Постенето за загуба на тегло, като у дома си, за резултатите от коментари

В преследване на стройна фигура и красива много от тях са готови да отчаяни опити и използването на различни техники, за да ви помогне да се отървете от няколко излишни килограма. Rapid популярност придобива пост за загуба на тегло, по време на които се нуждаят от пълен отказ от храна. За да предотвратите повреда на вашето здраве, трябва да се запознаете с начина, по който да се получи идеалната фигура.

Основните принципи на загуба на тегло с помощта на пост

Повечето хора, които реши да предприеме тази стъпка спира избора на гладно в продължение на 3-5 седмици. Строго забранено през този период има, и да вземат наркотици. В периода на гладуване е разрешено само вода в неограничени количества. Течността ще осигури желания почистващ ефект върху цялото тяло. Ето няколко насоки:

• Тя трябва да бъде постоянно и навсякъде да носи вода и периодично да се овлажнява устата си.
• Трябва да се пие само малки глътки, в противен случай ще предизвика неприятно усещане на гадене.
• През деня трябва да се пие около 2-3 литра течности.
• Всеки ден е полезно да се разходят на чист въздух, по време на който не е по-малко от час, тъй като кислородът е в състояние да окаже положително влияние върху обменните процеси, няколко пъти им допълване.

Инструкция глад диета предполага приемането на ежедневни бани което води трябва непременно да бъде топла (не студена, а не гореща). Струва си да припомним, че в резултат на бърза промяна на температурата има възможност да припадне и студена вода може да предизвика отслабване на имунната система. Основната цел на тези процедури - отмие бактерии, продуктите от тяхното разпадане.

Всяка вечер през първата седмица на гладуване, клизми са направени по време на втория - на следващия ден, а на следващия - два пъти в 7-дневен срок. За предпочитане преди началото на метода на загуба на тегло е напълно обръсната ноктите, в резултат на липсата на витамини, те могат силно счупи. Всеки ден трябва да се почистват не само зъбите, но и на езика, премахване на белите петна. След почистване на езика и зъбите старателно се промива в устната кухина, за да се предотврати поглъщането на паста за зъби.

Ако методът на гладно се наблюдава загуба на тегло, има вероятност от постоянното чувство на слабост: става трудно да се изкачи или слезе по стълбите, а на втория ден на езика образува бяло покритие с неприятно горчив вкус. Не се притеснявайте, това е нормално явление, което се проведе на собствената им в рамките на 4-5 дни, след което има усещане за лекота в цялото тяло.

За процес на пречистване на назофаринкса ще започне на 14-ия ден от гладната стачка, която в крайна сметка ще доведе до симптоми на леки настинки. През това време можете не само да регулирате теглото, но и значително подобряване на здравето, провеждане на ефективно протичане на пречистване на цялото тяло. И като хубав бонус, проведено от вас пост ще забележите, че започнах да гледам няколко години по-млад.

Противопоказания и възможните усложнения

Сред абсолютни противопоказания, независимо от избрания метод, са:

• бременност, лактация;
• наличие на злокачествени заболявания на кръвта;
• стари, деца;
• отслабване по свинете;
• присъствие на обширни процеси вътрешния гнойни;
• някои невропсихиатрично заболяване, срещащи се в тежка форма, придружен от деменция или неподвижност;
• присъствие на дифузен заболявания, които настъпват в тежка;
• злокачествени заболявания, при които пациентът е напълно имобилизирани;
• Туберкулоза (тежко).

Постенето за загуба на тегло - това е трудна техника, подходяща не за всеки. Главно се изисква специална подготовка на тялото, както и способността да се изпълнява по подходящ начин на такова състояние. Ако това не бъде направено, има риск от развитие на някои усложнения и странични ефекти. Еднакво важно са индивидуалните характеристики на тялото, общото здравословно състояние, наличието на някои хронични заболявания. Има моменти, когато глад е възможно само в клиниката, където лекарят часовници за намаляване на теглото.

Възможни усложнения включват следните условия:

• силно главоболие;
• конвулсии;
• слабост, замаяност, загуба на съзнание;
• ставни и мускулни болки;
• пушачите раздразнителност;
• неприятна миризма, идваща от човек който наблюдава гладна стачка;
• усещане на студ или топлина;
• нарушения на съня;
• със зъбни проблеми, съществува силна болка;
• повръщане, оригване зловонни, киселини в стомаха.

Ако тези симптоми се притеснява за няколко дни, че е необходимо да се сложи край на стачката, като следвате правилния начин от нея.

Условия за глад у дома

За да се получи максимална полза от курса на гладуване е необходимо да се придържате към следните насоки:

• за да се изключи в продължение на 2 седмици, преди месото диета, забранени мазни и солени храни;
• един ден преди постите почистване клизма;
• Тя не трябва да бъде просто ограничаване и пълно отхвърляне на храна за период от пост;
• няколко дни преди предстоящия глад трябва да се пие около 500 грама вода и предизвиква повръщане;
• възстановяване ще бъде постигнато само ако правилния изход след гладуване.

Популярните методи и видове гладуване

Като се има предвид вида на резултатите, които искате да постигнете (да държи курс на възстановяване, пречистване и подмладяване на тялото, хвърлят няколко допълнителни килограма, и т.н.) трябва да бъде избран и начина на гладно. Въпреки това, той е да се припомни, че в тежък дискомфорт, загуба на съзнание, постоянно и силно главоболие, които не преминават за няколко дни, че е необходимо да се спре глад, може да се нуждаете от медицинска помощ.

Ако изберете този вид пост, ние трябва да помним, че той забранява използването на вода във всякаква форма. Този пост не се препоръчва за по-дълго от няколко дни. Идеалният вариант е да се вземе един ден - е не само да се откаже от използването на водата, както и всякакъв контакт с нея (да не се мият, да вземе душ, да си миете зъбите, дори и да си мият ръцете, и т.н.). Този метод загуба на тегло, предназначени за 3 дни, трябва да се провежда под строг лекарски контрол.

В случай на използване на такава техника пост на нужда да се откажат изцяло получаване твърди вещества е позволено да се пие вода, но неговото количество не трябва строги ограничения. Водата е в състояние да време на усещането за глад, така че тази опция се пренася по-лесно. Ако не сте прекарали пост, първо трябва да използвате тази опция.

Не строг време ограничава продължителността на този вид глад, използвани в борбата срещу наднорменото тегло. Всичко зависи от индивидуалните особености на всеки отслабване, защото някой е в състояние да живее и един месец без вода, и някой и един ден няма да продължи. Първо е необходимо да се извършва на гладно през ден, привикване на организма да отхвърли вода. С течение на времето, вие ще бъдете в състояние да провежда седем дни гладуване.

В основата на този тип диета е пълна с гладни редуващи се дни и дни, когато се допуска приемане на храна. Този цикличен вариант дава максимални резултати, а храната дава сили, така че да носи тази техника става по-лесно. Идеалният вариант повторно хранене, след глад ще кефир, различни сокове, светлина ухото и задушени зеленчуци. Добив след гладуване каскада, което се използва за загуба на тегло, трябва да започне с получаване вода (хладно) и баня с добавянето на билкови настойки (за точно два часа преди хранене).

21 дни на гладно се основава на каскада на периодичност:

• ден глад на ден хранене;
• 2 дни на глад, на 2 нощувки на храните;
• 3 дни на глад на ден 3 храна.

Продължи в тази схема, след което се извършва на изхода каскада. Струва си да припомним, че този интервал метод за загуба на тегло, ще бъде много стрес за организма, така че по време на пост, използван за загуба на тегло, е строго забранено да се направи клизма, да вземе най-различни уелнес процедури, лекарства, хранителни добавки или витаминни комплекси. Имате нужда от умерена мобилност и разходки на чист въздух.

периодичен

Периодичен глад се разделя на два варианта - от 12 и 24 часа. В основата на тези методи е пълен отказ от прием през това време всяка храна. Разрешено време на пости само пие вода, неговото количество не се ограничава до строгите рамки (ежедневно диета се състои от само една вода) и да се аминокиселини. Тази опция пост е популярен сред професионалните спортисти, провеждане на сушене преди състезанието.

Правилен начин за излизане от глад

Без значение каква техника на пост е бил избран, когато излезете от което трябва да се придържат към следните насоки:

Един от най-популярните и най-сигурният начин за излизане от пост се разглежда като алтернатива на сокове. Ако след като се появи бързо и правилно изхода неприятно чувство на дискомфорт, е необходимо възможно най-скоро да потърси помощ от лекар.

Обратна връзка за ефективността на пост

"След като се опитах много различни диети, но те не ми помогна да получите желания резултат. Реших да опитам пост, спрете избора на процедура за един ден, в резултат на удар - само месец периодично отказа да яде да губят 5 кг и аз се чувствам добре ".

"Когато за първи път бе дадена на гладно е много трудно, но скоро свикнах с тялото без храна и реши да участва редовно в тридневен и седем дни гладна стачка. Желаният резултат се проявява много бързо - в рамките на няколко месеца загубил 10 кг ".

"Наскоро се опитах пост като метод за загуба на тегло, си мислех, че не мога да понасям, но една седмица е преминал много бързо, най-важното е да не мисли постоянно за храна и нещо да се направи. Снимки "преди" и "след" гладната стачка приятно удоволствие, аз възнамеряват да използват този метод като превенция на наднорменото тегло. "