15 Магистър на умения за стабилна психика - новини Монголия, Бурятия, Калмикия, Тува

В живота на всеки един от нас понякога идва критичен момент, изпитва нашият ум на изпитание. Може би ви отведе до ярост приятели или колеги, или може би сте уморени от безсмислена работа, или безизходни взаимоотношения.

Каквото и да се тества, ако искате да го преодолее успешно, трябва да бъде силна, за да видите света с отворен ум и да бъде готов да вземе драстични мерки.

Изглежда, че това е супер-очевидно. Ние всички искаме добри приятели, добра работа и добри отношения. Но не бързат, не е толкова просто.

Бъдете психически стабилен - трудна задача, особено когато сте изправени пред някои пречки. Способността да се откажа от обичайните модели и смело се втурне в нова посока изисква издръжливост, смелост и дързост, които имат само истински психически стабилни хора.

Това е невероятно как тези хора се открояват от останалите. Там, където другите виждат непреодолими препятствия, те виждат проблем да бъде решен.

Когато Tomasa Edisona фабрика през 1914 г. изгорен до основи, унищожаване на прототипите единствени по рода си и привеждане щети в 23 милиона долара, Едисън отговори, както следва:

"Благодаря на Бога, всички наши грешки са изгорени. Сега можем да започнем всичко отначало. "

Реакция Edison - идеален пример за психично стабилност: виж възможности и да действа решително, дори когато изглежда, че станат по-лоши.

Има някои навици, които ще ви помогнат да подобрите и да развият това качество. В действителност, много от характеристиките на психически стабилни хора са конкретни стратегии, които можете да започнат да се прилага по отношение на живота днес.

Така че, това, което отличава една наистина психически стабилни хора.

1. Те ​​знаят какво емоционална интелигентност

Емоционална интелигентност - крайъгълен камък на умствена стабилност. Вие не може да бъде психически стабилен, не е в състояние напълно да се разберат и да живее силни негативни емоции - и да ги превърне в своя полза. Всички събития, които да тестват силата на вашата психика в крайна сметка ще се отрази е емоционална интелигентност (EQ).

За разлика от IQ, която остава повече или по-малко непроменена, на EQ е гъвкава специалистите, които могат да бъдат разработени и кървят с правилния подход и щателно усилие. Не е изненадващо, 90% от най-успешните хора имат висока EQ, и че хората с висок EQ средно печелят повече, отколкото техните колеги с по-нисък индекс.

За съжаление, развитието EQ необичайно. В TalentSmart разследвани над един милион души, и е установено, че само 36% от респондентите са в състояние да определят точно емоциите си, когато те възникнат.

2. Те работят на доверие

"Ако мислите, че сте към нещо способен, ти си прав; ако смятате, че вие ​​няма да получите - вие също сте прав "- Хенри Форд.

Психически стабилни хора са съгласни с Форд: нашия манталитет има огромно влияние върху способността да успее. Цитата по-горе не е само една обща фраза за мотивация - това е факт. Едно скорошно проучване в университета в Мелбърн установили, че самоуверени хора получават по-високи заплати и по-бързо се издига в професията. Това самочувствие - за разлика от перченето, които хората да покриват техните страхове - да се види с един поглед. Психически стабилни хора са винаги една крачка пред съмняващите се и плахи, защото самочувствието вдъхновява другите и им помага да изпълняват своите планове.

3. Те са в състояние да неутрализира неприятни хора

За да се справят с "трудни" хора уморителни. Психически стабилни хора контролират взаимодействието с неприятни спътници, запазвайки чувства в залива. Когато те трябва да се изправят от типа хора, който те подхождат към ситуацията рационално, следи емоциите си и не позволявайте на гняв или раздразнение засегне тяхната собствена реакция.

Те също така знаят как да погледнете на ситуацията от тяхна гледна точка, и по този начин са в състояние да намерят допирни точки и да работят заедно за решаване на проблема, дори и да е неприятно партньор. И ако все още се конфликт, разширяваща се, психически стабилни хора не могат да приемат това, което се случва в близост до сърцето си и не позволявайте на думите на другите хора да повлияят на тяхното здраве.

4. Те са в състояние да направят промени

Психически стабилни хора са в състояние да бъдат гъвкави и да се адаптира постоянно. Те знаят, че страхът от промяна парализи и може да се превърне в сериозна заплаха за тяхното щастие и успех. Те винаги отговарят на ново и има план готов, което трябва да помогне за изпълнението на техните идеи.

Само чрез приемане на промените, можете да ги намерите добро. Вие трябва да ги посрещне с отворен ум, ако искате да се наблюдава и да използват възможностите, които промяна носи със себе си. Ако се опитвате да се действа по стария начин и се надявам, че чрез игнориране на промените, можете да ги отмените - вие сте обречени на неуспех. Пълна глупост: прави същото нещо отново и отново - и очакваме различен резултат.

5. Те знаят как да се каже "не"

Изследване, проведено в Университета на Калифорния установи, че по-трудно, вие казвате "не", толкова по-вероятно страдате от стрес, умора и дори депресия. Психически стабилни хора знаят какво да кажа "не" - напълно нормално.

Когато дойде време да се каже "не", психически стабилни хора избягват такива фрази като "аз мисля, че не може да" или "не съм сигурен." Тяхната "не" е пълен с увереност: те знаят, че казва "не" на нови ангажименти, които уважават тези, които те вече имат, и да се даде възможност да ги изпълни успешно.

Психически стабилни хора също имат много добри самоконтрол - са в състояние да каже "не" на себе си. Те не се преследват краткосрочни удоволствие и избягване на импулсивни действия.

6. Те разбират, че страхът - основният източник на разкаяние

Психически стабилни хора знаят, че когато всичко е казано и направено, те са много по-силни от съжаление, че изпусна шанс, отколкото да има случиха неуспехи. Не се страхувайте да поемат рискове.

Често чувам хората да казват: "Какво е най-лошото, което може да се случи? Това е, което те убия "Независимо от това, смърт - не най-лошото нещо, което може да се случи с вас. Най-лошото нещо - е да си позволи да умре вътре, докато той е още жив.

Това отнема много осведоменост да ходи тънка линия между паметта и съжаление. Ако твърде дълго, за да съжалявате грешките си, това ще ви накара да се чувствате през цялото време и се страхува от ново начало; ако сте забравили за тях напълно, рискувате да ги повтарям. Ключът към равновесие е способността да се трансформират провал във вътрешната напредък. Така че можете да свикна да се покачва след всяко падане.

7. Те знаят как да приеме поражението.

Психически стабилни хора знаят как да губят, защото те знаят, че пътят към успеха е постлан с грешки. Никой никога не е имал този успех, без да са се научили да приеме поражението с достойнство. Грешки ви дават да се разбере, че вие ​​сте на грешен път, и по този начин да се подготви пътя към успеха. Най-големите пробиви са склонни да се случи, когато почувствате, че вие ​​нямате нищо. Именно това чувство на неудовлетвореност кара да започнат да мислят по различен начин, за да се търси решение извън конвенционалната рамка, и най-накрая да видя какво сте пропуснали.

8. не се спирам на грешки

Хората, за които говорим, да знаят, че емоционалното състояние се определя от това, което сте sostredotachivaete вниманието им. Когато се тревожете за вашите проблеми, създаване и поддържане на негативни емоции и стрес, което намалява производителността. След като се фокусира върху това, което играе във ваша полза, че имате чувство за лична ефективност, която създава положителни емоции и увеличава производителността.

Психически стабилни хора се дистанцират от грешките си, но не бива да забравяме за тях. Ако държите на бъгове на безопасно разстояние, но постижимо, то ще бъде по-лесно да се адаптират към по-късно успех.

9. И те знаят, как да не се дава на никого да се ограничи тяхната радост.

Ако усещането за удоволствие и удовлетворение идва при вас от сравнявайки себе си с други - не сте господар на собствената си щастие. Когато психически стабилни хора като нещо, което правят, те не позволяват на никого да влезе в него с прогнозите си.

Въпреки, че не е възможно просто да изгаси и не реагира на това, което другите мислят за вас, вие не трябва да се сравняваме с тях, както и за мнението на другите винаги се третира с щипка сол. Психически стабилни хора знаят, че всичко, което може да мислим за това, едно нещо е сигурно - те не са толкова добри и не толкова зле, колкото казват другите.

10. без да се ограничава радостта на другите

Психически стабилни хора не съдят другите, защото те знаят, че във всеки човек има нещо добро, и не е необходимо да омаловажавам постиженията на другите, за да получите по-добре за себе си.

Сравнявайки себе си с други хора граници. Ревност и обида смучат живота от нас; Това е най-добрият начин да отслабнете енергия. Психически стабилни хора не прекарват своето време и енергия за нещо, което да даде на всички около оценката, и не се тревожи за мястото си в класирането.

Вместо да губите енергия на завист, насочи тази енергия да благодарност. Когато сте доволни от успеха на другите, може само да спечели.

11. Те ​​се поддържа във форма

12. Те имат навика на сън

Трудно е да се надцени влиянието на съня върху психичното стабилност. Когато спи, мозъчни протеини неутрализират токсични странични продукти нервна активност. За съжаление, това може да го направи ефективно само по време на сън, така че ако не получават достатъчно сън, са токсични протеини в клетките на мозъка си, предизвика хаос и отслабването на способността ви да мислите. И без кафе няма да помогне тук.

Психически стабилни хора знаят, че ако те спят достатъчно - или злоупотребява - тяхната самоконтрол, внимание и памет се влоши; така че качеството на съня се превръща в приоритет.

13. Те се ограничи приема на кофеин

Твърде много кофеин в кръвта води до освобождаване на адреналин, което предизвиква реакция "борба или бягство". Това е стратегия за оцеляване, в която мозъкът не използва рационално мислене за постигане на по-бърз отговор. Този метод работи добре, ако ваш преследван от мечка, но може да ви предпази от трудни ситуации.

Когато кофеин предизвиква мозъка и тялото си в състояние на възбуда хипер-стрес, емоции поемат контрола върху поведението ви. Дълъг период на оттегляне от кофеин ogranizma гарантира, че ще остане в това състояние за дълго време. Психически стабилни хора знаят, че твърде много кофеин е вредно и не се поддават на изкушенията му.

14. Те са в състояние да прости, не чака извинение

Психически стабилни хора знаят, че всичко става много по-лесно, след като се пусне на стари вражди и решава да прощаваме дори тези, които не си направи труда да се извини. Оплакванията позволяват трудностите от миналото унищожат щастието си в настоящето. Омраза и гняв - емоционалната паразити, увреждане на способността ви да се радват на живота.

Отрицателните емоции, свързани с негодувание, създадени в отговора на тялото, както и постоянен стрес може да има опустошителни последици (както физически и психически). Когато простим на някого, това не оправдава действията си; просто престава да бъде вечния си заложник.

15. Те знаят какво да насочи енергията си

Опитайте се да следя новините по никакъв начин за дълго време, и вие ще видите, че това е един безкраен цикъл на войни, икономически колапс, разпадащи фирми и екологични катастрофи. Не много, за да се реши какво нашият свят ще надолу.

И кой знае? Може би начина, по който тя е. Но психически стабилни хора не се тревожи за това, защото не искам да си губят сила, която не може да контролира. Вместо да се опитва да направи революция, те насочим цялата си енергия към две неща, които са напълно по силите им - тяхната собствена внимание и усилия.