Суха мускулна маса - какво е това
Добре развит гръден мускули дават спортист уникална гледка.
Научете как бързо да увеличите обема си и образуват отдясно и стреля форма.
Ние ще ви кажа как да се изработи гърба си, така че
че той не е бил дори се крият в предните и страничните позиции на изпълненията си на платформата.
Широки, повдигнати рамене - е гордостта на всеки човек.
Ние ще ви кажа как да направите това ефективно в изключително кратък период от време.
Лято на плажа ще бъдете неустоим. Основното нещо - да следва всички наши препоръки и облекчаване на кубчета към следващия сезон плажа ще бъде гарантирана.
Всеки човек иска да ги вземем, но не много хора знаят как да го направя възможно най-скоро. Ние ще ти отвори тайните на мощен и обемисти ръка.
В културизъм, фитнес и други подобни спортове има такова нещо като суха мускулна маса. Но много начинаещи и опитни състезатели, просто не знаят какво означава тази фраза.
Нека се опитаме да разберем значението на този термин. Така суха мускулна маса - какво е това? Смята се, че човешкото тяло се състои от две свързани помежду си променливи - мазнини и постно. Е връзката между тези данни като процент. Освен това, този коефициент не е постоянен и зависи от физическото състояние. Чрез мастна част, като правило, включва всички мазнини, телесните тъкани и кости, вътрешни органи и мускули, посочени като постно форма. Сега на мода да има тонизирана, стройно тяло, което се открояват с облекчение чиста мускулна. В края на краищата, това означава, че лицето е физически здрав.
Какви са предимствата на такава фигура на собственика му? Много от тях. Например, тя насърчава загуба на тегло. Колкото по посочения обем на мускулите, толкова по-бързо метаболизма на човек. И толкова по-бързо той отива, толкова повече изгорени калории и по-малко мазнини натрупания излишък.
- въглехидрати - 70%;
- мазнини - 10-15%;
- друг протеини, но не повече от 20%.
Това се отнася за диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че понякога, за да се постигне цел е необходимо да се увеличи общият брой на калории. В допълнение към диета, за да създадете желаната форма, необходима за извършване на комплекс от упражнения, които трябва да включват упражнения с тежести и аеробика. Всички класове трябва да бъдат насочени към увеличаване на общия размер на мускулите.
Зачитането на Стария. Необходимо е да се подготвят за лятото, както и да влезете във форма!
Да, сушене има своите плюсове и минуси. Той е класически подходящ за спортисти, но през последните години момичета го приемат за ултрамодерен диета. Само ако не правите упражненията ще бъдат оставени с някои кости, покрити с кожа.
За неподготвени организъм може да бъде еквивалентна стрес, така че е подходяща за сушене трябва да бъде разумно.