Orange Каква е ползата и вредата от сочни плодове
Orange винаги е било свързано със слънцето, топлината, нещо светло. Милиони хора по целия свят да започнат деня си не само като с портокалов сок или плодов пулп. В крайна сметка, дори в древни времена хората са използвали този плод за лечение на много заболявания, за добро здраве. Така че това, което носи в човешкото тяло до оранжево? Какви са ползите от него и какво - зло?
Родната къща на плода е Китай, така че можем да отговорим на друг на неговото име - китайската ябълка. Европейците се научили вкус на портокал само през 15 век и оттогава определено го включват в диетата си.
Има няколко разновидности на този екзотичен, сочни плодове:
- обикновен портокал, което е твърде много семена и месата е ярко жълт;
- пъпа портокал, невероятно сладък, месести оранжево, наситени цветове;
- портокали, кръвни портокали. те също имат силно сладост, но телесен цвят има червено-оранжев;
- Яфа оранжево. сладко, с много дебела кожа.
Калоричност и хранителна стойност
Портокали - много сочни плодове, който в своя състав съдържа (на 100 грама):
- мазнини - 0, 25 грама;
- органична киселина - 1, 4 грама;
- растителна въглехидрат - 9 грама;
- вода - 86 грама.
Всеки знае, че в този оранжеви плодове в големи количества съдържа витамин С. Един портокал е в състояние да даде почти половината от дневната нужда на този витамин за възрастен. В допълнение, той е група от витамини А, Р и В, както и полезни за нас под формата на микроелементи:
Като цяло портокал съдържа приблизително 12-15% захари. Ако говорим за нейното съдържание на калории. тя е 37 калории на 100 грама портокалов пулп.
Ползите от портокал
Неговата използва широко в народната и официалната медицина.
Какви полезни свойства, с които разполага?
- Orange подобрява обмяната на веществата. особено е полезно да се ядат тези, които имат наднормено тегло. Той укрепва организма, повишава имунитета на човека. Ето защо, ако имате чувството, че взе една студена, веднага даде на тялото ви натоварваща доза витамин C - ядат портокали.
- Това екзотични плодове е много битки вирусни инфекции.
- През пролетта, когато тялото ни е отслабена от дългата зима, тя не разполага с достатъчно витамини, е полезно да се яде портокали. Те могат дори да лекува бери-бери.
- Ако имате червата гниене случи, тя е често подуване на корема, метеоризъм силен, след което включете в ежедневната си диета, този сочен плод е оранжев. Той ще има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.
- Запек - то винаги е неприятно, а понякога и болезнено. Тези, които страдат от тях са наясно, че запек е трудно да се премахнат, особено ако лицето не е прекалено хубаво, за гледане на диетата си. Още веднъж, помощта може да дойде портокали - само един плод на ден в продължение на 10-14 дни, за да ви отърве напълно от това неприятно явление - запек.
- Той е добре известен със своите оранжеви и shlakovyvodyaschimi свойства - ако е постоянно хранене, а след това тялото ще отиде обмен на продукти и токсини. отрови себе си. А това означава, цвят на кожата подобрена, хората ще бъдат свежи и весели.
- Тя носи голяма полза за използването на портокали с ендокринната система.
- За предотвратяване на сърдечно съдово заболяване, лекарите препоръчват дневно хранят един портокал.
- Допринася за този светъл плодове и нормализиране на кръвното налягане в кръвоносните съдове, не е достатъчно, може дори да се подобри качеството на кръвта ви, по-нисък холестерол.
- Полезно е да се яде портокали на хора, които превъзбуден нервна система. Всички ние често страдат стрес - по време на работа, в магазина, у дома, и го извади на любимите си хора за всяка дреболия. За да се избегне това, трябва да включите в диетата си оранжево.
- Той също така помага на плода на един портокал с загуба на сила и изтощение. Поради това е необходимо да се яде след тежък работен ден или един изтощителен тренировка във фитнес залата. Вие ще бъдете изненадани колко мигновено се чувствате такса от жизненост и енергия.
- Магически хранителни вещества и микроелементи намерени в портокали, борят с устни заболявания. Те могат да действат като предотвратяване на зъбен кариес и пародонтоза.
- Не забрави за такъв полезен компонент на портокали, като фолиева киселина. Това е основната женска витамин, който може да помогне за предотвратяване на малформации при бебето по време на бременност. Но ако жената ще ядат портокали преди зачеването, рискът се намалява с 2 пъти!
- През последните години все повече хора страдат от различни видове рак. Изследователите заключават, че оранжевата месестата успешно се бори с рака и предпазва от развитието на раковите клетки.
- Жените не трябва да забравят, че редовната консумация на портокали в храната им помага да изглежда много по-млад от годините си.
Противопоказания и вреда оранжев
Прочетете за здравето свойства на помело, както и да научат как да се готви вкусно салата и десерт с помощта на плода.
Полезни рецепти
Портокалите са често използвани в готвенето, и като им целулоза и кора. Ето някои примери за рецепти, които могат да бъдат полезни за вас.
Пресен сок от портокал
Най-честата употреба на портокал - подготовката на портокаловия сок. Много хора предпочитат да започнете деня си е с напитката.
Пригответе го просто, трябва да се намали оранжевото наполовина и изстискайте сока от всяка половина на специална цитрусови плодове. Ако не го направите, след това сока може "да" и с обикновен лъжица - изтръгне пулпата, а след това се прецежда през тензух и напитки.
Полезна портокалова кора
портокалова кора е много полезни вещества и микроелементи за нашето тяло. Те са полезни, дори въпреки факта, че обработените химични съединения. Преди да почистите портокал, добре, това измийте с топла вода. След това се бели, нарязани на малки ивици и се смесва със захар. Захар трябва да е точно 2 пъти по-голяма от корите.
След пълнежът тегло в стъклен буркан и се покрива с капак пластмаса. След няколко дни, банката ще сироп е задължително съдържанието се разклаща. Всички вкусна портокалова кора готов - те могат да ядат.