Пак на животните - преглед на витамини, блог Михаил Иванов
През миналия сезон, аз пих витамини Animal Pak, които са сред най-добрите за тези, които са ангажирани в спорта, свързани с издръжливост. Те произвеждат повече от 30 години и през това време съставът им е променен няколко пъти.
Привидната разликата между тези две витамини, че една доза 11 хапчета!
Александър, защо имаме нужда от витамини? Възможно ли е да ги измъкне от обикновената храна?
За нормални физиологични процеси, трябва да се храни за най-малко 40 вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, аминокиселини, минерали и т.н.), включително витамини, тези органични материали трябва да произхождат от отвън, тъй като човешкото тяло те не са направени, или тяхната скорост на синтеза не е достатъчно. За повечето хора, тя е източник на витамини е храна, но често се случва, че се нуждае тялото не винаги са напълно удовлетворени от хранителни източници, което е особено важно за спортисти. Това налага получаване витаминни комплекси.
Какво е специалното на Animal Pak?
На първо място състав. В допълнение към оптимизирани дози от витамини и минерали, че съдържа комплекс на аминокиселина (съдържа всички незаменими аминокиселини); така наречената сключен комплекс (естествено срещащи компоненти) - за подобряване на производителността и издръжливост; антиоксидант комплекс и комплекс от храносмилателни ензими, допринася за по-пълно разграждане.
Заслужава да се отбележи, че витамин комплекс използва олимпийски вдигане на тежести екип в САЩ, и те със сигурност са не лоши съвети))
Защо толкова много таблетки? Не може всички ние са сложени в една?
Толкова много попита такъв въпрос, отговорът се появява в Animal Pak често задавани въпроси на официалния сайт, тук е превод на пешеходно мрежа:
Препоръчителната част - 2 пакет. Мога ли да направя едно? Никога не съм пил повече от един пакет.
Отговорът на този въпрос е също на разположение на официалния сайт: производителят декларира, че един пакет е достатъчно за повечето момчета. Ако сте професионален спортист обучение с висока интензивност (обучение с по-висок интензитет) е необходимо да се вземе едно саше два пъти на ден, с интервал от 4-12 часа. Изборът е ваш!
Трябва ли да се пие всичко наведнъж или да бъде разделена на методи?
Аз не виждам нищо лошо в това, ако опаковката е разделена на 2 дози. В същото време ние трябва да се отбележи, че витаминни добавки се абсорбират по-добре, когато се приема през нощта.
Един от моите студенти смлян витамини в блендер и се смесва с овесена каша като просто не можеха да пият под формата на таблетки. Мога ли да го направя?
Като всички витаминни добавки, трябва да се отбележи, че повечето от витамините се губят по време на абсорбцията в стомашно-чревния тракт и кръвта. В смесител смлени таблетки защитно покритие, което предпазва витамини от разграждане в устната кухина и киселата среда на стомаха. Така че, ако на опаковката не се казва "дъвчене", таблетката или капсулата трябва да се поглъщат цели, а не raskusyvaya и без да се дъвчат.
Animal Pak бавно разтворим препарат витамин, таблетна форма, която може да се разгражда и се абсорбира от тялото до 8 часа, докато по-малко витамини компоненти взаимодействат един с друг и напълно смила.
Важно е също така да се намали загубата на витамини е от порядъка на рецепция, най-добре е да ги вземе по време на или непосредствено след хранене. В този случай, това е предвидено по-бавна абсорбция на витамини и намалена загуба. Витамини приема на празен стомах, се абсорбира бързо в кръвта, намалява тяхната асимилация, повишена загуби.
По кое време на сезона да се пие?
За да се избегне недостиг на витамини, като витаминни комплекси считат за задължителни в периода на висока квалификация и конкурентния натиск. Също така е индикация за допускане се счита за зимно-пролетния сезон, поради липса на витамини в храната и намаляване на сезонните плодове и зеленчуци в диетата.
Какво разбира се трябва да ги пия? Колко да се пие, а след това не пия?
Всеки витамин с многократно инжектиране в организма проявяват максимална активност 1 месец, и след това неговата ефективност е намалена. Постоянно приемане може да доведе до факта, че тялото да загуби своята способност да абсорбира витамини отдалечено от храна, също намалява синтеза на витамини в организма. Ето защо, ние се нуждаем от периодизацията, тя позволява да се поддържа здраво тяло и предпазва от развитието на толерантност към усвояването на витамините. Така че е по-добре да се съобрази с препоръките на производителя след курс (44 порции), че е желателно да се направи пробив за 1-2 месеца.
Има ли някакви странични ефекти?
Най-честите притеснения на хипервитаминоза, тъй като съставът виждаме повече от препоръчителната дневна доза, но това не е най-много, всички дози Animal Pak е под максимално допустимото ниво.
Също така, много отбележи, промяна в цвета на урината на киселина-жълто. Това се дължи на отделянето на излишните водоразтворими витамини, които бързо се отделя от тялото, без вреда за здравето.