Как да отслабна в пръстите на ръцете и премахване на излишните мазнини - ефективните упражнения и масаж

По всяко време, на дългите грациозни пръсти счита за признак на аристократизъм, благородния произход на човека. Мечтата на всички дами, а и не само - красиви музикални ръце. Какво правите, когато пръстите на ръцете или страна са малки, в основата на излишната мазнина се отлага, те изглеждат дебеличка, дебел и къс и дебел? Как да отслабна в пръстите на ръцете, за да се намали обема им и да направи своята дълга, елегантен и тънък?

Защо се получи мазнини пръсти?

Ако се чудите как да отслабна в пръстите на ръцете, е необходимо, за да разберете причината, поради която те са загубили първоначалния им привлекателен външен вид. А фактор, който допринася за увеличаване на размера на някои от тях:

• появата на оток в резултат на недохранване, задържане на течности в тялото;
• определен с наднормено тегло в следствие на неправилно хранене, злоупотреба с храна мастна или сладко, намалена подвижност и физическа активност;
• дебели пръсти се наблюдават в резултат на метаболитни нарушения или здравословни проблеми;
• с възрастта се наблюдава промени в зрението, този проблем се коригира с помощта на фитнес и диети.

Да пръстите си отслабнете със загуба на тегло?

Да визуално намалява ръцете си, ако отслабнете с помощта на начисляването или диетични ограничения? Отговорът е да, защото тя е една и съща част на тялото, мускулите, костите, стомаха, краката. Ето защо, ако имате нужда да отслабнете най-пълните пръсти, започнете с общо намаляване на теглото. Премахването на излишните килограми, ще бъдете приятно изненадани от елегантен, изтънчен и аристократичен мнението на ръцете си.

Основни стъпки как да започнат да губят тегло пръсти - е да се ангажират тялото му в комплекса. Не се нуждае от пълно отхвърляне от любимите храни, е важно да се просто да следите храната си, извадете излишък на захар, мастни храни.

Какво да направя, за да по-тънки пръсти?

Ако измъчван от въпроса, как да отслабна в пръстите на ръцете си, ние Бързам да уверя, че процесът не е толкова сложно. Основната задача - да се организират по-добре да се направи конкретен план за цялостна действие. Всеки ден, посвети няколко минути на специфични упражнения плюс гледате вашата диета. И не забравяйте, не уау забрани, в противен случай тялото ще въстанат! И така, какво стъпки може да ви помогне да отслабнете в пръстите на ръцете:

• важен фактор е здравословна диета, трябва да се яде повече фибри, плодове, зърнени храни, леките супи, салати и протеин, не си позволявате много храни, съдържащи скорбяла, газирани напитки, храни, удобство, да се ограничи консумацията на кафе;
• трябва да се проследява количеството на дневния прием на течности: излишната вода в организма води до оток, и липсата на лошо влияние върху метаболизма;
• тънки пръсти, за да помогнат на специални упражнения, които са важни, за да отнеме няколко минути всеки ден;
• масаж спомага за подобряване на външния вид на всяка част на тялото, включително масаж на ръцете е популярен начин да ги направи по-тънък и елегантен;
• Друг начин да се направи тънки пръсти визуално - е да се използват хидратиращи кремове, които спомагат за изглаждане на бръчки, стягане на кожата и подобряване на външния вид на ръката като цяло.

Упражнение за отслабване на пръстите

Индивидуална възможно ефективен начин да се разпределят упражнения за отслабване на пръсти. В допълнение към подобряване на външния вид, тези упражнения подобряват здравето на ставите, кръвообращението и мускулната активност. И така, какво да се направи, това ще бъде в краткосрочен план да се направи ръцете си заслужават вниманието камери най-добрите списания?

1. Най-лесният и най-ефективният начин да се простират вашите стави - един завой и да ги успокоявам. Необходимо е да се попълнят повторете 10-20 пъти с интервал от 5 минути. Упражнение е по-добре да се повтаря сутрин и вечер. Красотата на този метод - той може да се използва навсякъде: на работа, в метрото, на разходка или в киносалон.
2. Друг ефективен упражнения - изстискване четката. я компресирате в юмрук (силна), а след това се отпуснете, поставете четката на масата, ние поставяме пръстите разпръснали, доколкото е възможно (докато не усетите леко напрежение). Всеки пръст алтернативно откъсва от повърхността, повдигане нагоре. Тази комбинация се повтаря 2-3 пъти в рамките на няколко седмици ще видите първите резултати.
3. Забележете как красиви изящни ръце пианисти? Не е случайно, постоянното свирене на пиано развива ръце, което ги прави тънка и деликатна. Така че не се мързелив от време на време ", за да играе на клавиатурата", в полза на тази дейност прост (а понякога и приятно и успокояващо) и е възможно на всяка твърда повърхност.

Масаж с пръсти

Ница част от цялостен загуба на тегло - това е масаж пръсти. Опитните гримьори и масажисти никога заобикалят страна по време на масаж (естетите да го изпълняват, докато клиентът е почивка на дивана с маска). Можете да си направите масаж (масаж с една ръка, а другата) да направи, или попитайте някой от близо. И все пак, ако се чудите как да се намали на пръстите на ръцете, трябва да използвате услугите на професионален масажист.