Родителите и децата как правилно да поставят в леглото

Здравословният и правилното сън: как да се слага в леглото на детето?

За детето и неговите родители са спали добре през нощта, е необходимо да се придържат към прости правила на детски сън. На първо място, следва да се отбележи, че на сън през нощта, трябва не само децата, но и техните родители.

Ето защо, нашите съвети ще бъде полезно не само за майките, бебетата, които спят лошо. но майките, които не получават достатъчно сън.

Това е първото правило:

1. За да се даде приоритет и не забравяйте, че не само трябва едно дете да спи през нощта, но също така и на родителите. Така че не се опитваме да изградим вашите семейни отношения, така че детето спеше с цената на безсънни нощи всички домакинства. Това е много важно: добър сън на цялото семейство.
2. Изберете най-добрия сън, който ще отговори на нуждите на родителите е: как работят те, какви са техните биологични ритми, както им е удобно. Ако искате да си лягам с цялото семейство в 22:00, - да вземе такова решение и на дневна база е определен в този момент. Същото важи и за всички ежедневието на детето. веднъж установения ред от събития, трябва да се повтаря всеки ден. Най-близо до една мечта, толкова по-важно спазването на този ред.
3. Ако всеки ден се настанява дете за да спи мама оказва, татко, баба или други роднини, а това е лошо да спи, опитайте се да се уверите, че залагаше някой човек всеки ден. В много случаи това помага да заспите по-бързо.
4. Как да спите? Изберете място, в което да спи детето си: с вас или в люлката си. По този повод някои експерти казват, че е по-добре, когато детето спи с родителите, а други са посъветвани да се бебето да спи отделно. Адресирано само до родителите. Във всеки случай, трябва да се придържат към избрания вариант и да експериментирате всеки ден. Друг съвет от педиатри: ако детето спи сам, привикнат си да спи в отделно легло, а не да се смени, когато е бил заспал.
5. Не се страхувайте да се събуди детето, ако той спи през деня е твърде дълъг. В крайна сметка, ако детето спи през деня, през нощта, той няма да се спи, а може би няма да заспя.
6. Никой не толкова добре разбира детето като майка си. Ако забележите, че след хранене на бебето ви се спи - последното хранене вечер направи по-богата. Ако това е точно обратното, повишава нейната, нахрани дете в продължение на няколко часа преди лягане. Т.е. оптимизиране на хранене, така че да допринася за по-силна и здравословен сън.
7. Препоръчва се също да се използват възможностите за плуване: след топла вана, като правило, не притеснява децата сами са настроени да спи. Ако е така - веднага се къпе детето преди лягане.
8. Детски легло трябва да бъде равна, плътен, zhostokoy. Снабдете се за специален матрак на вашето бебе. Възглавница до 2-годишна възраст не са ви нужни.
9. Погрижете се за стаята, в която бебето ще спи. Лекарите казват, че следните условия са най-подходящи: температура на въздуха 18-21 ° С, влажност 40-70%. Бебетата обикновено спят по-добре в хладно помещение. Важно е също така да се проветри помещението, преди да си легнете. По отношение на влажност през зимата отоплителни устройства е много суши на въздуха, и при такива обстоятелства детето е буден. За да се поддържа оптимално ниво на влажност. купят специално устройство - овлажнител. Това е евтин, но ползите ще донесат много.
10. Направете висококачествени памперси. Съвременните пелени за еднократна употреба позволяват на родителите да спят през цялата нощ. Възползвайте се от тази възможност и не го запишете на нощните памперси. Желателно е също така да се облича специален ръкавици с пръсти или дрехи с ръкави, зашит за детето си не се събуди и не е надраскана.

Накрая искам да ви кажа следните статистически данни: педиатри казват, че по-голямата част от нарушения на съня при децата не се дължи на медицински проблеми, а именно грешни избраните тактики на година.

Ако се оказва максимално усилия, но семейството ви все още има проблеми със съня, вижте педиатър или дете невролог, за да се избегнат евентуални здравословни проблеми.