Идеалната преса за 8 минути наистина за ефективност

Направете перфектната преса за 8 минути на ден - звучи фантастично, нали? Днес ние се каже дали това е вярно, кратка програма за създаване на плосък корем толкова ефективна, колкото им казва.

Натиснете 8 минути: какво е това?

Идеалната преса за 8 минути (8 мин Abs тренировка) - Това кратко упражнение от Passion4Profession си, които работят по всички коремни мускули: прави, наклонени и напречно. Вие се засили горната и долната корема, направете го здраво и се доближи до заветната мечта на много: кубчета върху корема й. Коучингът е интересно, защото тя не е човек, но роботизиран характер. Всички упражнения се изпълняват върху постелка. Това е много удобно, че ще видите точно кои мускули успеете да използвате по време на тренировка.

8 минути сесия, състояща се от 8 упражнения, всеки от които продължава за около 45 секунди (30 Повтаря). След извършване на две упражнения трябва да бъде половин минута почивка. На заден план е орална сметка, така че няма да сляза до точния ритъм. Vosmiminutki пресата има 4 заведения за сложност. На по-сложно ниво трябва да се движи само когато напълно овладяване на сегашното ниво. Можете да създадете свой собствен график за обучение, както и да следват такъв вариант тук:

Какво трябва да знаете за vosmiminutok ефективност за пресата?

2. Във всички класове трябва да бъде редовно. Няма никакъв смисъл да се изпомпва натиснете 1 път на седмица. Направете го по правило да го направя минимално 3-4 пъти седмично, защото това ще ви отнеме само на 8 минути. Можете да направите това комплекс, в допълнение към всяка тренировка.

3. Обърнете внимание на техниката упражнения. Не е нужно да се напрягат мускулите на врата, или пък след това те ще трябва да се притеснява.

5. Не прави упражнения на пълен стомах. След хранене трябва да преминат най-малко един час.

6. Отидете на следващото ниво е възможно само, когато сте напълно и лесно се справи с първата. Не насилвайте събитията. Някой достатъчно и две седмици, за да се увеличи нивото на трудност, а на някой и един месец не е достатъчно.

7. Мъжете не са чисто генетично по-лесно, отколкото при момичетата идват в 6 кубчета за пресата. Въпреки това, плосък корем получи много реално за всички.

8. Не забравяйте, че програми като пресата в продължение на 8 минути не помагат в борбата с мазнините. Те работят само за укрепване на коремните мускули. И ако не се отървете от мазнините, кубчета върху стомаха си, няма да ги видите.

Ефективен е дали програмата "идеален преса за 8 минути" от Passion4Profession? Да, но само в съчетание с умерена диета, аеробни упражнения, и за предпочитане пълна тренировка тялото. Вие не можете да отслабнете на местно ниво, но вие може да работи активно върху проблемните зони. Въпреки това, да се направи само etonuzhno комплекс.