Супа с пиле - рецепта със снимки и калории диета - отслабвам
Здравейте скъпи приятели и посетители на "Диета отслабнете!"
Ние сме обратно към най-добрите рецепти на любимия червен борш, а днес ще ви кажа как можете да си приготвите диетичен вариант - с пиле. Супа с пиле, рецепта, фото и изчисляване на калориите е представена по-долу - е ястие, което ще се хареса на всички любители на бяло месо. Освен калории супа с пиле е по-ниска от тази на ястията със свинско или говеждо месо.
Супа с пиле: рецепта, фото и калории
Пилешка супа - нискокалорична ястие, което се различава от оригиналната рецепта само за времето на готвене и месото се използва за чорбата. вкус и калории пилешка супа с зависи от част на трупа, от които се приготвя. Най диета супа с пиле, рецепти, снимки и готвене тънкости които ние публикуваме, е произведена от гърдата, и най-вкусни - от краката.
Пиле супа се получава от следните ингредиенти:
- Пиле - четиристотинграма
- Зеле - 300 гр
- Картофи - 6 бр.
- Морковите - 1 бр.
- Цвекло - 1 брой.
- Лук - 1 бр.
- Доматено пюре - 1 супена лъжица
- Чесън - 3 броя.
- Дафинов лист - 2 бр.
- Сол и черен пипер - на вкус
- Вода - 2 литра.
Пилешка супа: стъпка по стъпка рецепта
1) Подготовка на съставките, използвани за приготвяне супа с пиле рецепта - снимката показва, че имаме нужда от:
Съставки за борш с пиле
- Измийте и почистете цвекло, картофи, лук, чесън и зеле.
- Лукът и картофите, нарязани на кубчета.
Нарежете картофите на кубчета
- Shinkuem зеле, моркови и цвекло търкат по груби ренде, ситно нарязани чесън.
2) Бульон за борш пиле готвим в средно голяма тенджера на среден огън:
- Месото в тигана се напълни с вода и я оставете да заври, премахване на получената пяна.
- След 7 минути след вряща вода Solim бульон на борш пиле.
3) Докато чорбата се приготвя, ще трябва да се подготвят за пълнене за него:
- Запържете лука в малко количество слънчогледово олио до златисто кафяво, като го изпрати цвекло и моркови, и се готви зеленчуците над средните топлина в продължение на няколко минути.
- След това добавете към зеленчуците за супа с пиле, според рецептата със снимка доматено пюре и да ги гасят, докато омекне.
4) изпраща на пилешки бульон картофите, зелето и подготвени запълва отново.
Добави в чорбата картофите, зелето и дресинг
5) Кук пилешка супа с рецепта от снимка, докато варени зеленчуци - картофи трябва да бъдат меки и зеле не трябва да се сварят.
6) След това добавете дафинов супа листа и чесън.
7) След 10 минути крайния супа Пилето трябва да бъдат отстранени от котлона и оставете да се запари за малко.
Calorie супа с пиле е малък, така че можете спокойно да добавете сметаната в него, за да се подчертае вкуса на ястието.
Calorie супа с пиле
- Пиле (0.4 кг) - 760 ккал
- Зеле (300 ж) - 81 ккал
- Картофи (600 г) - 480 ккал
- Моркови (75 г) - 24 ккал
- Цвекло (125 ж) - 50 ккал
- Лук (75 г) - 30,75 ккал
- Доматено пюре (30 г) - 26,5 ккал
- Чесън (12 грам) - 17,16 ккал.
Калории супа с пиле (100 г порция): 45 ккал.