Защо бременните жени не могат да седят с кръстосани крака, класове за майките

Защо бременните жени не могат да седят със скръстени крака: Суеверие или реалност?

Всяка жена в "интересна ситуация" се сблъсква с различни ограничения. И това е не само нейното здраве или храна, но също така и как да седят правилно. Оказва се, че много от любимите поза с кръстосани крака по това време под забраната.

Нашите баби обясняват това с думите, че детето може да се роди с криви крака, или дори с кривогледство, въпреки че научните доказателства за такава връзка има. Въпреки това, лекарите също не съветват да го направят. Защо бременните жени не могат да седят със скръстени крака? Нека си го кажем.

физиология на бременността

През този период, тялото на жената претърпява огромни промени, така че някои навици, включително и тези, свързани с позата за сядане може да доведе до сериозни проблеми. Сред тях са:

1. Варици. Ако седнете с кръстосани крака по време на бременност, вените на долните крайници се притискат силно. И ако вземем предвид, че през този период жените хормонални промени, се увеличава притока на кръв в тялото си, отслабени стените на кръвоносните съдове, и така нататък. Д. Налягането във вените може да доведе до варикозни. В резултат на това кръвта започва да стагнира, а краката - да се подуят;

И това не е само козметичен дефект, такова състояние е изпълнен с образуването на кръвни съсиреци или кървене.

Кръстосани крака: Суеверие или реалност?

Мога ли да седна с кръстосани крака по време на бременност?

• Много от нашите баби ще ви каже, че е налице, тъй като това ще доведе до факта, че бебето ще се роди с дръпнати очи, криви крака, или, още по-лошо е кабел заплитане;
• Разбира се, доказателствата за това е не, но гинеколози предупреждават, че поза с кръстосани когато седяха на краката може да доведе до факта, че детето няма да бъде в състояние да вземе правилната позиция, т.е. падне главата надолу, което може да попречи на процеса на раждане (виж статията на тази тема: Физическо подготовка за раждане >>>). И това се опитва да улесни ролка затягане кабел около тялото на плода;
• В езотеричен в това отношение има мнение. И въпросът - дали да клякам по време на бременност, те също реагират отрицателно. Това е просто те са свързани с факта, че в това положение, жената покрива енергийните потоци в тялото си. И за да седи с кръстосани крака, те твърдят, че такива поза води до по "запечатване на" тазовата област, която може да доведе до проблеми по време на раждането.

Как да седне по време на бременност

С начина, по който не може да седи по време на бременност и какво може да застраши, ние разбираме. Остава да се помисли как това може да се направи? Всичко зависи от конкретната ситуация:

1. А стол с облегалка. Докато седи на един стол, на гърба трябва да се прави и раменете изправени. Обратно вас трябва да разчитат изцяло на стола. Ако мислите, че това не е удобно, можете да сложите под долната част на гърба възглавница или възглавница на хавлиени кърпи;

Ако столът е на колела и трябва да се изкара на него, тогава не се отблъсне и не усуквайте на талията. Това трябва да се направи всичко свърши. Най-малко 2 пъти на час, за да си вземе почивка, се изправи и да се стоплят малко.

1. А стол без облегалка. Той седи на стол не винаги е удобно. В същото време е важно да изберете правилната поза, равномерно разпределение на натоварването върху цялото тяло. колене трябва да са под прав ъгъл. За удобство, използвайте поставка за краката;
2. Компютърът. Всеки знае за опасностите от дългосрочен престой за монитора на компютъра, особено ако сте в позиция. Но много от нас просто не може да се откаже от нея, тъй като тя е свързана с това нашата работа;

В този случай, седи в правилната позиция:

• с гърба си изправен и раменете разведени;
• в краката му е необходимо да се замени една малка стойка, на която да се изгради цялата повърхност на стъпалото;
• Мониторът трябва да бъде поставен директно на нивото на очите, така че не е нужно да се обърнете главата или тялото му;
• всичко, което е необходимо за работата трябва да бъде в обсега на вас, че е лесно да се вземе желания обект;
• ако искате да се обърнеш, да го направя с цялото ми тяло.

1. Зад волана. През последните седмици от бременността от шофирането лекарите препоръчват напълно изоставят. Но ако все пак има нужда, се уверете, че това е възможно най-комфортно за вас:

• приложат специална възглавница под долната си обратно;
• уверете се, че бедрата и коленете са на същото ниво;
• Коленете трябва винаги да се изкриви, дори и при натискане на педала, това Slide към кормилото възможно най-близо;
• разстоянието между корема и волана трябва да е около 20-25 см, но ако вашата височина не го позволява, по-добре е да Odakyu на седалката на пътника или да използвате такси;
• правилно закрепване на предпазния колан - тя трябва да бъде поставен между гърдите, а по пътеката на горната част на бедрото, но в никакъв случай не през стомаха;
• ако колата е оборудвана с въздушни възглавници, а след това се уверете, че те са на разстояние 25-30 см от стомаха.

Съвети за болки в гърба с удължено заседание

Дори и да знае как да седне по време на бременност и извършване на всички тези препоръки, никой от нас не е имунизиран от появата на болки в гърба (полезни съвети какво да се направи в този случай, за да изглеждат статия болката в гърба по време на бременност >>>). Какво да правим в този случай? Ето някои съвети:

1. Вие не може да стои дълго на едно място. Необходимо е от време на време, за да се изправи и да се разхождат из стаята, и ако е възможно, да ляга за кратко време;
2. Столът трябва да бъде избран с ортопедичен гръб, седнал на което ще се върне в правилната позиция;
3. Уверете се, че краката ви да не бъдат пресичани и не лежат на една от друга;
4. За да се избегне болката при продължително заседание, е необходимо да се включат в специални гимнастика, която е насочена към укрепване и разтягане мускулите на гърба;
5. Как стоиш;
6. Внимавай за храна и режим за пиене (как да се яде по време на бременност? Прочетете повече за това в книгата кажа тайните на правилното хранене за майката >>>).

Помислете как да седне по време на бременност, трябва да се каже за това, как да се изправи. Това трябва да стане по повърхността на тялото, по-нататък се помага с двете си ръце. Това ще предпази мускулите на гърба от увреждане, а вие от болка в гърба.