Как да се пие витамин Е.
Витамините са от съществено значение за човешкото тяло да функционира правилно - без повреди започват в органи и системи. Витамин Е - един от ключодържателя е толкова важни и полезни вещества от човешки произход. Упадъкът му може да се даде чувствах умора, нездравословен начин на оглед на кожата и най-накрая, най-различни заболявания. Но това, което е толкова важно витамин Е и как да се пие?
Стойност на витамин Е
Витамин Е често е наричан "еликсир на младостта", и това не е случайно. Той - най-силният антиоксидант, благодарение на него, клетките стават резистентни към агресивни въздействия върху околната среда. Това води до подобряване на кожата, ноктите и косата, заздравяването на рани и порязвания, за разширяването на "жизнения цикъл" на човешкото тяло.
В допълнение, витамин Е има благоприятен ефект върху обмяната на веществата, укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на тромби и ускорява растежа на мускулна маса на оптимално ниво на физическа активност. Пълното удовлетворяване на потребностите на организма по този въпрос ще доведе до увеличаване на плодородието при жените и подобряване на сексуалната функция при мъжете.
Има много косвени признаци, които могат да определят липсата на витамин Е. Той е непрекъснато изпада менструални цикли или дисфункция на репродуктивната система при мъжете, намалено либидо (и при двата пола), лоша кожа и коса, заболяване на очите, изпотяване, сухи лигавици, заплахата от прекъсване на бременност, промени в настроението, депресия.
Между другото, излишък на витамин Е е изпълнен с не по-малко неприятни симптоми - алергични реакции и дори отравяне. Ето защо, за пиене трябва да бъде в строго съответствие с инструкциите или медицинска помощ.
Как да се пие
Към клетките не се подлагат на разграждане и деформация на тялото получава най-малко 400-600 IU на витамин Е на ден. Препоръчва тази доза: за възрастни - 10 мг за деца - 5 мг. Мускулна дистрофия, заболявания на нервно-мускулната система и ставите трябва да се пие витамин Е два пъти почукване на 100 мг, продължителността на курса - един или два месеца. Кожни заболявания дневно процент на витамин Е - 200-400 мг, курс на лечение с продължителност около един месец. Бременните жени с заплашващ аборт напитка витамин Е се прилага веднъж или два пъти на ден, 100 мг, продължителност на курса - една или две седмици. За увеличаване на потентността на мъжете назначи 100-300 мг витамин Е дневно, курс на лечение - един месец. Също така този витамин в комбинация с витамин А добро пиене при лечението на очно и сърдечно-съдови заболявания: два пъти дневно 100-200 мг лечение - до три седмици.
За всички витамини, правилото - приема сутрин след хранене. Те не могат да се пие на гладно, половин час или един час преди хранене. Предпоставка за усвояването на витамин Е е наличието на известно количество мазнини в стомаха. Поради това е желателно да се ядат от плодовете на закуска с тиквени семки или слънчогледови семки, ядки, които са богати на растителни мазнини. След 30 минути е възможно да се вземе хапче след поглъщане (или капсула). Пийте мляко, кафе, сок или сода не могат, те може да попречи на усвояването на хранителни вещества. Подходящ само чиста вода.
Витамин Е не може да се пие по време на курса на лечение с антибиотици, и като цяло, при лечението на различни медикаменти необходимо да предприеме по-добре е да се въздържим. В краен случай, че е необходимо да се консултирате с лекар за съвместимост наркотици. Преди да започнете да пиете витамин Е, вие трябва внимателно да прочетете инструкциите, като се обръща специално внимание на противопоказания. Ако полето не е с надпис "дъвче", на капсули или таблетки трябва да се поглъщат цели без да се дъвчат или raskusyvaya. В противен случай, част от витамина се разрушава в устата и стомаха, преди да достигне целта. За по-добро усвояване на витамин Е се препоръчва да се пие с аскорбинова киселина или, алтернативно, шипки, зелен лук или цитрусови плодове.