Какво да ядем, а не да се възстанови

Всяка жена си задава въпроса, че трябва да се яде, а не да се възстанови. Някои спортува до изтощение, други измислят най-различни диети, а някои се опитват да не се яде нищо. Такова безотговорно поведение няма да помогне за постигане на желания, и още повече, че за дълго време, за да стъпим. В допълнение, изборът да не се яде нищо, да окаже отрицателно въздействие върху здравето в бъдеще.

Трябва да се научите как правилно да се яде и сърдечен. Диетата трябва да включва плодове и зеленчуци, толкова повече те се продават през цялата година на пазара и в магазините. Най-добре е в диетата включва зеле, моркови, цвекло, репички, магданоз, копър, магданоз, спанак, зелена салата. Но ние трябва да помним, че е по-добре да не се изпържи, и се задушава, готвач, пекат, и го направи с минимално количество мазнини. По време на получаване, по-добре по-ниски зеленчуците във вече вряща вода - така продължава повече витамин С. Също така, за да спести като много витамини в продуктите, които трябва да бъдат грубо нарязан.

Помощ за намаляване на теглото горски плодове и плодове - естествен комплексни добавки, които съдържат всички необходими на тялото вещества. Те се борят с наднорменото тегло се дължи на ензимна вещества, които намаляват количеството на мазнините и ускоряване на процеса на храносмилането. Да доведе до нормалния метаболизъм на мазнини, мазнините са принудени да се разделят, като по този начин се увеличава количеството на полезните ценни мазнини. И също като Бери - плодове миксове полезен за профилактика на кръвоносните съдове и да се поддържа сърдечната функция помпа.

Диетолозите същите препоръки постно месо и риба. Тялото е по-лесно да се извари животински протеини от растителен. Риба изпълва тялото основни мазнини, които не могат да бъдат синтезирани от човешки клетки. Необходимост в диетата е всяко постно месо. Диетата трябва да включва и яйца. Яйчен жълтък, обогатен с витамин А, минерали, желязо и микроелементи, които помагат разграждат мазнините и насищане на организма с полезни вещества.

Диетата също така е полезно да се добави млечнокисели продукти. Благодарение на тях, и получени от чревната токсини, и тялото е изпълнен с полезни бактерии и витамин В.

Сирене съдържа протеин, калций, фосфор, който лесно се абсорбира от тялото и го напускат постоянно наситен.

Има много различни ястия, приготвени от сирене. Един от тях - сирене готвене с билки. Изварата се наложи сол на вкус, добавете щипка захар и всичко това победи в блендер. Тогава нарязан магданоз, копър, зелена салата и спанак. След това, зелените изливат в бита извара и разбъркайте добре. Споделете красиво като пързалки за плочата и да завърши маруля листа ястие посипващи.

Състоянието на човешкото здраве, имунитет и тегло до голяма степен зависи от микроорганизмите, които живеят в храносмилателния тракт. Поради това е полезно, а вечер да се пие чаша кисело мляко или мътеница.

Зеленият чай - перфектен напитка за отслабване. Тя дава елементите на тялото следи, намалява количеството на мазнините и забавя процеса на окисление, т.е. помага за предотвратяване на рак.

Трябва да знаете, че зеленият чай значително успокоява стомаха и затова не се препоръчва, за да погълнете храната веднага чай. Това е най-добре между храненията или след хранене, но не по-рано от половин час. По този начин, храната ще бъде по-лесно да се абсорбира и усвоява.

Повечето хора смятат, че за да отслабнете, е наложително да спре да яде хляб и брашно продукти. Но това не е наред, и ако тя е вярна, за да изберете тези продукти, те ще се възползват от тялото. Ръжен хляб, зърнени култури, хляб, бисквити и хляб и трици - източник на полизахариди и витамини от група В. Но пастата са вредни за организма и поради това са полезни за да ги заменят на зърнени култури. Зърнени култури правят питателна храна, богата на витамини Е и изпълняват функцията на завод пектин и сорбент.

Всяка домакиня добавен за по-добър вкус в хранителни подправки и сосове. Но те трябва правилно да изберете и важно да не се прекалява канела, дафинов лист, кориандър, естрагон, градински чай, босилек, мента, черен пипер, розмарин, мащерка, джинджифил, червен пипер подобрява обмяната на веществата в организма и да направи дори най-обикновени ястия ароматно и коварен.

Горчица, чесън и хрян подобряване на кръвообращението в кръвоносните съдове и така ясно на холестерола. Маслини и зехтин помага при намаляване на теглото, намаляване на броя на кръвните липиди, нормализиране на размера на соли и мазнини в човешкото тяло.

Именно тези продукти са доста подходящи за храненето на всеки член на семейството и да се поддържа хармонията на женската.