Опасният навика да седи с кръстосани крака

Харесва ми да седна на един стол, краката му палци. Наскоро започнах да забелязвам, че краката да се вцепени бързо при смяна на позицията на краката, един и същ резултат. Навикът да се седи в това положение все още разработени от детството си, но винаги се е чувствал добре и не неудобство за мен това не е дал. Защо е сега, аз не се чувстваше удобно да седне в това положение? След питам, аз научих много интересни моменти, като някои от тях и искам да ви запозная.

Мисля, че такъв лош навик много страдат. Защо е вредно, питаш? Да, защото такава поза е вредно за здравето ни. Всеки знае, че един здрав човек гръбнака не е прав, че има три характерни огъване: шийката на матката, гръдни и лумбалната област.

И в нормално положение гръбначния стълб е във вдлъбнато състояние. Когато човек хвърля краката му, лумбалните прешлени се изви в обратната посока, неестествено за тази част на гръбначния стълб. В зависимост от това дали правото или на левия крак да си на върха, на гръбначния стълб също е малко по-разгърната и седалищния нарастък върви напред. В този случай, цялата тежест пада точно върху гръбначния отдел, както и да се отпуснат мускулите на гърба, те не участват в подкрепата на гръбначния стълб. Очевидно е така, и хората да се чувстват спокойни в това положение и той е удобен, не е тайна, че голяма част от хората, чиято работа е свързана с един стол и компютър, често седи в подобна поза.

Така че това, което е опасен навик да седи с кръстосани крака?

Многогодишно навик да седи в неестествена позиция на гръбначния стълб, гръбначен заболяване често предизвиква херния от общия брой на до 60% има задно. По ирония на съдбата, в най-новата херния са засегнати по-често, адвокати, счетоводители и други хора, чиято работа е свързана с дълъг престой на стола, а не тези, които са ангажирани в тежък физически труд, като товарачи. Ние Movers мускулите на гърба са добре развити, тъй като всеки ден много пъти се чувстват тежестта, така че са добра рамка за гръбначния стълб.

Втората причина, която ще ви позволи да се откаже от удобна поза престоя на стола, е, че на дългосрочните седи в неестествено извит гръбначен отдел случва компресия на нервните корени и кръвоносните съдове, има застой на кръв в областта на лумбалните прешлени. Забавянето на кръвообращението и лимфотока пречи на силата на всички органи, тъкани и клетки, страдат от умствена дейност на мозъка, умора на очите.

Често човек пребивава в подобна поза може да предизвика възпаление на органите на малкия таз при мъжете, така и жените, в допълнение, този навик допринася за разширени вени и причинява изтръпнали крака.

Особено вредно дълъг престой в подобна поза за бременни жени. По същата причина - забавяне на кръвообращението в тазовата област и следователно нарушава фетален хранене.

В старите дни хора казват, че тази поза казва за човешка гордост и все пак този израз е в хода: седи на крака, за да крак - предназначени ад на люлка на крака.

Дори и в набор от правила, 17-ти век е публикувана за млади момичета, като посочва как трябва да се държат в обществото. Едно от правилата е: "Седни правилно - не е лесна изкуство ... и след това се казва, че това е невъзможно" да се сложи крака си върху крака ".

Съвети за предотвратяване на:

Има няколко упражнения, които са добре възстанови кръвообращението в таза и гръбначния стълб на. Легнете по корем, огънете я завива наляво, а след това десен крак, опитвайки се да прати петата по задните части.

И едно просто упражнение, за да разпръсне кръвта във вените на всеки, от лумбалните до върховете на пръстите на ръцете и краката. Стоейки в изходно положение: токчета и къси чорапи заедно, ръцете покрай тялото могат да бъдат намалени или пуснати на бедрото. На сметката - отново нараства на пръсти, сваляйки петата от пода, за сметка на - два връщане в изходна позиция.

В момента за хора, заседнал начин на професии специални столове, предназначени нулевата коректорите, които седалка се подреждат по такъв начин, който ви позволява да се запази гръбнака в естествено положение, без да го счупи завой. Седалищния нарастък не върви напред, а в една и съща равнина с гръбначния стълб, мускулатурата не се напрегнат. Най-важното е, че е на такъв стол, човек не разполага с желание да седнете и да хвърлят крак върху крак.