Защо отложи тлъстината
Доскоро причината за конкретен разпределение на мастните натрупвания в организма, известни гени. Те, според повечето експерти, отговарящи на броя на мастните клетки в определена част на тялото. Но редица неотдавнашни изследвания, проведени в различни лаборатории по целия свят показват, че генетиката е включен тук само частично - по-голяма степен разпределението на натрупването на мазнини зависи от начина на живот и хранене.
Грешен диета и ежедневието, хормонален дисбаланс, токсини и стрес са основните "дистрибутори" на нашата мазнини.
Защо мазнините се отлагат върху стомаха
Същността на проблема:
- Стомахът ви изглежда подут и издут по всяко време
- дори когато отслабнете стомаха не става плоска
- всяко увеличение на теглото на първо място се отразява в стомаха
възможни причини
Мастните натрупвания в областта на корема, са свързани с нивото на стрес. При стрес, от надбъбречните жлези да освободи хормон кортизол, който насърчава образуването на мастни възглавнички около корема.
Едно скорошно проучване, проведено от изследователи от университета в Йейл (САЩ) установи, че дори и стройни жени имат над телесните мазнини в коремната област, ако са редовно изложени на стрес. Според изследователите, това е така, защото висцерална (вътрешна) мазнина е значително повече кортизол рецептори, отколкото нормално сланината. В крайна сметка, основната констатация на висцералните мазнини - около вътрешните органи в коремната кухина.
Ето защо мазнините в областта на корема е основният проблем на жителите на градовете, където нивото на стрес е много по-висока, отколкото в по-малките градове и селските райони.
Как да го оправя
Напротив, те са противопоказани, дори и ако искате да се отървете от корема издутина, защото може да създаде изобилие на кортизол в кръвта (тежка fiznagruzki е твърде стресиращо за организма). Също така, то няма смисъл да се изпомпва пресата. В най-добрия случай, в резултат на коремните мускули, можете да стиснете коремната кухина, намаляване на визуалното му, но не и да се отървете от мазнините. Освен това, може да попречи на притока на кръв към приглушени, затлъстяване органи.
Съответно, най-подходящите видове упражнения се разхождат и йога.
издатина на стомаха могат да бъдат причинени от дисбаланс на чревната микрофлора. Захар, зърнени храни и цитрусови плодове може да доведе до тежка ферментация в червата насърчаване на подуване на корема. Също така, нежелани продукти като кафе, сол, алкохол, които насърчават стресови състояния.
Но рибата или пилето, svekka, сладки картофи, зелени зеленчуци, авокадо и маслини, може да помогне за намаляване на стомаха като положителен ефект върху баланса на кортизол в кръвта.
Защо мазнините се отлагат върху краката
Същността на проблема:
- имате гъста пищял (трудно е да се закрепи ботушите в размер)
- Имате ли проблеми със съня
- постоянно се чувствам тежест в краката
възможни причини
Отоци, тежки крака могат да бъдат следствие от nedostatatka нощен сън, чести събуждания по време на сън или липса на дълбочина. Дълбок сън е фаза сън (бързи очни движения), тя е в този момент организмът се възстановява и модернизирани. Ако се събудите през нощта, не забравяйте мечтите си, това означава, че имате плитък сън.
Как да го оправя
Няма нито един конкретен час за сън, всичко е много индивидуално по този въпрос. Но за по-голямата част от хората, може да се счита за нормална продължителност от 7-9 часа сън.
За да се подобри качеството на съня трябва да бъде, за няколко часа, за да се откажат от яденето на въглехидрати храни, особено сладки, който стимулира активността. Вероятно не трябва да се каже, че с кофеин храни - кафе, шоколад, чай, какао, и т.н. също забранен. Дори и безобиден вода, по-добре е да не се пие преди лягане, в противен случай натискът върху пикочния мехур, ще наруши съня.
Лош сън може да бъде причинено от липсата на витамин B, така че диетата трябва да се насити продукти като риба, постно говеждо месо, яйца, кисело мляко и ядки.
Защо мазнините се съхраняват в горната част на тялото
Същността на проблема:
- имаш тяло "крила" от двете страни
- Имате пълен раменете
- мазнина се съхранява в горната част на гърдите и подмишниците
възможни причини
В повечето случаи това разпределение на мастната тъкан, свързани с присъствието на токсини в организма.
Едно скорошно проучване на токсин бисфенол А, който се съдържа в модерната опаковка храна (например, пластмасови бутилки) показват, че отлагането на мазнини е страничен ефект от токсичния ефект на бисфенол А. Освен това, мазнини може да се депозира в неестествени места за организма.
Как да го оправя
В гореспоменатото проучване, с изключение на три дни всички опаковани и промишлено обработени храни за доставка на доброволци се оставя да се намалят нивата на бисфенол А от 77%.
За подобряване на детоксикация ефект е много полезно Бикрам йога, който се провежда в една стая загрява до 40 0 С. Той е подходящ за да се отървем от мазнините "крила" и ръката затлъстяване и високо изпотяване детоксикира.
Защо мазнините се съхраняват около талията
Същността на проблема:
- ти тънък, но имате пълен талия
- когато носите дънки, над тях се формира от двете страни на мазнини възглавницата на
- можете спокойно вземете ръцете ви мазнини от страна
възможни причини
Шансовете са сте яде много сладки.
Дебел около кръста обикновено е знак, че тялото не е добре произвежда инсулин или не могат да се справят с голям брой диетична захар.
Как да го оправя
Ако се премахне или поне да се намали консумацията на сладки, вие ще бъдете в състояние да се отърве от 50% от мазнините в областта на талията, дори при запазване на общия прием на калории.
Също така, този тип затлъстяване може да бъде причина за стрес, както и висцерална мастна тъкан, така че трябва да бъде най-малко 15 минути, за да се даде почивка.
Богати на антиоксиданти храни, като ярко оцветени зеленчуци, плодове и зелен чай помощ, за да се стабилизират нивата на кръвната захар. Цинков инсулин може да се свързва с рецепторите в клетките, така че е желателно да се включат в диетата храни, богати на цинк - говеждо или тиквени семки.
Туризъм и много течности ще ви помогне да изгаря мазнините в кръста и да доведе оставащите след токсините.
Защо имам пълно покриване на лицето
Същността на проблема:
- имате луна лице
- ако наддаването на тегло се отразява най-вече в лицето
- имате пълен шията и брадичката
възможни причини
Най-вероятно сте твърде често се прилага за алкохол.
Пъфи, мазнини лице е знак на прекомерна консумация на алкохол, или задържане на течности в тялото. Хората пият редовно, обикновено имат стройна структура и анфас. Освен алкохол води до дехидратация на кожата, което е отразено в увиснала на врата, а над него - втората челюст.
Колкото и странно да звучи, но алкохолът дехидратира, от една страна, а от друга страна тя допринася за задържане на вода в организма.
Как да го оправя
Намалете приема на алкохол.
Следвайте масаж и упражнения за мускулите на лицето и шията, тя веднага се отразява на лимфния дренаж и подобряване на външния вид на лицето. Можете да използвате специални масажни кремове и масла.
Защо мазнините се отлагат върху бедрата
Същността на проблема:
- имате плосък корем, тънък кръста, но дебели бедра
- стандартни костюми не ви подхождат поради различия в размера на горната и долната част
- Освен това Вие като круша
възможни причини
Това е може би само случаят с почти 100% генетична причина.
Добрата новина е, че отлагането на мазнини по бедрата, както е показано в няколко проучвания за най-безопасен за здравето. Вие сте по-малко вероятно да получите диабет или заболявания на сърдечно-съдовата система.
Как да го оправя
Според експерти, единственият начин да се поправи ситуацията е малко по изключение силата на соеви продукти (и вероятно бобови растения), както и дълги, дълги часове ходене на чист въздух.