Как да се навие китката тайна съвети spetstalistov

Превръзка бокса е ивица плат, която боксьори, боксерки удар и други спортисти рана на пръстите, дланта и китката. Това помага да се избегнат наранявания на ръцете и пръстите.

Такава травма е доста болезнено и лекува от дълго време (1-2 месеца):

Превръзка ставите на пръстите са фиксирани, което увеличава въздействието върху обучението и по време на битка. Пот се просмуква в първата превръзка, а след това в ръкавиците, което увеличава срока на експлоатация на боксови ръкавици.

Начинаещи, да слушат треньора, когато той разказва как, и показва ясно, начини за навиване на бинтове пръстите и ръцете. Вашите сухожилия са засилени, дори и в обучението, когато фиксирана превръзки.

Как да вятър тайна китката

Увийте ги с търпение, внимателно и внимателно. Начин да се избере един, който е лесен за използване, както и добре доказана по време на тренировка или състезание прави старото, не се експериментира с новото. Той нямаше много може да се случи, или пръсти, кокалчетата на ръката, с юмрук и китката не е достатъчно силен фиксирана и затворени по-лошо и да повлияе на изхода на битката.

Бинтове за боксьори са:

1. За професионалисти - дълго (4 м и повече)
2. За начинаещи или вентилатори (2 М и 2.5 m оптимални)

Превръзки са прости, използвани от древни времена, изработени от памук и марля (мексикански). За професионалните спортисти препоръчвам еластична - марля. Те са плътно увит около пръстите и ръцете, следват контурите на ръцете и затегнете, когато се чувствате там не е достатъчно, за да видите ощипа, не нарушава кръвообращението в ръцете.

Ако се прекалява тук - победа, с юмруци възможни кокалчетата нараняване (един или повече), или по-лошо: разтягане или разкъсване на сухожилията на китката.

Методи за намотаване тайна китката

Как да вятър тайна китката? Помислете за различни начини.

1. Прост.

Този метод на определяне на таксата бинтове 2-2,5 м - доста кратък. Директен ръка да се ангажират напълно. Първо, увийте превръзка на палеца, а след това четка и заключителни ръката си и отново страхотно. Така палмови перфектно брави и кокалчетата на пръстите са защитени от нараняване.

В допълнение към четката на пръстите на ръцете си увийте всеки един фаланга. Там се постига отлична фиксиране на целия юмрук. Рискът от нараняване е по-малко, и силата на въздействие е голям.

Това не е обвито с пръст по пръст. Бинт резба между двамата, а след това другите два пръста. Направи го по този начин:

1. Направете една линия, го оправи палеца, тогава карам превръзка и заключителни китката;
2. Голяма опаковка веднъж и по този начин се определи;
3. Knuckles плътно обвива;
4. Между всеки два пръста, плъзнете превръзката;
5. След това увийте пръстите;
6. Подсигурете на велкро на китката превръзка.

Той често се използва, когато има нараняване. Увийте лентата няколко пъти на пръсти. Премахване на ринга внимателно, за да запази формата си. Сгънете на половина, като че заедно. Натиснете палеца и се върти на намотката, която е по-плътна, тя е зад дланите, сякаш е създаден възглавница.

Тук навиване на място и да наслагвате по няколко пъти до края на лентата. Задната част и дланта разгърне превръзка свързва китката. Топ издърпайте опората за подложка и ре-лентите. Издърпайте китката и след това се увива всеки пръст.

Затегнете колана и можете да участвате в обучение или конкурс. На "меки" начина, по който състезателите се използват рядко. С такова прекратяване не е достатъчно силен удар.

Направете една линия и да го постави на палеца. Издърпайте лентата към четката и увийте плътно. След това издърпайте превръзката към индекса (джолан). На пръстите на земята и увийте плътно. След това да доведе до китката, се обърнеш и да дръпне средата.

Рана, издърпайте китката, а след това на безименен, от него до китката и на малкия пръст. От малкия пръст, кръгът отново на китката и пръстите да се проведе. Техните плътно няколко пъти извади заедно и издърпайте пръстена за китка и закопчавайте тук.

Можете да тренирате кутия в бой с един съперник. Това не е сложно, ликвидация, но се прави внимателно, без излишни гънки гънки, така че горната част на четката. Спортистите предпочитат този метод на другите, да бъде надежден и практичен.

Прекратяване през пръстите на ръцете. Започваме с малкия пръст и поведението не е здраво, но като че ли е прекаран през лентата. Някой като нея, някой ще бъде разочарован от него. Опитайте и изглеждате добре, да доведе до победа.

И този метод е като на професионалистите. Принципите са същите, както по-горе, но на свой ред обвиват китката, ръката, пръстите на ръцете, а след това до края на лентата. Вземете с дължина от 4 m или повече. Ръчно се фиксира бързо и сигурно.

Когато приключите с обучение или борба в конкурса, махнете ръкавиците, след което леко бинтове. Измийте ги и суха разгърнати или навити, а батерията те са по-скоро суха. Така че, защита на ръка материал ще продължи по-дълго, отколкото сте.

Колко дълго да приемате превръзката?

Решете за себе си. Ако имате малък юмрук, след това 3.5 m може да е достатъчно, но ако героичен, а след 5 ще бъде достатъчно. И, разбира се, че начина, по който бинтовете изберете влияния при избора на размер. Професионалните боксьори предпочитат 4,5 м превръзки.

Памучни превръзки в същото метод обвивка трябва по-малък размер от еластична. Полиестер-тънки от памук, тъй като по делото. За да заключите пръсти, пръстите и китката беше още по-мощни, по същия начин, увийте ръката и втори път. Тук е удобен дълго превръзката.

Цвят превръзка изберете по свой вкус. Легенда: червено, класическо черно и красиво синьо. Когато се поти ръката ново малко красота. Препоръчайте тях просто се измие и след първия барабан.

Мъжете купуват 4-5 м бинтове, и за жените по-малко подходящи. И проучи всички начини, но от неговия собствен, увийте ги правилно.

Това ще спести на ръцете си от нараняване, което ще бъде след няколко месеца, за да се лекува преди да можете да започнете обучението, да не говорим, да участва в големи състезания, а по-команда. Всичко хубаво.