Откъде знаеш, че иска тялото, мъдростта на тялото

Предишен ◈ Следващото

Съществува мнение, ако тялото иска нещо, което трябва да му го дам. И ако сте били иска тялото си това, което иска, наистина?
Сигурни ли сте, че погълне синята роза на масло крем, че иска тялото. Ти наистина ли си сигурен, че след обилна вечеря е толкова необходимо за нормалното функциониране на организма това парче масло, и така той ви моли да му даде най-голямата розата с торта?

Може би той иска в този момент нещо не е свързано с храна? Какво е наистина вътре в мен отговаря на това сладко мазна роза?
Може би нуждата от любов и общение, в смисъл, че е важно, това е награда за добър късмет, а може би и аз нямам усещането за празника?

Стомахът е пълен, дори и това парче торта и празникът е успех!
Какво може да бъде този празник, така че аз наистина се ползват?
Какво би могло да се случи по различен начин, така че аз бях щастлив, независимо от храната и да зададете масата? Какво да очаквам от почивка? Какво чувство, което исках да преживеят и това, което би могло да ми даде? Какво да направя, не Дода тялото му, че той плюе на всичко, което се е съгласил да разпределя храната и глупаво протегна в очакване на празника, за да не бъдат разочаровани?

Промяна на диета на диета, споделяне на храна в добри и лоши, ние по този начин все повече се отклонява от контакта с тялото.

Тялото не знае имената на продукти или ястия. В действителност, тя не се различава от това, което човек се радва. Той комуникира с нас на нивото на приятен-неприятен, топло, студено, удобни, не комфортно. Той измерва на вкус, мирис, емоционално състояние, усещането вътре в организма и по смисъла на положението.

Ние се чувстват необходимостта да задоволи нещо свързано с това възприятие. Как да направим това, това е нашият съзнателен избор. Но за да изберем съзнателно, трябва да се прави разлика между възникна необходимостта на какво ниво. Този физически глад, желание да преживее нещо емоционално или да се опитва да заглуши нещо вътре, да избяга, да преминете към нещо по-приятно от това, което е.

Колкото по-малка автоматизъм в действията на по-голяма информираност и разбиране за себе си, толкова по-лесно е да се намери правилното решение.
За да се яде или да не яде - това е въпросът! Трябва да се научим да се прави разлика между техните желания, техните нужди. Тогава ние не трябва да се себе си, тялото си виновен за вземане на калории изядени.

Как може да декриптира основния текст на съобщението?

На първо място, винаги се запитате - какво причинява глад за ядене?
Какво съм аз се чувствам в момента? Какво се е случило, преди да е имало желание да се хвърли нещо в устата си?
Това, което наистина искам сега, но храна? Какво ще ме задоволи наистина?
Понякога намирането на отговорите на тези въпроси е трудно един. Но може би тя се намира на повърхността. Необходимо е само да се премести вниманието към него.

Как да се определи какви конкретни храни искам тялото?

Нека да видим - това, което чувстваме, когато избираме дрехите ни от килера, човекът, за диалог, филми, книги. Има вътрешен индикатор, който казва "мина или не е мое", удобен за мен или не, удоволствие или искате бързо да завършите чат, премахване на роклята или дочета книгата. Ние резонира попълнено или уморени, лошо настроение, навежда тежест.

Същото нещо се случва, когато избираме храна. Тя трябва да осигури енергия, попълнете, дай радост и бодрост. Ако това не стане, тогава ще трябва да се търси - дали храната и фактът, дали сумата, която използвате.

Не за нищо, че ние сме хората и нещата, които използваме същата метафора и за храна. "Аз ненавиждам тази рокля", "Трябва ми седи в черния дроб", "Аз я изядох с": "Аз пих скръб", "преглътна обидата" и "Аз щях да яде!", "Ти си моят сладък", " ти си толкова ненаситен "," злорадства "," Хайде да отидем да яде "," ангажирани samoedstvom "," храносмилане каза: "" Писна ми от него. "

Ако започнете да се обръща внимание на това, което носи храната към

Откъде знаеш, че иска тялото, мъдростта на тялото

време, можете да си възвърне способността да чуя се нуждае тялото.
Основното нещо е да не попаднат в крайност. Така че просто се изкушат да започне да яде всичко и очакваме тялото ще започне да придобива модел форма. Научете се да се прави разлика между реално глада и нуждата от храна е един от етапите на процеса на връщане, контакт с тялото. Необходимо, но не достатъчно условие за да се отърве от излишните мазнини.

Така че - да поиска тялото си - искате обезмаслено кисело мляко или сандвич с колбас, както ние разбираме, е безполезна.
Тялото може да се прави разлика между характеристиките на храни:
- вкус - кисел, сладък, горчив, солен ...
- Какво ще кажеш за усещане - сухо, плътен, свеж, течност, меки, маслен ...
- топла и студена, топла
- възможно важно цвят, мирис, атмосферата, в която се намирате, и т.н.

Искаш ли нещо конкретно, тъй като тя трябва да отговаря на вътрешното търсене. И ако ние замени един за друг, те не получават в резултат на това, което би могло да причини удовлетворение.
Тъй като сигналите са счупени, ние престава да разбере тялото. Ръководейки се от външна експертиза, която не винаги съвпада с вътрешните разследвания.

Налице е желание да се дъвчат, да се почувства нещо горещо, кисело, солено, сладко. Понякога искате нещо pohlebat или вкус горчивината. Или ядат пресни zapashistuyu кок. Поради това трябва да доведе до определено чувство в тялото.

Какво се случва, ако искаме хрупкави мазнини парче месо, и вземем варено гърдите? Изглежда, че искат да бъдат по-добре, но ние получаваме доста по-различно. Съответно, няма насищане, без удовлетворение.

Когато се питаме, след като сдружение с познати продукти и око се спира на нещо конкретно. Разбира се, ако не сме диво гладен. В противен случай, ние можем да помете всичко, само за да запълни стомаха. Това не е до самото изслушване и на тялото.
Така че не се приведе до гладно. Той е изпълнен с преяждане и лошо храносмилане.

Тялото винаги знае какво иска. Това не можем да го чуе. Твърде много странична информация и емоционално шума наоколо. Той да ни dokrichatsya.
Ние трябва да се свърже с тялото си и да се научи да му се доверите отново. Мисията на нашата биологична мозъка да запази целостта си на всяка цена. Не го насилвайте да се адаптират към условията на неестествени за него.