Ползи и вреди на грис каша, структура и свойства, противопоказания, с колко можете да davt

Грис - какво е това?

Грис - вторичен продукт от белени пшенични зърна. Поради твърде фина фракция преди той е смятан за брашно и се използва в това си качество. Малко по-късно, в началото на ХIХ век тя падна на масата под формата на каша, наречена "Guryev" и се смята за деликатес за богатите. И само в съветско време, тя започва да се използва широко в обществения, и бебешка храна. Krupa варира в зависимост от вида и, съответно, времето за готвене. Има три вида примамки:

• от мека пшеница (белязан "М");
• на твърдата (означено с "Т");
• смесена форма (белязан "MT").

Мунк с буквата "М" се вари бързо, за нея готвене само за няколко минути. Буквата "Т" показва, че този вид зърнени култури, се нуждае от повече време за подготовка. Това е този вид грис се препоръчва за диета за отслабване. Мунк си меки сортове по-подходящ за използване като част от лечението, и лека диета.

Умерената консумация на грис е добро за здравето

Крупа, това не е толкова богата на хранителни вещества, както другите, но това е невъзможно и безполезно да се сетите.

Таблица: хранителни вещества, които се съдържат в грис

Ползи грис не се поставя под въпрос. Лекарите препоръчват промяна на неговото количество и честота на употреба. Грис съдържа голямо количество калий, която се храни сърдечния мускул. Въглехидрати под формата на нишесте осигуряват енергия на организма за дълго време. Желязо, съдържаща се в грис, подобрява хемопоетични функция, и витамини са добри за нервната система.

А грис зърнени култури не се разгражда в стомаха и горните участъци на червата, той преминава в долната част, улавяне слуз и мазнини, които след това лесно отделя. Мунк усвоява напълно, без да изисква това високо енергийните разходи. Тя е за тези свойства тази бъркотия оценят лекари като един отличен продукт за периода на рехабилитация на пациенти след тежки операции и заболявания. Това е желателно храна на масата на пациенти с остра и хронична бъбречна недостатъчност.

Противопоказания

Благодарение на високото съдържание на глутен грис може да предизвика алергии. Освен това, наличието на това вещество вродена непоносимост може да причини заболяване - глутен ентеропатия, в която изтъняване на лигавицата на тънките черва стените и нарушена абсорбция на витамини и минерали.

Педиатрите не препоръчват да се получи продуктът на децата, както и до една година. Те обясняват забраната че съдържа в грис Витамин B8 на (фитин), който помага на добре смилаем протеин, докато в същото време предотвратява абсорбцията на калций, цинк свързващи молекули от калций и витамин D. недостатъчен прием на калций от червата води до факта, че тялото започва да го взема от костите. Резултатът - заплаха за развитието на рахит, spazmofilii, недостиг на витамини и намаляване на мускулния тонус.

Колко може да се яде грис

Съгласен съм, че всеки ден има каша няма, дори ако наистина я обичам. Въпреки полезността на продукта за възрастни, тя има по-често, отколкото с 2 - 3 пъти седмично, не си струва.

Деца на възраст над 3 години могат да се хранят грис 2 - 3 пъти седмично с различни вкусни пълнежи - плодове. Грис е полезен деца обезценени с поднормено тегло.

Добавянето купа с пресни плодове ще помогне до голяма степен да неутрализира негативните ефекти от фосфор, от способността на организма да абсорбира калция.

нюанси на употреба

Както видяхме, изследвания на състава на грис, идентифицирани редица вредни качества на този продукт. Сега е време да се помисли нюансите на използването на различни състояния и заболявания.

Грис по време на бременност

Налице е ястие по време на бременност е възможно и необходимо. Просто трябва да знаете кога да спрете. Мунк е полезна, защото:

• абсорбира добре и не дава усещане за тежест и преяждане;
• Тя осигурява допълнителен източник на калий;
• Тя дава много енергия.

Ако има каша, 2 пъти седмично в продължение на една порция на ден, но нищо добро, той няма да направи. С грижа е необходимо за лечение на бременни жени, страдащи от непоносимост към глутена в детството.

По-честа употреба грис може да доведе до нежелано увеличаване на теглото.

Каталог по време на кърмене

Кърмеща майка се нуждае от балансирана диета, някои от които може да се окаже, грис. През този период, техники на храните трябва да са за многократна употреба, майка трябва да яде на всеки три часа. Един от тях може да похапвате и грис. По-добре е да се ограничи 2 - 3 порции седмично. Ако бебето не е отрицателна реакция на продукта, можете да получите на зърнени култури и повече, като съчетава с разрешено плода. Включи грис в менюто, тъй като първите дни на кърменето.

Както беше казано, лекарите препоръчват да се влиза в диетата на детето каша или след 1 година. До този момент, храносмилателната му система все още е слабо адаптирани към усвояването на сложни въглехидрати, което е от нишестето. Гастроентеролозите препоръчва потегляне твърди храни с малко количество - по-малко от 70 - 100 грама каша и не дават повече от 1 път на 10 дни. Само след три години, броят на храненията може да го увеличи.

Грис е полезно, ако ви дам си бебе B12 умереност

Не е необходимо да ври на малко дете каша на чиста, много по-малко пълномаслено мляко. това се разрежда с вода с една трета. Полезно е да добавите към круша на овесена каша, банан или ябълка.

Възможно ли е да има грис с диабет

панкреатит

Панкреатит - заболяване, при което необходимата светлина диета и гриса се вписва в това перфектно. Това е продукт, който не се зарежда на панкреаса. Овесена каша е с деликатна консистенция, не дразни стомаха и не води до мехури. Ниско съдържание на калории - е още една причина да го включите в диетата при заболявания на панкреаса.

Боил ечемик трябва да вода или разреден мляко. Той може да се получи под формата на пудинг или се използват като пълнеж за супи. В ремисия е позволено да се добави към каша масло и конфитюр или горски плодове.

гастрит

Възпаление на стомаха - което е точно това, което се случва с гастрит - изисква спазването на строга диета, особено по време на обостряне. Използването на грис се препоръчва за всички, които страдат от това заболяване. Ползи е както следва:

• грис обгръща стената на стомаха и насърчава лечение на възпалителни огнища;
• отидете болка;
• каша предотвратява образуването на газ и подуване на корема, предотвратява развитието на тумори в червата;
• Той помага прочистване на стомаха и червата.

пациенти гастрит трябва да ядат малки порции. И грис тук ще бъде много полезно - то ще задоволи и една малка част от тялото.

По време на обостряне каша приготвени на вода без добавяне на сол и захар. В ремисия приемлива добавяне на малко количество мляко и ароматизанти.

Мунк в колит, диария и запек

Но има овесена каша е силно препоръчително в колит с диария. Но вие само трябва да го готвя по водата. Освен това, толкова повече е показано по време на остър период на заболяването. В опрощаване може да бъде приготвена от зърнени култури с мляко с малко количество захар и маслото.

Диетата с ротавирус и отравяния

Ротавирус или стомаха грип - заболяване, придружено от повръщане, диария и болка в корема. Най-често децата страдат от нея. По това време, трябва възможно най-малко да се зареди на храносмилателните органи, за да не се влоши състоянието на пациента. Грис - е един от най-подходящите продукти за хранене по време на заболяване. С минимален товар върху детето на стомаха достига достатъчно енергия.

По същата причина има ястие препоръчва за отравяне. Тя бързо се насища организма, без да дразни червата и в същото време, без да причинява подуване. В допълнение, ще бъде добър транспорт за отстраняване на патогени от стомаха и червата.

Kasha трябва да бъдат заварени на водата.

Може ли да бъде алергия към ястието

Както при всеки продукт, грис могат да причинят алергии и непоносимост индивид, особено когато предозиране му. Основните симптоми са:

• запек и често уриниране;
• кожни обриви с зачервяване и сърбеж;
• кашлица и хрема, придружен от повишаването на температурата;
• летаргия, раздразнителност неоснователна.

Ако вашето дете или имате някакви такива симптоми, вижте вашия лекар, за да се уверите, че те обвинявам, че грис. И, разбира се, да го изключи от диетата.

Диета за отслабване на грис

Нискокалорична зърнени култури (80 калории), особено варени във вода, дава възможност да се използва като част от отслабване диети. Противно на мнението на лекарите, грис - не е празен продукт. Разбира се, че не е в състояние да осигури дневната норма от витамини и минерали, но също така и да го ядат повече от 7 дни не могат.

Диета черпак ефективно намалява обема и намалява теглото на талията

Диета грис включва дневна консумация от 600 - 750 грама грис без мляко, сол и захар, разделен на три етапа. За закуска и обяд можете да хапнете допълнително плодове, а за вечеря - една чаена лъжичка мед. Ако имате запек по време на диета можете да ядете по-малко количество от маруля или замени вечер каша пресни зеленчуци салата. Грис позволено да включват в диетата на Dyukanu, но само на етапа на "консолидация" и "стабилизиране". Ечемик брашно може да бъде заменен в пудинги или тарталети.

Преглед на диетата

Наскоро преживях грис dietku. Преди диета: височина 160, тегло 79

1ден - минус 800 гр

Ден 2 - минус 600гр

3 ден минус 500 гр

4 ден минус тристаграма

5 на ден или по-малко 100 g.Bolshe Сядам това не се случи, тъй като копнееше месото. В общи линии, диетата трябва да се спазва 7 дни, но не повече, защото тя все още е моно-диета и тялото се нуждае от разнообразие. Знам, че момиче, което седеше на тази диета в продължение на 7 дни, а е излетял за общо около 5 кг. Така че, опитайте се грис dietku! И вкусно, и ефективно! И най-важното, не се чувствам много гладен, яде, главата се върти не, вие се чувствате доста добър!

Жена като акордеон). Тук съм това - че намаляването на теглото, а след това отново набра няколко допълнителни паунда. Диета грис за мен - един от най-ефективните и достъпни. Още повече, че е много евтин, може би някой ще изглежда смешно, но това е било по моя решаващ аргумент в полза на избора на тази диета. Всички много проста: в рамките на 7 дни, можете да ядете 3 пъти на ден грис (I варени във водата, тъй като по принцип не пия мляко) + 1 парче плод (с изключение на банани и грозде) 1 конфитюр лъжица (I заменя на razmelchonny сини сливи и се добавя към каша). Ефектът се забелязва веднага - така се откажат диета става жалко, но на третия ден от грис е болен. Минах всички 7 дни. Резултат минус 5 паунда. това е много добре за мен, защото аз не тежи толкова много. Аз препоръчвам на всички, които имат волята и реална цел, за да отслабнете. Между другото, моят приятел на изгубения си тегло след раждането - резултат от минус 3 паунда, но това не е изцяло спазва.

Рецепти за здравословно хранене

Класическа грис в мляко

• 1 чаша мляко;
• 2 - 3 супени лъжици вода;
• 4 супени лъжици грис;
• Сол, захар и масло на вкус.

Грис лесно се превръща в празнична ястие

За млякото не изгаря, студена вода за изплакване гърне, да го излее във водата, след това млякото. Довежда се до кипене и се стече vsypte грис, като се разбърква непрекъснато мляко. Не спирайте да се намесва в овесена каша, докато се сгъсти. Изключете топлина, покрийте тенджерата с капак и кърпа. Тази каша може да се зарежда с всичко - сушени кайсии, сушени плодове, ядки или конфитюр.

Вземете 1 чаша грис, захар, брашно и кисело мляко или заквасена сметана. Друга информация, която ще трябва 3 яйца, една чаена лъжичка сода за хляб и 100 г масло. Смесете грис и желе и се оставят за един час.

Манна ще по-добър вкус, ако добавите тестените пресни плодове

След това, победи яйцата със захарта, налейте разтопеното масло и се свържете с грис, сода за хляб и брашно. Получената смес тесто добре, за да избегнете образуването на бучки. Пече се в продължение на 30 минути при температура от 190 ° С Готов торта може украса с пудра захар, плодове и плодове.

Овесена каша с тиква и грис

• 500 мл мляко;
• 300 г тикви;
• Половин чаша грис;
• Стограма масло;
• сол, захар на вкус;
• кора от 1 портокал.

Овесена каша с тиква и грис - идеалното диета хранене

Тиква разтриване на груби ренде, добавете към него на жар, захар и сол, поставени в една голяма кана и варете, докато омекне. След смяна тиква задушени в тиган, добавяйки към него млякото и привеждане на сместа под обратен хладник. Масата се постепенно кипене vsypte грис. Кук, като се разбърква непрекъснато, докато кашата се сгъсти. Запълнете го с масло и сервирайте.

Козметични рецепти

Като козметичен агент грис може да изненада дори и най-запалените красоти. Благодарение на състава - витамините E, PP, и минерали - грис, съставен от болногледачите означава способни нежно почистване на кожата и възстановяване на нейните клетки, подобряване на притока на кръв в малки съдове и се регулира процесите местните курсове. Като скраб грис идеална за тънка чувствителна кожа.

Маската за подмладяване

Cook грис 100 мл мляко и 2 супени лъжици грис. Готовият гореща каша се добавят 50 мл бира, нарязан трева - мента, маточина или коприва - и 5 мл масло от гроздови семена. След като вашият крем грис се охлади, нанесете го върху зоната на лицето, шията и гърдите за около половин час.

освежаваща маска

Ако не ви харесва вашата кожа, кожата стане прекалено суха и лющеща се, да се използва маска с мед и грис. Две супени лъжици грис Сварете 100 мл мляко и малко по-хладно. Добавете към него яйчен жълтък, 10 мл мед и всякакви масло (зехтин, дори е възможно), и 1 супена лъжица заквасена сметана мазнини. Маска трябва да се прилага върху лицето, докато е топло. Време на експонация - 30 минути.

Прочистете за чувствителна кожа с признаци на розацея

В една супена лъжица кисело мляко или друг подходящ козметичен масло добавите 2 супени лъжици грис, разбърква се и се прилага върху лицето ви масажира. Skrabiruyte кожата на няколко минути, след което измийте гел или пяна.

Прочистете за всички типове кожа

Смесете една супена лъжица заквасена сметана с една и съща сума на грис и щипка морска сол. Нанесете сместа върху лицето и шията и масажирайте в продължение на 2-3 минути.

Изпада в немилост грис всъщност остава полезен продукт, така че не го изостави, особено ако сте дългогодишен фен на нея.