Напиши писма, задръжте чувства
Може да се използва всеки път, когато почувствате, че имате нужда от него.
писането на писма Technology
Имате нужда от минимум - 15 минути свободно време. По това време, вие никой не бива да дръпне и тревожна. Посвещавам този път само себе си и това упражнение.
Подгответе няколко празни листа хартия и химикалка. Най-добре е да го напишете на ръка, и да не се отпечатват на компютъра. Така че ефектът е по-добре.
Съсредоточете се върху чувствата и кои са "виновни". На лицето, с което те са свързани. Останете малко в това.
Сега започнете да пишете. Моля обърнете се към този човек и пишат каквото си искам да му кажа сега. Основната задача - да изразят чувствата си. Колкото по-малко цензура и контрол ще бъде в писмото си - толкова по-добре. Да насърчава и мат, ултиматуми, обвинения, гневни упреци, обиди. Всичко, което искам да кажа точно сега, дори ако обикновено не казват нещо подобно в живота ми. Не забравяйте, че това не е просто писмо, но психологическа техника. Колкото повече се разкрие, толкова по-добре ще работи.
Добре дошли в духа на фразата "трябва да имате" или "Имам нужда да", "ти ми дължиш", "Мразя те" и така нататък.
Фокусира върху това как да се справят с един мъж. Не отивай в дълъг размисъл "за това как да" или "за това." Например, ако писмото написването на причина - изневяра - не се говори за това "измама подкопава доверието в двойки и, според изследване на бла бла бла". Напишете "Ти кози кожи, аз ти повярвах, а ти - кучето!".
Когато почувствате, че имате какво повече да кажа - поставиха подписите. Сега отново прочете писмото. Прочетете отново толкова пъти, колкото е удобно. Живи емоции, които се плискаха нагоре, стига те да не изтичат. И след това да унищожи писмото. Препоръчайте два начина да се унищожават:
- Burn. (Внимавайте за пожарна безопасност);
- разбие на малки парченца и пуснете в тоалетната (помня гняв водопровод).
Опции писма писане техники
Различни техники за писане на такива писма обикновено се базират на стесняването на областта на възможности и акцент върху някои аспекти.
Например, можете да напишете писмо от 40 предложения, всеки от които започва с фразата: "Аз съм благодарен за това.".
Фрази могат да бъдат и други. Например, "Ти трябва да". "Липсва ми." Или други подобни.
Важно условие в този случай е броят на ограничения. Важно е да се получи необходимия брой оферти, но не пиша повече позиции (по-добре да се повтаря по-късно техника). Съсредоточете се върху номер 40. Не знам защо, може - 42.
Разбира се, след написването на писмото, той също трябва да бъде унищожен. Дори и да е благодаря ти. Повярвайте ми, това е по-добре.
Напишете такива писма могат да бъдат по всяко време. След това, когато има какво да каже. Знам, че в критични моменти, някои хора са в състояние да напише няколко такива писма на ден. Което доказва, че тя им дава облекчение.
Възможността за използване на технологиите
Някои хора "не вярват на хартията." Това означава, че той все още се опитва да привлече по-красив, въпреки факта, че никой няма да види и да знаят. Някой е просто трудно да се доверят на хартия поток от емоции.
За тези хора, можете да направите същото на тази техника, но при говорене версия.
- Осигурете си спокойствие. Postoroennih без намеса, без да се разсейвате. Важно е, че никога не сте виждали или чували.
- Сложете на един стол в предната част на всяка играчка, снимка или обект.
- Представете си, че тази играчка - това е лицето, с което искате да се сложи край на ситуацията.
- Говори гласът и начина, по който желаете.
За някои хора, този вариант е по-подходящ.
