колко грама захар в една чаена лъжичка като една чаена лъжичка на грам суха мая

Колко грама в една чаена лъжичка пълна маса
Колко грама различни подправки, съдържащи се в чая, супена лъжица и 250 мл чаша. Как да се измери дозата на продуктите в готвенето и препарати.