за джогинг.

Стимул №4. Вижте колко стоки вече не се налага да носят върху себе си

Полк - е един хляб. Пет килограма - петлитрова бутилка с вода. Джобът на картофи от около 15 кг. Когато теглото на дългогодишния на едно място и искате да се предаде на милостта на хладилника, то е много полезно по този начин да се визуализира изхвърли тегло. Тази проста техника, ще ви помогне да продължиш напред. Вие ще се издигне по дух, веднага след като те видя, от гравитацията са се освободи.

Стимул №5. Виж, от това, което прави шоколади и сладкиши

Преди една красива витрина на вкусни бонбони или опаковки бисквитка в магазина, ние се чувстваме безпомощни: ето го, а границата на желание, сладка утеха, а днес е толкова студено, самотен, а аз съм толкова уморен ... Това, което е все още да намалите теглото си! В действителност, на мозъка в този момент се надценяват удоволствието, което се доставя сладкиши, шоколад и така нататък.