По-лесно е да се движат часовата разлика

Всеки, който често се налага да пътувате, да отговарят на това условие: сте пристигнали в града на мечтите си, но мъглата в главата му, а очите му се държим заедно, без сила и просто "кимане". Причината за всичко - смяната на часовите зони.

Предлагам няколко съвета за това как да се справят с "Jet-legom" и размер в нов ритъм на живот в чужбина.

В чужбина в почти всеки град, популярна туристическа дестинация, има места, които пътеводители, наречени «пътниците кафе». В седем часа сутринта и два през нощта има седнал весел "неземен вид" хора с огромна чаша кафе. Може да си мислите, че те са в очакване на такси до летището. Но ги помоля и те просто ще страдат от часовата разлика.

Jet закъснение по-лошо за тялото може да бъде само една радикална промяна на климата или налягането промени.

Основният метод. който препоръчва опитни туристи и на командирования - да преминат към ритъма на часовата зона по-рано, като прекара няколко дни преди пътуването до времето за дестинация.

Уви, тя работи само, когато разликата е по-малко от четири часа: японската предварително живо график просто няма да работи.

Неговата най-страшен "джет-LEG" (както е в жаргона на пътници нарича това е разликата във времето) се случва, когато трябва да лети от друг полукълбо на изток - например, от Чикаго до Москва с връзка в Лондон или от Москва до Южносахалинск - и че е много трудно да се бори.

Основният инструмент в борбата срещу "Jet-legom" - това е една мечта. определено трябва добър нощен сън, преди дълъг полет. Все пак, това е трудна задача - винаги има един куп неща, които имаме, за да продължи и се надяват да поспиш в самолета.

Въпреки това, опитът показва, че сънят заседание - не е реалистично, съседите са постоянно иска да ги освободи, "тоалетната", а стюардесата непрекъснато те удря върху лакътя на камиона му. В резултат на това, когато в началото на деня, в който пристигнат в странен град, в мъглата на главата, очите му са затворени, а вие сте буквално "кимане".

За борба с умората и привикване към новото време може да отнеме половин пътуването. Наистина лошо получаване на хапчета за сън, защото трябва да спя, когато родината си, да речем, един час от деня. Кръвообращението и идва "махмурлук", което отново изчезва само нормален сън.

Затова, ето някои съвети, за да ви помогнат да се справи с безмилостен "Jet-legom".

• Ако по време на полета вместо коняк от безмитния ще пият чиста вода (колкото повече толкова по-добре), тялото ви ще бъде по-лесно да се адаптират към новата часова зона.

Всеки друг от нас, и така страда от обезводняване, а когато той се прилага в разликата във времето, човекът се превръща в зомби: зачервяване на очите, и пълна липса на рефлекси.

Стюардесите пестят вода и се опитват да го взема в малки чашки, толкова дълго време на полет, то най-добре е да донесе бутилка от два литра. Проблемът възниква само ако летят в една от страните от ЕС. Наскоро, транспортирането на течности е много ограничена, поради заплахата от тероризъм. Но, както и голяма разлика във времето между столицата и страните от Европа не е така.

• Що се отнася до храната: ако лети на изток, предпочитам протеини (месо, риба, млечни продукти), което ще даде енергия и да ви помогне да останете будни по-дълго. И, от друга страна, въглехидрати (ориз, картофи, брашно), действащи сънотворни - ако се следват на запад.

• Ако имате свързващ полет с дълга спирка в добро летище, то определено трябва да се възползват от и, например, да вземе душ и да получите масаж. Специален масаж кабина, за първи път в Банкок, сега се разпространява по целия свят. След тренировка става толкова силно, че когато стигна до местоназначението, че е лесно да не достигне полунощ местно време.

• И накрая, има гениални електронни устройства, за да помогне за подобряване на съня и да намали ефекта на джет Legan. Някои опитен пътуване никога отстранен от Слииптрекер часовник тип китката.

правилното здравословно състояние часовник е доста изобретателен начин: определя от движението на тялото, когато тялото е в процес на плитък сън, и да включва сирена, не е точно определен период от време, както и в най-безболезнен за собственика на времето.

• Но най-добрият начин да се справят с джет legom - не се бори с най-малко. Пристигате, например, от България до САЩ - и в момента живее в същия ритъм, постепенно въвеждане на местно време пистата.

За да направите това по няколко пъти на двойка ще трябва да позволи да се събуди в два следобед, освен ако, разбира се, доста дълго пътуване. Ако не - вие сте добре дошли да «пътниците кафе» на огромна чаша кафе.