правилата за готвене в микровълновата

Как да се готви в правилата микровълнови за готвене в микровълновата
Как да се готви в микровълновата правилно. Прости правила за готвене в микровълновата печка. Кук в микровълновата необходимостта, при спазване на определени правила.