Публикувани шест начина да се събират

Техническият прогрес е впечатляващо, но въпреки всички фактори правят живота по-лесен, много от тях са заключи, загуба на внимание и неспособност да се концентрира върху работата, която изисква незабавно внимание. Сънливост Не е известно какво е причинило мързел, един безкраен разсейване на посланици и чатове възпрепятствани не само да се съсредоточи и kakuyu0to улов идея, но също така и да се лекува правилно.

Това се отразява на скоростта и качеството на работа. Има начини, които могат значително да помогне на човек да дойде и да работи възможно най-ефективно? Ритъмът на съвременния живот невероятно бързо. Кой днес ще бъдат измити на ръка, ако има пералната машина? Но преди това е било направено почти ежедневно, и други неща, не стои на едно, а в действителност през деня и се оставя за 24 часа.

Един от проблемите на нашето време е възможността за извършване на по-голям брой задачи в по-кратък период от време. И все пак това не винаги е свободно време, хората използват разумно. Неефективността на работното време - това е проблема, който се опитва да реши не само експерти в различни области, но също и лидерите на големи трудови групи.

Малко хора днес с всички технически възможности, се оказва, да се събират и да се посветят на един-единствен случай, последователно изпълнение на всички планирани за деня. Как да се справя? Има много начини, за да се постигне целта си, но в момента може да бъде разделена на шест основни начина.

Отказ на многозадачност

Мнозина смятат, че изпълнението на всички наведнъж ще бъде по-ефективен от определена последователност от действия. Multitasking е далеч от всичко. Някой вече свикнах пулверизират и не искат да се променят обичайната си ритъм. Насърчаване многозадачна модерно устройство и програми, които използват по време предположи постоянна активност на потребителя.

Програма за незабавни съобщения, гласова уведомителни SMS-съобщения и имейли, за да имейл. Днес тя е познат на почти всеки офис работник. Така се оказва, че изпълнението на една задача, човек е принуден да премине към нещо по-важно или пресен. В резултат на това, можете да пропуснете някои нюанси на предишната работа.

В резултат на грешки стават все по бавна работа, като в процеса на запомняне какво и как трябва да бъде прекарано тук е време. Може да се твърди порочен кръг, когато дадено лице работи в многозадачност и постоянно се разсейва от външни дразнители. В научния свят многократно е намерил потвърждение на факта, че човешкият мозък е сложен режим, както и обработката на данни е счупен.

Например, логистика, сервизни техници, оператори на пощенски и куриерски услуги и т.н. В този случай, първо, изготвен индикативен списък на случаите, както и отвличане на вниманието от странични неща, трябва да бъде минимално. Има по-трудно метод - използването на програми, които известно време ще блокира разсейващи приложения.

почивки

Има ръководство, като се смята, че прекъсванията в работния процес допринасят за разхлабване на трудовата дисциплина и да ги направят възможно най-кратко с минимален брой. Това е тактиката погрешни. Прекъсвания трябва да бъдат много чести, тъй като то е кратко, но висококачествено почивка помага разсее и след това да разгледаме въпроса от различен ъгъл.

това често води до прилагане на най-ефективните решения, като внимание отначало временно се концентрира върху нещо напълно противоположна, а след това върху това, което ви трябва. Правете почивки просто трябва да реши кога да се сложна задача на няколко нива. Добре известно е на тези, които положи кабел, компютър и електрически мрежи, се занимава с ремонт и възстановяване, или дизайн и архитектура.

Всички предприятия, които, ангажирани със събирането метални конструкции и електрически пълнене (щит с различни размери), често правят малки почивки (10 минути) и само на 3-4 парчета. Тази погрешна подход, тъй като работата ще се наблюдава множество недостатъци. Прекъсвания насърчаване на творчески решения на най-сложните проблеми и че е необходимо да се помни всичко и винаги.

Един чужди постижения са спортни площадки, които се намират в близост до поликлиниката или редакционни публикации. Учените обясняват този пример на мускулната дейност. Носещо същите мускули, се появява умора. Ако им даде почивка, възстановена работата им. Интелектуалната дейност променливо напрежение и възстановяване допринася за по-дълготраен и висококачествена работа.

проучване на необходимостта от

Един от най-продуктивните начини да прекарват времето си е разходка. Всякакви творчески способности, дори и най-простите начини за увеличаване на физическата активност. Изследвания различно естество доведе до извода, че най-лесно упражняване ще ви помогне да намерите нетривиален разтвор от най-трудните задачи, или нов начин да има бити решения.

Разходка на зелените площи, се счита за най-ефективни. Можете да използвате колело, кънки или ролери, въпреки че последните две опции не са подходящи за селски пътища. От ежедневната работа и умора ще помогне да се отвлече вниманието на природата, така че ходим в полу-дива парка през пролетта или в гората ще донесе много по-добре от всичко друго.

НПД

Един от най-добрите страни в това отношение е Италия, където има т.нар Fiesta - почивен ден през най-горещите часове на деня. Модерна работа не включва този вид отдих, но подходът, използван в детска градина, е много ефективна. Дори и кратка дрямка в следобедните часове може да осигури много по-добра производителност.

С помощта на проучвания показват, че хората, които спят през деня, показват по-голяма ефективност в работата, отколкото тези, които нямат такава възможност. Тази процедура трябва да бъде задължително за всички, които работят с компютър и решаване на сложни проблеми.

НПД за продуктивна работа, като например в големи компании, свързани с IT-технологии, трябва да са на около 30 минути. Ако този период е по-дълъг, то е възможно да се достигне стадия на дълбок сън, а след това се изпари всичко добро, защото хората ще се чувстват претоварени. Най-доброто време да спят на медицински показания е времето от 13.00 до 15.00.

Някои се опитаха да си представите тактиката на така наречените кафе сън. За да направите това, първо изберете мястото, където можете да спите добре, така че нищо не боли, а след това се консумират напитка, съдържаща кофеин и будилник на растение, което звъни след 20 минути игра, след като човек си легна.

Изобилие от слънчева светлина

Проучванията показват, че работи в добре осветена стая, и то трябва да бъде слънчева светлина, най-продуктивните. Служителите, чиято работа е отгледан в района на прозоречните отвори, по-малко вероятно да страдат от депресия и главоболие. те също са по-малко вероятно да се работи до късно и почти не се влияе от сезонни афективни разстройства.

Учени и лекари отдават това на факта, че не се намира в естествена светлина цикъл е свързан с човешкия биологичен часовник. Тя насърчава добър нощен сън и дневната енергия. Умората от него зависи от честотата на престоя при изкуствено осветление. Внимателен шеф вече са успели да осигурят офиси или други работни области на последни научни разработки - капандура, симулиращи слънчева светлина. Тя може да бъде поставен в тавана или високо на стената.

Илюзията на физическо, но и качеството на изкуствено осветление, помага на хората в допълнение към всичко сделка с клаустрофобия. Що се отнася до всички, които работят по дълга за компютърни екрани, а след това лекарите препоръчват на всеки 20 минути, изглежда далеч от него и в продължение на 20 секунди, най-малко гледам в далечината, най-малко 6 и пет метра пред него, с акцент върху голям, но далечни обекти.

Благоприятният ефект на шум

Много хора предпочитат да работят, ако не е абсолютно, е относително мълчание, но има и такива, които са по-шумове настроени към работния настроение. Външните кафенета и улица заведение, по-близки до съветското таблицата с голям брой хора, относително шумни, защото скорост може да достигне до 70 децибела, и те са, странно, в някои случаи, може да допринесе за творческата дейност.

Става дума за това, ако проблемът не може да бъде решен в позната среда, тя трябва да бъде променена. Всеки трябва да избере един или повече подходящи начини, още повече, че всичко тече и промени, така че в различни житейски обстоятелства не може да се прибегне до една от тези възможности или тяхната комбинация. Би било хубаво да се запознае с тези разпоредби, бригадири, ръководители на средно ниво и управлението на големи компании, организиране на развлекателни съоръжения за своите служители, особено ако тя е творчески подход към решаването на проблемите на качеството и ефективността на отговорите на поставените въпроси.

Организиране и провеждане на спортни терени трябва да се обърне внимание на директорите и ректорите на училищата, давайки възможност да се изхвърлят на емоционална тежест, както и облекчаване на мускулите умора след всеки урок деца. Този подход ще се борят ефективно с дете пушене и като цяло с този навик, особено ако мини спортни игрища за тенис, волейбол и баскетбол на ще се проведе на територията на клиники, здравни центрове и комплекси. Тук можете да добавяте магазини, търговски вериги и банки. Малки разходи за добър резултат - тя е обоснована и работи в много страни по света.