Като удар
В сегашната ситуация на престъпността е много важно, за да бъде в състояние да себе си и близките си защити. Всякакви и всички методи за самозащита винаги могат да бъдат полезни за вас в критична ситуация. Това е важно за вас, осигуряващи устойчивост на врага, да не бъдат засегнати само от техните действия. За да направите това, е важно да се спазва техника на рецепцията. Нека разгледаме основните нюансите на юмрук удар.
победи юмрук
- На първо място, за да се разбере как да се удар, трябва да го сгънете правилно, в противен случай рискувате сериозно увреждане на ръката му и дори да счупи палеца си. Когато добавянето на десния юмрук палеца трябва да бъде на върха на другата. Вътре не е възможно да се скрие, в противен случай цялата сила на въздействие ще се фокусира върху него, и, най-вероятно, инцидентът приключи дислокация или фрактура.
- Като се има предвид техниката за пряко въздействие, трябва да се отбележи, че това е по-добре да не се бие с кокалчетата на пръстите си. Използвайте плоска повърхност, която образува първата фаланга на пръстите плътно затворени.
- Най-ефективни ще бъде удар, който е вграден в теглото на атлета, това означава, че в момента на юмрука си в посоката на движение на врага, трябва да работи за цялото тяло, включително и на ръка, рамото и бедрото.
- Желателно момента на лакът въздействие не напълно се оправям. Като цяло, по-добре е да го поправим в позиция: ръката се повдига успоредно на земята и на ъгъла на лакътя е от 90 до 0. Работата ще направи цялото тяло с удар от тази ситуация по-силен.
Например, ходът на дясната ръка от дясната страна на кутията е както следва. Десният крак е здраво фиксирана на пода, той трябва да се съсредоточи на тялото, а след това движението на тялото с движението на енергията се случва, от краката до ръката, компресиран десен юмрук - тялото постепенно се завърта, и движението на лумбалните кръста на превръща в произведение на цялото тяло. Тя боксьор тяло и е основният източник на енергия, с юмрук означава само чрез които енергията е доведен до противника.
Съвети от Bodyuka - как да се подготви юмрук