Как да намерите време за себе си и се научете да не забравят за себе си
КОЙ СЪМ И ЗА КАКВО СЪМ БЛОГА
В допълнение, можете да се разхождате маратони, които ще ви помогнат да се оптимизира една от областите на живота. Passage е безплатно и достъпно за всички.
Успех и добро настроение!
Изтеглете безплатно
Най-интересното в блога
Всичко това е добре, и добавя достойнство на жените. Най-слабият пол винаги е бил силен и уверен, но понякога забравят за себе си. По време на краткия си живот, аз съм срещал много млади майки, но 9 от 10 напълно да забравите за себе си и с главата си хвърлен в водовъртежа на майчинството и брака. Деца и съпругът й всичко и всичко имам, но, за съжаление, майката се оказва, че е в най-добрата позиция.
До себе си знам, колко трудно е да събере мислите си и да се намери време за себе си, за да се грижат за редовни, здравословна храна и да може да се развива, за да даде време на любимите дейности. И днес бих искал да говоря за това, или по-скоро, как да намерите време за себе си и да не стане жертва на липсата на сили и средства.
Аз трябва да кажа, че всичко е възможно. Лесно е достатъчно, за да промените начина си на живот и ежедневието да изтръгне максимума от всеки ден. Като цяло, просто трябва да се приложи на практика няколко съвета, които ще обсъдят по-долу. В действителност, те не са много по-различно от времето - управление, което сме свикнали да се прилага само за работните моменти от живота. Всички тези закони и принципи в различните им тълкувания могат да се правят във всяка от областите на живота, за да го подобрим. Много от тях изискват реални действия и способността да се работи върху себе си, но те ще действат, когато всъщност ги прилага на практика. А просто четене на статията, има малко, че може да промени живота ви. Така че нека да започнем.
Решете
Ти си майка, трябва да се поеме от домакинство, бебето и съпруг, който, от своя страна, не много по-различно от хлапето. Имате ли домакинска работа - почистване, пране, готвене. В действителност, няма кой да ви помогне, вие не сте щастлив собственик на медицински сестри и други видове асистенти. Само да разчита на собствените си сили и Верт като катерица в клетка, която ще хване всичко.
Вземете решение да завърши с самоунищожение, да започне да обичаш себе си и мисля за себе си като им дете, съпруг и семейство. Ако майката е щастлив, доволен и радостен, ще бъде в състояние да даде част от себе си за себе си, а след това семейството ще живеят в хармония. Нищо чудно, те казват на съпруга - на шията и главата на жената. Напълно съм съгласен с този израз. И атмосферата и обзавеждането са най-вече зависи от жената. Въпросът е как да се намери време за себе си и как ще да похарчите.
Какво ви трябва време?
- грижа за себе си,
- спорт,
- самостоятелно развитие,
- почивка и сън.
Но за да се намери най-много време за всичко това, което трябва много часове. Аз, например, в този случай, за да го направят.
Лични грижи бях включен в списъка на рутина. В продължение на 15 минути сутрин и 15 минути вечер, нищо на никого не се случва. Това е вашият законен път, когато можете да се освежите и да направи най-необходимите процедури. Ти не си някакъв затворник и затворник, вие сте домакинята и майка си, който е длъжен да бъде поддържан поне най-малко, например, без да ярък грим и причиняване на износване. Можете също така да се създаде план за грижа един за друг. което до голяма степен помага да пазят себе си в ред и да не забравяме за себе си.
Sports. Половин час на ден всеки ден, плащам физически дейности като йога. кардио. се изпълнява. Общо 2-2.5 часа седмично. Какво е много?
Личностно развитие. В тази концепция, аз да включва четене на книги, да вземе курсове, работа в интернет в продължение на най-малко половин час на ден.
Така че, сте решили да възстановят живота си и да се намери време за себе си. Знаеш ли какво ще се харчат и как да прекарате всяка минута. Време е да започне да се предприемат действия.
приоритет
Грешката на всички майки - желанието да се направи всичко. Това е невъзможно. Има неща, които просто не могат да го направят физически във времето. Научете как да се определят приоритети. Вземете лист хартия и го разделете на 3 части. В първата колона запишете всичко, което трябва да се направи без да се провалят всеки ден, като се грижат за бебето, готвене и почистване в кухнята (миене на чинии, избърсване таблици и т.н.). Ще опиша всичко в подробности, но не се фокусира върху това, което мога да чакам, например, същия анализ на рафтовете в гардероб или измиване на подове в целия апартамент. То може да бъде на стойност от ежедневието, за да се намали, за да избърше пода в коридора, но не и като ежедневно основно почистване. Не забравяйте да включите в този списък времето за грижа за себе си и други дейности, за които съм написал по-горе.
Втората колона е запазена за дребни проблеми в момента, например, никой няма нищо против, ако podoshete завеси или по-късно е синтероьан торта утре, тъй като основните ястия са готови и хладилник пълен с храна. Единственото изключение е вашата изгарящо желание да се пекат.
Третата колона е за нещата, които могат да чакат реда си за дълго време, но рано или късно те ще трябва да се изпълни.
В резултат на това ще имате възможност да се приоритизират и прекарват времето си всеки ден най-важното нещо, включително и себе си. В идеалния случай, напишете вашето ежедневие, разстилане на всеки час необходимите случаи. По този начин, вие ще имате представа за собствената си режим на ден и час хранещите се окажете отравяне живота си. Не е задължително да следва плана на минутата, но все пак се опитваме да се придържаме към нея възможно най-точно.
Участник, домакинска работа към други членове на семейството
Говорете със семейството и да обясни ситуацията. Отлично, ако те постоянно ще се ангажират. Например, съпругът ми всяка седмица ще купуват продукти от което трябва само да се изброят, или се хвърлят боклук или прахосмукачка или се хранят бебето в събота и неделя сутрин. В общи линии, всичко зависи от ситуацията.
Същото важи и за баба. Оставете го да дойде, например веднъж седмично, ponyanchitsya с внука си, така че можете да си дадете време. Каквото и да е вашето съгласие, толкова по-добре. Не се колебайте да помолите за помощ, във всеки случай, човек има избор да ви помогне или не.
Организацията на домакинството
обичам себе си
Колко лесно е да се каже "обичам себе си", когато има толкова много неща, толкова труд и всичко, което трябва да се направи. Всъщност, ти си прав, но без да го навсякъде. Трябва да се разбере, че всички проблеми в главата си. Ако съзнателно се откаже и да стане самосъжаление, плаче и се оплаква, а след това ситуацията няма да се промени. Други ще ви третират със същата презрението като вас. И не защото те са лоши, а защото вие сте си позволите да се управлява.
Стегни се, да се откаже от позицията на жертвата. Уверете се, решението за безвъзвратно промени живота си, за да стане по-ярка и по-приятна. Направете си план и да започне да се приложи план стъпка по стъпка. Ние просто трябва да се научим да се обичаме и уважение, точно както те уважавам съпруга и децата си. Да, те зависят от нас жените, от нашата способност да се справят с много от случаите, но не можете да пропуснете. Като се грижи за семейството е, преди всичко, да се грижи за себе си. Кой друг, но ще ги обичам толкова?
Причини за затваряне в себе си, си тръгне с главата си в беда и напълно забравят за себе си много:
Но трябва да си съберат багажа и да преминете към друго ниво на мислене - положителен. И тогава ще се оправи, и лесно можете да намерите време за себе си и реализиране на всичките им желания.
Напоследък много често само се мотивират сами, един и най-важното, по мое мнение, идеята за "Ние живеем само веднъж." Пожелавам ви постоянно имат мотивация за самоусъвършенстване и преодоляване на пречките за вашите цели.
На добър час! Докато се срещнем отново!