Не е утре, ако не съм направил нищо днес

"Щастието - е, когато това, което мислите, казват и правят, е в хармония."

Ганди е абсолютно прав. Когато действа в противоречие с вашите ценности и цели, има вътрешен конфликт. Вие знаете точно какво трябва да се разглеждат в момента - да работи по проекта, близки роднини, да се хранят или да правя нещо друго, но съзнателно се движи в обратна посока.

Подобно на мен, можете да се убедите сами, че подходът към съня, но честен поглед към нещата определя, че сте само себе си заблуждава.

Резултатите ви - е пряк резултат от поведението ви. И когато умишлено саботиране на опита му да постигне нещо, не можете да се чувстват уверени. От друга страна, може да срещнете депресия и вътрешен смут.

Що се отнася до възможно най-близо до своите цели и ценности живееш?

Що се отнася до състоянието ви базирана?

• Лично аз винаги намирам себе си на факта, че социалната проверка. мрежа, знаейки, че това ме разсейва от работата ми.
• Не мога да се откаже от домашен хляб на жена ми с шоколад паста, знаейки какво ще направя, не е щампован медии.
• Често аз не пиша нищо в продължение на дни, въпреки че знам, че всеки ден на бездействието може да ми струва допълнително месечно на работа за постигане на целта.

Честно казано, поведението ми често е в разрез с моите цели и убеждения. Перфекционизмът не трябва да бъде водач. Въпреки това, последователност, придържане към ценностите и целите на изпълнение води до значими резултати.

Никой друг метод. Ако искате да бъде успешен, трябва да се предприемат съответните действия. Аристотел е казал: "Ние сме това, което правим редовно."

Ние живеем живота сегменти в 24 часа

Всички ние имаме 24 часа в денонощието. Ако си ден не е интегрирана, а след това ще бъде животът. Въпреки това, след като се справи с всичко, вие сте длъжни да успее.

Какви са впечатленията ви среща?

Обърнете внимание на всичко, което сте направили днес. Били ли сте се преструваше, че той е живял през този ден, хората, които ви се стремим да бъдем?

Ако живеете всеки ден в продължение на една година, както и днес, след което ще се постигне тази година?

Ако наистина възнамеряват да постигнат целите, които искате да промените в наши дни?

Тя трябва да изглежда като типичен ден, че сте достигнали целта?

Най-добрият начин да се симулира съзнателно живота на мечтите си - перфектен старт на деня. Какво трябва да бъде?

Какво трябва да се прави всеки ден, за да живеят точно така, както искате? Вероятно в този момент вече сте в малкото случаи на снимка на вашия идеален ден, но тъй като те ви приближи до желания резултат?

Вашият идеален ден трябва да се базира на своя разум на живот желае. Вие - единственият, който може да определи вашето щастие и успех.

Моят идеален ден включва следните елементи:

Разбира се, не всички от моите дни се състои от факта, че съм идентифициран по-горе. Само около половината от тях съответства на списъка, а другата половина - опростена версия.

Всички ние имаме пълен контрол върху това как използваме времето, отделено за нас. Ако мислите, че в противен случай, това е вероятно, че вие ​​сте на мястото на управление (например, има "манталитет на жертви") и ще остане в същото състояние, докато не решите да поемат отговорност за своите действия.

• Какъв е вашият перфектен ден?
• Колко често живеят вашия перфектен ден?

Ако постоянно ще живее вашия перфектен ден, какви резултати ще постигне за една година? Къде ще бъдете след пет години?

1. Отделете няколко минути, за да представи своя перфектен ден.

2. Направете списък на случаите, на която той ще бъде.

3. Започнете да следите как живееш ти дни. Започва да се контролира времето и достига съзнание, сте наясно с степента на вътрешен дисбаланс.

Разбирам всичко това е много по-лесно, каза отколкото да се направи. Въпреки това, за да живеят съзнателно и дни в зависимост от вашите цели е абсолютно възможно. Освен това е възможно да се замени лоши навици с нови. И разбира се, можете да станете такъв човек, който искате да бъде.

Теорията на мотивация и самоконтрол

Когато има ясно определени цели, вътрешно настроен определен период от време, можете да се движи само в определена посока.

Ако ви липсва мотивация, а след това има проблеми с вашата цел. Или не сте избрали най-добрия гол, не го посочва, или времевата рамка не е определено вярно.

Ето как можете да коригирате целевата работата по психологическото ниво:

Според проучвания, самоконтрол - е психологически процес, който разкрива противоречията между нашите цели и нашето поведение. Volley мотивация - това е вид енергия, която ви помага да получите от там, където сме сега, до точката, че искаме да постигнем.

Самоконтрол работи по три начина:

Мониторинг: определи колко добре се прави в момента на работа

Оценка: определя колко ефективно работим по отношение на нашите цели.

Отговор: определя какво мислим и чувстваме по отношение на целите. Ако не сте доволни от напредъка им, отговор пъха в противен случай да разпределят наличните ресурси.

Не само, за да постигне целта си, но също така значително да надмине установената рамка, за да упражнява повече усилия, отколкото изглежда необходимо. Повечето хора подценяват количеството усилия, необходими за постигане на целта.

Не чакайте перфектни условия, се пригответе за ожулвания и препятствия. Надценяват необходимото количество време и усилия, е много по-добре, отколкото да ги подценяваме.

Разбира се, постигането на целите не е най-лесният задачата. Ако това беше така, всички щяха да бъдат успешни. Често хората не постигат целите си, заради проблеми с самоконтрол.

Огромно количество изследвания търси отговор на въпроса: "Как да помогнем на хората по пътя им към целта си, ако те започват да губят мотивация в процеса"

Отговор - това, което психолозите наричат ​​"намерения за изпълнение". Този метод се използва често от спортисти. Например, ultramarafonets, подготовка за инвалидизиране на състезанието определя условията, при които той ще измине разстоянието (например, ако имам напълно изгубено чувство за ориентация, а след това спират).

Ако не предварително да определи условията, при които ще отидат на разстоянието, а след това да се откажат преждевременно. Според данните, повечето хора спират оставили друг 40 процента капацитет.

Въпреки това, теорията на намеренията за изпълнение е отишло още по-далеч.

Не само, че трябва да знаете, можете да отседнете по никакъв начин. Вие също трябва да се определи поведението, върху цели за изпълнение, когато сте изправени пред неблагоприятни обстоятелства.

Братовчед ми Джеси - един чудесен пример за това. В продължение на десетилетия той е бил заклет пушач, пушене няколко опаковки на ден. Преди три години, той се отказа.

Сега, когато е под стрес или се сблъскват с други обстоятелства, да прокара една цигара, той казва за себе си: "Ако аз бях все още пушач на краищата, това е един от онези моменти, когато посегнах към една цигара". И след това продължете деня си по обичайния начин.

Когато се разсейва, което се случва доста често получавам тетрадка и да започне пренаписване на целите си. Тя отново се събужда в мен мотивационен предпазител и служи за регулиране на действието.

Не може просто да искат да успеят. Трябва да бъдат подготвени за най-лошото.

Често ще ви се отклонява разбира се. Трябва да се подготвят за такива моменти, когато мотивацията не е изобщо. Подготовка се постига чрез създаване на тригери, които рестартиране на мотивация.

1. Разглеждане на пречките, които могат да се срещнат по пътя си към целта (например, сте решили да се откажат от сладко и вашия любим десерт се сервира в страната). Каква ще бъде вашата реакция?

3. Когато срещнете препятствие, предприемат активни мерки.

Ще бъде интересно:

Как мина денят ти? Какво ще кажете за вчера?

Не е утре, ако не сте направили нищо днес.

Как прекарвате днес - е ясен показател за това кой сте и какво ще стане.

Не е достатъчно просто да искат по-добро бъдеще. Вие трябва да знаете как точно трябва да изглежда това е бъдещето, и да започнем да го живеем днес.