Овесени (овес булгур) ползи и вреди, хранителната стойност

Овесена каша - полезен и достъпен продукт. Включването на зърнени храни в диетата организира профилактика на някои заболявания. Какво се състои от овесени ядки, какво вид е представен и това, което е полезно, учете се от тази статия.

Овес - културните зърнени култури. Natural Овесена каша - зърно, че почти не се подлага на лечение. Това е идентичен с круп последователността на ориз. Храни продължителността му е над 40 минути. Крупа овес се обработват версия на овесена каша. Зърна, третирани със специална технология и да преминат през следните етапи: пара, смилане, пресоване. Такива овесен булгур има формата на люспи и варени в продължение на няколко минути. Потребителят се предлага няколко разновидности на овес: овес юфка и зърнени храни. Херкулес е на 1, 2 и 3 разновидности. Крупа представени цели зърна, обелени и цяло.

Съставът на овесена каша

Хранителната стойност на овесена каша е, както следва:

• въглехидрати - 65.4 д;
• Протеин - 11гр;
• Мазнини - 6 г

Овес е собственик на биологично активни вещества, необходими за човека.

овес съдържание представени:

• сложни въглехидрати;
• растителни протеини;
• ненаситени мастни киселини;
• растителни влакна;
• минерали;
• витамини;
• антиоксиданти.

Витамини, която е богата на овесена каша е - В1, В2, В3, В5, В6, Е и К. Сред макро- и микроелементи присъстват калий, калций, никел, фосфор, желязо, сяра, манган, флуор, йод и магнезий. Органични киселини, съдържащи се в овес, са представени чрез присъствието на ерукова киселина, оксалова киселина и малонова киселина.

Овесени: ползи и вреди

Наличието на зърнени храни в диетата е необходимо. Това не е изключение и овесена каша. Овесена каша - естествен балансиран продукт, полезните свойства на които са очевидни:

• Овесена каша нежно обгръща стената на стомашно-чревния тракт, по този начин предотвратяване на развитието на гнилостните процеси. Информацията, съдържаща се в овесени фибри гарантира правилното функциониране на червата, помага да се възстанови микрофлора и бързо отстраняване на вредни отпадъци. Ето защо, запек, колит, подуване на корема, стомаха и диспепсия - редки явления в постоянна каша употреба. Овесена каша е язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника.
• Поради високата си почистваща сила и присъствие на витамини овесена каша служи като източник на красота. Нежна кожа, здрава коса, здрави нокти са заслужена резултат на редовната употреба на овесена каша.
• Овесена каша осигурява стабилизиране на нервната система, повишаване на мозъчната активност, подобряване на психо-емоционалното състояние, да се отървем от безсъние.
• Сърдечно-съдови нуждае от витамини и сложни въглехидрати, които са богати на овес. Въглехидратите са в състояние да се заредите с енергия. Протеин възстановява сърдечната тъкан. А магнезиев гарантира правилното функциониране на сърдечния мускул. Също извършва премахване на лошия холестерол от организма и намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
• Полезна овесена каша тялото по-млад дете. Поради своя състав разполага с всички необходими вещества за растеж и развитие.
• Алергията не е причина за отказ от овесени ядки, както и дерматит. Включи зърнени култури в храната, в този случай тя ще бъде от полза.
• Възстановяване на мускулните влакна и укрепване на костите и почистващо действие, правят овесени ядки незаменим продукт за възрастни хора.

Стриктно противопоказания за употребата на овеса е цьолиакия. Това е заболяване, при което организмът не е в състояние да обработва глутен, съдържащи се в зърнените храни. Цьолиакия - вродено заболяване, което се предава по наследство.

Вредите, отколкото полза донесе овесена каша с прекомерна употреба. Мога ли да се яде овесена каша всеки ден? - въпрос, чийто отговор е необходимо. По-скоро не, отколкото да. Тъй като прекомерна консумация на овесена каша изпълнен калциев отделяне от тялото. Това от своя страна застрашава деформация на костите и остеопороза.

Обработени овесен булгур почти лишени от полезни свойства. Затова Херкулес никаква стойност като източник на витамини и минерали.

Това знаете, летящ на няколко пъти с бебето си на багажа на ВС-кабина него е предвидено в 10 кг, никой дори не идеята, че детето ми ще изтегли 1,5godovaly самия багаж. В допълнение, нашият татко е превозвал всички наши чанти (ръчен багаж), за всички нас, а аз носеше бебе. пътуваме bkez колички. Мисля, че това е вярно, че при детето има klad- още бутилки, памперси и играчки-си си нещо. и авиокомпанията няма да бъде разрушен, ако плюс или минус 10 кг разпределят

Отит на средното ухо е дори аерозоли от студен тиган може да се дължи на силна струя, така че вземете сега само измерени спрейове, като го morenazal, удобно и безопасно

Дрехи за хранене е много полезно, въпреки че, да, купих "за растеж", дори е бременна. Меки подплънки са също необходимост, без всички дрехи бяха мокри, има раздразнение. Но се радваше не дълги, два месеца. По мое мнение, всеки решава за себе, което му трябва, и без които можете да направите.

За съжаление прости родители нямат пари или за лечение на техните специални деца, без значение на тяхното образование или тяхната рехабилитация. И това е много тъжно.