Ползи и вреди на семена
Мисля, че няма да има сред читателите на феновете семена. Колко хубаво да остане в удобен стол пред телевизора, държейки една торба с съблазнителен желание да дъвче какво има вътре. Да, каквото и да се каже, и семената могат да бъдат приписани на националните български ястия. Но има и такива хора, които не се хранят любов "podsolnushkam". Като полезни или вредни семена?
Мисля, че няма да има сред читателите MirSovetov фенове семена. Колко хубаво да остане в удобен стол пред телевизора, държейки една торба с съблазнителен желание да дъвче какво има вътре. Тя е толкова успокояващ и успокояващ. И това е възможно след тежък ден в дачата в населено място или седи на една пейка близо до дома му и събраното предварително в джоба блуза голяма шепата (или две) атрактивни черни зрънца ...
Да, каквото и да се каже, и семената могат да бъдат приписани на националните български ястия. Но има и такива хора, които не се хранят любов "podsolnushkam". Те често са обвинявани си дом, който, според тях, развалят зъбите им са изложени на риск от апендицит, и оставят след себе си любимите класове шепа "odezhek" от зърна.
Като полезни или вредни семена? Сега ние се опитваме да разберем този въпрос. Разбира се, на първо място по популярност вземе "podsolnushki", но ние не трябва да забравяме за тиква и сусам семена.
Малко история, че не се знае за слънчогледа
Слънчоглед - растението е по-стар, е израснал преди много време, дори индианците.
За първи път в Европа тези тетраедъра achenes са приблизително в XVI век от Мексико с помощта на испанските пътниците. Отначало тя е украсена с красиви растения паркове на Мадрид.
В България цвете донесе Петр Великий в 1698 от Холандия. Високо растение, дърпа главата си на слънце, е привлякъл вниманието на мнозина.
След като крепостен селянин област Воронеж успешно се опита да получи от семена под натиска на слънчогледово масло. И от 1830 г. заводът започва активно да се култивира на полето, за да използвате суровини за производството на вкусно и ароматно масло. Е, след това стана модерно и щракване semok скука. Тогава селяните не са били наясно колко полезен продукт те се хранят.
Семената са черни, бели или шарени сако, а сега все повече и повече може да се намери в магазините предварително рафинирани зърнени храни производител, опаковани в чували от различни опаковки. Те се различават по размер и съдържание на хранителни вещества нуклеолата.
Какво се съдържа в семената?
Погледнете вътре и да разберете какво са открили учените.
Голям брой на незаменими аминокиселини, които са важни за тялото.
Ненаситените мастни киселини - олеинова, арахидинова, стеаринова, линолова ...
Оказва се, че те имат много витамини Е (токоферол), А (представени каротеноиди), последвано от представители на група В - пантотенова киселина, пиридоксин, рибофлавин, тиамин, фолиева киселина; холин, ниацин. От макроелементи намерени: калций, магнезий, фосфор, калий. Микроелементи са представени от цинк, селен, желязо, манган, хром, йод. Има също фитин, винена и лимонена киселини, фосфолипиди, стероли, протеини, моно- и полизахариди, танини.
Тези хранителни вещества се запазват в продължение на месеци в ядрото се дължи на фирма обвивка. За продължително съхранение ядра и пържене без корпус намалява ценни вещества.
диапазони калории различни видове от 550 до 700 ккал на 100 г от продукта!
В някои случаи, семена са полезни?
Бременните жени и жаждата за слънчогледови семки
Често може да се наблюдава като жена с корема хапане слънчогледови семки на една пейка в парка или в очакване на транспорт автобусната спирка. Може да възникне въпросът: "Да не се навреди на тези лакомства за бременната жена и бебето?". Отговорът е прост и логичен - нищо лошо в умерени количества. В края на краищата, те имат много вещества, необходими на организма на бременната жена и плода. В допълнение, слънчогледови семена за потискане на киселини в стомаха и гадене. Но всичко в умерени количества (особено ако бързо угояване) - 50-70 грама пържени нуклеоли достатъчни. И почисти пръстите си, да се грижи за зъбите по време на бременността и така те са податливи на повреди. Гинеколозите се напомня, че от самото начало на бременността е необходимо да се включи в дневния хранителен режим, и тиквени семки. Е, забавни, смешни знаци, които плашат състрадателен тъща му, това е просто мит, те не се потвърдят.
Психотерапия семена
Той е забелязал, че магическите семената могат да попречат на развитието на депресия и тревожност. Това се случва в живота, че човек започва да се дразни от дреболии, да крещи в други, укорява без никаква съществена причина да плаче, да припадне. И понякога, внезапно поразен от вълна от страх за роднини и приятели. Можете да опитате да се успокои и лечение на нервите с помощта на слънчогледови семки. За курса трябва да се купуват 10 чаши "доктори в" дрехите ". Всяка вечер (или, когато ви е удобно), да се хранят чаша, но не хапе зъби и почистване на всеки ядърце пръстите, бавно и внимателно. След 10 дни, ще забележите положителен и съраунд ефекти ще се появят в характера на толерантност, умереност, сърцето ми ще бъде спокоен. Има и научна основа - когато почистите семената, тогава има въздействието върху биологично активните точки и нервните окончания, разположени на пръстите на ръцете.
Се откажат от пушенето, с помощта на семена
Черните семена от една торба не само ще ви помогне да се установят. Знам случаи на хора, страдащи от никотиновата зависимост. особено жени, които успешно са използвани шепа зърна, вместо цигара. В момента, в желанието да се пуши, се обърнаха към предварително запаметена в джоба или в чантата саше. Съзнанието е затруднена, лицето трябва да бъде отстранен от външния свят за известно време. Постепенно жаден за цигари беше изчезнал.
На кого и как семената могат да бъдат вредни?
- Хората, страдащи от подагра, колит, ентероколит, язва на стомаха, ядене слънчогледови семки противопоказани.
- Те не се препоръчват говорители и тези, които са ангажирани в професионален пеене, като семената имат отрицателен ефект върху вокалната апарат на ставните връзки. Това също така предупреди студенти в музикално училище.
- На редовното razgryzaniya черупка нанася значителна вреда на зъбния емайл, има тъмни петна, дефекти, изтъняване води до кариес или зъб счупване. Има и жълтеникава плака и зъбен камък, особено сред младите хора. След това неизбежно трябва да посетите зъболекар, който е почти цялата паника страх.
Когато обвивката е мръсно, това може да доведе инфекциозни заболявания на венците, устата и дори черва. Ето защо, преди пържене или изсушаване със сигурност ще се измие семената. - Ако от време на време с ядърце случайно погълне парчета от кора, понякога води до възпаление на апендикса.
- Растителните слънчогледови много дълги корени, които се изтеглят от земята, не само хранителни вещества, но и вредни, ако се отглеждат в замърсени райони. Две от тези материали са кадмий и олово, при високи концентрации в почвата, и те попадат в семето.
- Когато семената се пекат за дълго време, те губят своите полезни компоненти и формира от прегаряне канцерогенни съединения могат да бъдат вредни за здравето. Най-полезните - сурови зърна или леко изсушени от фурната при ниска температура.
- Лица, които са склонни да бъдат с наднормено тегло, са изложени на риск, поради високата енергийна стойност за по-нататъшно увеличаване на теглото им.
- Диетолозите предупреждават, че може да доведе до преяждане метеоризъм, защото заедно с грах и фасул семена принадлежат към несмилаем храна.
Тиквените семки
Тези големи семена от красива тикви са богати на фибри, протеин, фитостероли, в много цинк, мед, витамини, пектин, мазнини, без холестерол ...
Яденето тиквени семки ще помогне на тийнейджърите да се отървете от акне, мазна себорея. Загубата на коса и плешивост е важно и цинк. Магнезият помага за предотвратяване на пристъпи на стенокардия. Има и лечебни свойства - противоглистни (поради наличието на червея на отрова - cucurbitin), диуретично и слабително. Внимание! Тиквено семе е в състояние да изход натрупването на кадмий и олово от тялото. Особено ценни тиквени семки за мъжете за предотвратяване на простатата. достатъчно, за да се яде всеки ден в продължение на 70 г продукт. А фитостероли притежават способността да се предотврати патологична простатата свръхрастеж (хиперплазия) и защитен от мъжки рак на простатата. И това не е всичко, лечебните свойства на тиквени семки!
сусам
Не мога да спомена за малките сусам. Те се предлагат в бяло и черно, ако не отстранете защитния капак с тях.
Сусам семена, богати на лигнани, фитоестрогени, siringovoy киселини, въглехидрати, аминокиселини, витамини, минерали (особено калций, магнезий, желязо), има лецитин, фитин влакна. Препоръчителни сусам, страдащи от остеопороза, за да компенсират липсващите калций, O токсините. Сезам ревитализира косата, кожата, а дори и на цялото тяло. Полезно при жени с дефицит на естроген в менопауза и репродуктивно, защото те съдържат фитоестрогени (sezaminolovye съединение). Учените са активно изучаващи сърдечно и противотуморен ефект на лигнани. Сусам поради siringovoy киселина предпазва клетките на кожата срещу UV отрицателен.
Ето някои интересни факти, предоставени на нашите уважаеми читатели MirSovetov, отговаряйки на много от техните въпроси. Дали да се продължи да се справи семена зъби, дали да стреля обвивката на ръка или закупени в магазина е изчистено - това е да се реши всеки за себе си. Но тук е използването на тези вкусни очевидно нуклеоли. Не забравяйте за противопоказания и се опитват да намалят щетите до минимум.