Мога ли да изтегля пресата в утро, вечер или през нощта

Училище по бокс Практика >> >> Възможно ли е да изтеглите пресата в утро, вечер или през нощта?

Въпросът за това, кога да се упражнява, експерти обсъждат за дълго време. Във връзка с наемането на работа на различни хора, да намерите свободно време в различни спортове. Не е ясен отговор на въпроса дали е възможно да се залюлее пресата сутрин или вечер, няма да чуете изобщо нужда от индивидуален подход.

Как да изберем времето за обучение

Всички са наясно, че хората се делят на "сови" и "чучулиги". Ясно е, че, "Сова" не иска да ставам в седем часа сутринта, която ще се отърси от пресата сутрин или да се бутам. Но "чучулиги" такъв режим по това време. Винаги се вземе предвид биографията ви ритъм на живот.

Трябва само да изберете програмата на класовете се събудиш в зависимост от вида на дейността. Ако се прави умствена работа, най-добрият вариант би бил обучение на сутринта, така че горе главата и в добро физическо и емоционално лифт започнете свой работен ден. Ако Мота, през целия ден в града, че е малко вероятно, че можете да намери сили и желание след работа да прекара оставащите сили на фитнес.

Вашето време за обучение ще зависи и какви резултати можете да постигнете. Експерти казват, че сутрин тренировка по-ефективна помощ при загуба на тегло. Това се дължи на факта, че на сутринта, кръвната Ви захар е по-малко, и следователно, да се обучават сили не са производни на въглехидрати, с мазнини. Ако целта е да се получи мускулна маса - жп следобед или вечер.

Ако решите да изтеглите пресата през нощта, не забравяйте:

• Вие не може да упражнява на пълен стомах
• трябва правилно алтернативни силови упражнения
• концентрира напълно върху упражнения
• придържат към правилното хранене, сън и почивка
• Обучението трябва да се извърши не по-малко от два часа преди лягане