Bodyflex с яхтено пристанище Korpan за начинаещи с подробно описание на методологията и видео уроците

Луд ритъм на съвременния живот много изтощителен и не даде дори и втори на почивката. Какво можем да кажем за класовете и фитнес клуба, на което само по пътя може да отнеме повече от час?

Ако сте малко уморен от цялото, но излишните килограми все още не ви дава спокойствие, ние ви предлагаме да се запознаете с процедурата, Bodyflex, която помага да се отървете от излишните килограми само за 20 минути на ден, без да излизате от дома си,.

Обща информация за системата Bodyflex

За тези, които все още не знам Bodyflex (Bodyflex) - това е сложна задача, насочена към намаляване на теглото и подобряване на здравето за сметка на правилното дишане и разтягане на мускулите.

Ако да обясни "на пръсти", че да изглежда по следния начин: дъх, като пое въздух през носа, издишайте "до максималната" през устата и дъх на холдинга.

За да помогне на Bodyflex: хора с наднормено тегло, причинени от преяждане и нездравословен начин на живот (хормонални смущения ще ви помогне да се установят само ендокринолог), както и тези, които нямат възможност (или желание), за да отидете на фитнес, басейн, джогинг сутрин и да седне на диета.

В допълнение, Body шнур е идеален вариант за тези, които търсят бързи резултати за намаляване на теглото. Bodyflex можете да направите в студиото, и можете да индивидуално къщата.

История на възникване Bodyflex система

Ако "Google", можете да намерите информация за това какво Bodyflex система е дошъл при нас от западната част на континента. Той е разработил американски Григ Найт, домакиня и майка на три деца.

Като много допълнителни килограма, но с няма време за губене, тя е разработила специален метод за загуба на тегло само въз основа на правилното дишане в съчетание с някои подходящи позиции (най-вече, заимствани от йога).

По това време, ни сънародник, също като доста голяма проблеми с теглото след бременност и раждане, известна Марина Korpan, е търсил за ефективно средство за отслабване.

С покупката на книгата Америка, тя решава да се опита чудотворен начин, доказани методи за справяне с наднорменото тегло (фитнес и диета) не даде желаните резултати.

Неговите невероятни резултати и техники, които тя е адаптиран и модернизирани, Марина Korpan и решили да споделят с другите кандидати надежден метод за намаляване на теглото.

Bodyflex с Марина Korpan може да се гледа онлайн, както и можете да се регистрирате за него на курсовете Bodyflex.

Урок Един - Bodyflex с Марина Korpan, основите за начинаещи

Зад нея стои няколко студенти, които също са (както и ти) за първи път за изпълнението на тези упражнения. Въпреки факта, че царува в студиото доста спокойна атмосфера, опитайте се да не се разсейва и да се съсредоточи. Ръководейки се от всички треньора съвети.

Първият урок обхваща само всички мускулни групи: гърдите, краката и гърба, задните части и натиснете.

Между другото, много треньори често са обвинявани, че те, е тънък, тонизирана и красива, не мога да разбера чувствата и пълен с човешки чувства. Така че, Марина Korpan просто ви разбира.

Урок Two - Принципи на техники за дишане

Студентите имат различни, но на принципа на останаха едни и същи: принципите на техники за дишане - тяхната демонстрация - версия. Не забравяйте, че Bodyflex - е синоним на въпроса "как да диша", така че се опитват да следват ясни инструкции!

Въпреки това, във втория урок е бил тук по-напредналата програма. Тук Марина Korpan плаща повече внимание на горната част на ръката (мускулите) на тялото и на пресата (като най-проблемна зона).

Обикновено упражнения, и ако следвате ясна обучение последователност и вече са запознати с основите на Bodyflex, можете спокойно да се пристъпи към втория урок. Обърнете внимание да упражняват "котка".

Той се използва не само в Bodyflex система, но също така и в почти всички спортни дисциплини. Ако всичко е направено правилно, "котка" ви позволява да премахнете стреса от гърба и като цяло благоприятен ефект върху всички вътрешни органи.

Ако сте в къщата, не забравяйте, че стаята е предварително излъчен. Важно е да се занимава с нещо като "открит"!

Урок Три - мускулите на краката за отслабване

Ще бъде в състояние да се противопоставят - след това започнете да правите упражненията бавно и на етапи. Ако не сте доволни, можете да намалите времето забавяне на дишането.

Моля, имайте предвид, че трябва да се правят упражнения на празен стомах и вода - не е изключение!

Четвърти урок - упражнения за цялото тяло

Урок 4 и Марина Bodyflex Korpan посветена на упражнения за цялото тяло, в което се обръща най-голямо внимание на подобряването на нивото на талията (в миналото, преди началото на упражнения - аеробни гимнастика).

Обърнете внимание на положението на ръцете по време на тренировка. Вие сте свободни да изберат на товара, в зависимост от обучението, от най-лесните за най-трудно. В ранните етапи не се зареди тялото на максимума!

И още. Тъй като основната тежест пада върху вашия "дъх" съвсем нормално, че в края на упражнението, което искате да вдишвам рязко. Това свидетелства за коректността на изпълнението си технология.

Всички уроци Марина Korpan нещо общо помежду си. Можете да избирате за себе си най-подходящият вариант, или просто да се редува между уроците и да се ангажират Bodyflex, което се нарича режим на нон-стоп.

По мнението на онези, които не са за първата година е фен на тази техника, дихателни упражнения Bodyflex много ефективна за отслабване във всяка комбинация.

Урок Five - повторение на основите на дишането

В началото на урока има повторение на основите на дишането. Следваща Марина Korpan заедно с ученици изпълнява основни упражнения Bodyflex "диамант" (или упражнения за ръцете) и упражнения за косите коремни мускули.

Завършва обучението проучване на пресата. Между другото, ние поканихме новодошлите в студиото. Не е случайно - ако вече сте забелязали, те задават въпроси, които се срещат най-често във всички, който за първи път се срещнаха с Bodyflex система.

Обърнете внимание на съветите и препоръките на треньора - и вие ще успеете!

В тази система има много поддръжници, които вече са загубили тегло и да променят живота си към по-добро, но има и такива, които вярват в системата неефективна. Как да се лекува, може да вземе решение.

Но най-накрая бих искал да отбележа, че Bodyflex, независимо от различните оценки и критики, но все пак успя да се наложи на положителната страна: не е чудно, че има толкова много фенове и почитатели! На едно ниво с фитнес треньори в момента е много в търсенето Bodyflex преподаватели, които провеждат обучение за всички желаещи.