лошо настроение

лошо настроение

На лошо настроение днес, аз не се оплакват всички, но много от тях, а често и да го настигне на младите хора, които според законите на природата, трябва да бъдат енергични и весели. Дори и студенти и ученици, часа седяха в интернет, обичат да пишат в своите микроблогове нещо като "не искам" или "живот няма смисъл", и това е най-безобидни забележки - разбира се, в този случай, една от основните причини "depresnyaka" е просто постоянно свързване към компютър, но това по-голямата част от младите хора няма да чуете.

Въпреки това, жените, и мъжете от всички възрасти се окаже, че настроението се влошава без видима причина: че всичко в живота е добре, не по-зле от обикновено, но се появи мисълта за изкачване не е най-добрият, и всичко наоколо изглежда безсмислено и скучно. Бъдете щастливи не искам да, дори и когато има причина, и изглежда, че интерес към живота изчезна напълно - и болни за дълго, и много от тях наистина болен, и много сериозно.

никой не мечтае за такова състояние, но искам да се отърва от всичко - най-малко, почти всички казват така, но след това се оплакват, че те не знаят как да го направя. Всъщност, основният въпрос не е "как" и "защо", но по-голямата част на "страдание" възмутен, ако те казват така.

Защо лошото настроение е

Стана така, че настроението се развали за дълго време, след като лош ден, кавга със семейството си, на конфликта с началници или колеги на работното място, а дори и след леки наранявания - как да се справим с това?

Има хора, които са в тази ситуация включват рационалния ум, и да се запитаме: какво е използването на моето лошо настроение? Но такова малко, и в общи линии всичко, използвани за да бъде импулсивен - отрицателен, разбира се - за съжаление, днес тя е станала почти на мода.

И какво ще правиш? Задавайки този въпрос, не всеки иска да чуе добри съвети: много хора просто обичат да се оплакват от живота и да обвиняват всички други - какво ще правят, когато лошо настроение ще изчезне?

Оказва се, че причината за лошото настроение не може да се намери в заобикалящия ни свят и в себе си - тази идея, също, като това не е всичко. Необходимо е да се справят с тях, както и да се научи да се отнасят до проблемите, така че те не причиняват лошо настроение - най-малко в продължение на дълго време, и можете да го научите, ако желаете.

Много често човек се преувеличава проблема, само защото той е свикнал с толкова отговори, и смята, че това е нормално. Съветва такъв човек да погледнем всичко през очите на другите е много трудно, но все пак може да опитате.

Припомняме, за пореден път, че ние не говорим за сложни случаи, които изискват помощта на експерти, както и че е възможно да се реши за себе си.

Как да се отървете от лошото настроение

Лесни и ефективни съвети много: например, можете да включите забавна музика или песен, и то пеят заедно с изпълнителя. Много полезни песни от съветските анимационни филми - отметнати.

Друг начин да се отървете от лошото настроение - разходка. В медицината, има дори и специално лечение - здраве път, терапевтична или ходене, успешно се използва от лекарите повече от XIX век.

Има и модерен метод, в духа на времето: за създаване на документ в Word, за да се опише лошото си настроение. и след това да изтриете файла, без да записвате - и това помага малко.

По-сериозен съвет - да се организира диета разряд за един ден. не можете да ядете каквото и да е този ден, а само се пие чиста вода - след това на следващия ден, когато можете да се яде, настроението е гарантирано да се подобри, но този вариант е подходящ само за смелите - ако има здравословен проблем, не си струва риска. Опитайте го за един ден да се пие нискомаслено кисело мляко, или ядат пресни ябълки, и чувстват по-добре, и лошо настроение започва бавно да се разтвори. Той е известен на мнозина, но по някаква причина предпочитат да се преструват, че не знаят, а вместо това се увеличи натоварването разряд, като ядете различни екстри, от които тялото се уморява още повече: подобряване на настроението временно, а след това става още по-лошо, отколкото е било.

Много често помага основно почистване - дори когато не искате да правите нищо. Ако чиста къща, изхвърли всички боклуци и ненужни неща (или поне част от тях), а след това в главата ще бъде добавен чистота и яснота - това също се проверява, така че не трябва да се отхвърли.

В края на краищата сваля и почиства, да се направят някои подобрения на енергия - най-малко запали ароматни свещи или аромат лампа - особено да помогне за подобряване на настроението цитрусови аромати.

Всички тези съвети ще ви помогне само тези, които наистина искат да подобри настроението ви, и престават да развали живот за себе си и другите - тези, които се наслаждава в самосъжаление, те не са подходящи.

Съвети какво да правят, когато лошо настроение

Но той също така се случва, че човек е склонен да се чувстват по-добре, но винаги се разпада в "ямата на негативност": такива хора обикновено се характеризират с слаба нервна система и умора - психолози наричат ​​този вид хора "нетърпелив-хипохондрик." В този случай, ако искате да живеете, да не валя, трябва да се опита все още ", включително мозъка", и да се разбере, че светът около изглежда мрачно, тъй като се вгледате в себе си. Вие оставяте негативните мисли и чувства, за да улавят вашето съзнание - това си ти, а не някой друг: в действителност ние се реши как да реагира на дадена ситуация - не са принудени.

"изхвърля" от себе си черни мисли и емоции точно като това - безсмислено упражнение: мисли трябва да бъдат заменени - заменете "тъмно" на "светло". В живота на всеки човек, всеки ден има по нещо добро, а не едно и също време - ние просто не искам да го добре да се забележи, тъй като тя не е приета в нашето общество. Със сигурност всички чувал да се говори с приятели, съседи, приятели, приятелки, когато двама души се срещнат след определен период от време, да зададете един от друг как се представят, те Бързам да споделя няма радост (като правило), и започват да се оплакват от живота, И надпреварваха - "оттеглена душата". Може би след този разговор по-лесно и става, но само за известно време, и след това черни мисли и чувства затрупани с нова сила, и изглежда, че светът е наистина "няма справедливост" и "добре, когато ние нямаме".

Е, как да се държим, когато всичко наоколо се оплакват, а ти просто не мога да го променя? Той просто изглежда, че той не би могъл.

Опитайте се да направите тук, тъй като след като се срещна приятелката (приятел, колега, съсед, роднина), който отчаяно иска да се оплакват от неговото не е живот, да я (го) питам - но какво добро ви се случи днес? Трябва да попитам, "глава", веднага щом някой се опитва да се по навик започна да плаче и да обвиняват всички и всичко - на първо място, това ще доведе до недоумение, а понякога и по-бурна реакция - това е необичайно! - но тогава картината на света около вас ще започне постепенно да се променя: хората ще спрат да се оплакват от живота си и да развалят настроението ви.

Попитайте този въпрос и ако някой по време на работа или в непосредствена близост, като се опитва открито да ви "прегази", защото той самият настроение "на нула": просто не може да излезе, но след няколко опита на пациента, за да получите сигурен - хората ще започнат да се мисли, и се опитват да намерят нещо добро в живота ми.

Разбира се, предложеният метод за подобряване на настроението, които работят при едно условие: първо се научи да видя доброто в живота си, с всеки ден, всеки час, всяка минута - това е трудно в началото, но след това животът започва бързо да се подобри. Това е проста: когато ние "depresnyak" ние излъчва на световния негативност, че се връща към нас като бумеранг, или като огледален образ - можете да намерите много сравнения. Най-интересното нещо тук е, че много от тях са чувал или чел за този метод, или дори се срещнаха хора, които го използват, но за да го прилага по отношение на неговата част се опитах - така че какво ще оплакваш?

Смяна на програмата в мозъка му: но никой не е в състояние да направи - няма психолог или терапевт не може да изтриете някои файлове и изтегляне на другите, толкова дълго, колкото вие не искате. Опитайте се да започне да живее съзнателно, и да разберем: никой не може (и не разполага с право) да повлияе на живота си, но себе си - вие избирате как да се чувствам.

И пак, опитайте по-често, за да помогне на другите, но не и за тези, които просто обичат да се оплакват, но за тези, които наистина се нуждаят от помощ, и го използва за реални (и себе си), за да подобрят живота си. Искрено съчувствие и добър съвет не изисква от нас се до съществени разходи и понякога са несравнимо повече богатства.