Как да работят, а не уморени 7 причини енергийни течове

синдром на хроничната умора не е само работохолици. И като цяло, с обичайната умора явление няма нищо общо.

Експерт - доктор по психология Вера Лосев.

Лекарите търсят имунологични, инфекциозни, неврологични причини за синдрома на хроничната умора - и да намерят нищо. В същото време, психолози показват, неговата теория: виновен за това заболяване, особено в отговор на стреса на хората, живеещи в претъпкан информационно пространство.

Уморихте ли се да правите нищо?

Условие, подобна на синдрома на хроничната умора, се появява, когато дисбаланс на организма между стимули, изпратени от външната среда, както и нашата реакция към тях. Защо хронични симптоми на умора, често се чувстват домакини или хора с монотонна, повтарящи се действия, и просто безделници, готови ден и нощ да лежи на дивана с какво да се направи? Защото стимулиране на нервната система, не разполагат с достатъчно.

Стрес в умерени количества е полезен за здравето - тя позволява на тялото да се мобилизират, за да се съберат на вътрешните сили, за да бъде готова да отговори правилно на "обещанието" на външния свят и да осигури защита.

Когато тези стимули е малко, настройката да започне да "бездомни". Подобно се случва, когато стимулирането е твърде активен. Примери за това са твърде активно стимулиране присъстват навсякъде и буквално култивирани общество. По този начин, синдром на хроничната умора става програмирано заболяване.

1 проблеми: СИНДРОМ открояващи

Антидот. Важно е да се себе си в трудни моменти да прости, нека малките слабости, вместо да продължи да се състезава до финалната линия на пълни обороти. Обичайте себе си и да не си въображаем образ - не забравяйте, че вие ​​сте истински и уникален като личност, а не продукт на нечие въображение.

Задача 2: ENVY

Това чувство често води до огромна загуба на енергия. В края на краищата, завист - разрушително чувство, истински генератор комплекси и злоба.

Антидот. Завист почти не се лекува. Ако той страда сериозно, нещата са зле. Опитайте се да се премине към по-положителни чувства - възхищение от природата, любим човек, чл. Не забравяйте, че дори и най-успешен човек има причина да ревнува от някой, който стои над него.

Задача 3: неувереност

Друг начин да се губи енергия напразно - винаги се ръководи от мнението на другите за себе си. В този случай част от дейността на лъва, който продължава да се отговори на изражението на лицето, думи, мисли и чувства бъдещи колеги, приятели, роднини. В сърцето на този комплекс е съмнение в себе си, постоянно желание за одобрение.

Антидот. Виждате ли, хората обикновено не са толкова много се интересуват от вашите успехи и неуспехи. Те са фокусирани върху себе си и вашата дейност се извършва, като правило, на ръба на съзнанието. те обикновено са лесно да се забрави това, което някога е било казано за вас, и вие сте готови да се мисли, небрежно пусна дума в седмици. Така че си струва да губите енергия толкова зле?

4 ПРОБЛЕМ: нежелание разреши за по-малко

Понякога енергия изтичане може да доведе дори такова благородно чувство, тъй като желанието за самостоятелна реализация. В днешно време стана модерно да се твърди, че на всеки човешки възможности са безкрайни. Това не е така. "През главата ти" се произвежда само в някои от тях, и след това да се дължи на огромна загуба на умствена сила и загубата на доброто, което е постигнато в предишния "стъпка".

Антидот. Научете се да се насладите на това, което имате. Не забравяйте, че всяка победа има някаква повреда, както и във всяка поражение - положителен опит. Човече, за да не се изкачи по стълбата, вече не може да се насладите на свободата, останалата част от стреса, причинен от отговорност, е по-вероятно да се поддържа здравето. Както каза Deyl Карнеги дядо си, един земеделски стопанин, а не да се движи по своя персонал е много по-щастлив с множество шефовете корозирали от черния дроб и обичайните кошмарите, които великият популяризатор на психологически срещнал по пътя.

5 ПРОБЛЕМ: Желанието НАВСЯКЪДЕ podstelil сламки

Вредно влияние върху здравето и постоянно желание да се защитават сами. Част от това е отразено в безкраен стремеж към по-високо ниво материал, а други - в ентусиазма за различни "системи". Като общо правило, нито едното, нито другото не гарантира сигурност, но е гадно силата много бързо.

Антидот. Не забравяйте, че не може да се предвиди всичко в живота - по света винаги се развива по свои собствени правила, а не според нашите воля, а на негово величество случая отричат ​​всички договорености, които сте направили. Така че си струва толкова изкоренят?

6 ПРОБЛЕМ: АЛЧНОСТ

Той унищожава самозащита и това е често срещано чувство. Става дума за хора, които постоянно се очакват тяхното измамени, опитвайки се да се изчисли какво можете да получите на този или в друго предприятие. Такъв човек е принуден постоянно да се въздържи, спестявайки силата му да "продадат" ги скъпо.

Антидот. Рационалността на това поведение - на пръв поглед. Ние никога няма да бъде в състояние да изчисли колко и какво можем "връщане" в отговор на усилията ни. Забелязано е, че колкото повече дава, толкова повече той получава - ". Резервоар" най-малко под формата на благодарност, доброто отношение на другите, което е мощен хранени с вътрешното си

7 ПРОБЛЕМ: LIFE на половин сила

По ирония на съдбата, изтичане мощност и провокира изключително икономичен разход на самата енергия. Всяка дейност има пет компонента: предназначение - план - изпълнение - мониторинг - вътрешна оценка. Ако човек притежава само някои от тези компоненти, например, не си е поставил за цел (за нея правят другите) или поверява оценка на началници или роднини, той в крайна сметка натрупаните психически стрес, което води до хронична умора. Тези, които имат средствата, които трябва да имате в ръцете на всички компоненти, обикновено не се уморяват: те получават от дейността си енергия за презареждане.

Антидот. Опитайте се да се ангажира в по време на ваканция не е тези класове, за които могат да бъдат високи "марка". Позволете си нещо, за да бъде "troechnikom". Основното нещо - да се движат далеч от обичайните си дейности, за да се провери "моя курс" със състоянието на ума, това да се търсят основните забележителности. И източници на енергия, която е толкова богата свят наоколо, изпълват си места и да ви помогне да забравите за синдром на хроничната умора.