Лесен начин да се откажат от пушенето за истински и завинаги - на автора работи - членове Directory

Лесен начин да се откажат от пушенето за истински и завинаги

На първо място, нека се представя, казвам се Дмитрий, Имам технически администратор на портала. По природа съм IT-човек, т.е., компютърен техник, специалист в областта на информационните технологии, разработване на програми, уеб - сайтове и е преподавал в гимназията. Работата на учителя на университета - не е захар, нездравословен, нервна и изисква концентрация и внимание. Вероятно в рейтинга на вредни специалитети може да отнеме гордостта на първо място. Разработване на програми и уеб сайтове понякога може да мине по много въпроси, учене на нови материали, концентрация, нервност, продължителна работа пред компютъра. И това, което ние правим в компютъра, които работят дълги часове? Разбира се, пиенето на кафе. И кафето е известно, е чест спътник на цигари или цигара извършва чести спътник на кафе, защото това е толкова готин - да се пие кафе и плъзнете на една цигара! Ето как се става пушач и не разбирам как и в кой момент. Подобно на всички започва безобидно, работи, уморени, отидох на балкона, за да си поеме дъх, фокус, и какво да се прави на балкона? Пушенето! Какво е това, една цигара? Мислех, че е така, прекомерно приемане, сега пуши, но не мога да се пуши във всеки един момент може да се хвърли. В този момент не разбрах най-важното: продължителния първи път, бях в една невероятна капан, капан, построен от природата и човека. Подобно, изглежда глупост, само с едно дръпване, но в този момент ние ставаме пушачи хора. В крайна сметка, пушачи и не-споделя само един факт - непушачите не пушат. И ако някой пуши, поне веднъж седмично, веднъж месечно, това е човек, тютюнопушенето. Разбрах след това, по-късно, прочетете книгата Allena Кара "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето", която ми помогна само частично, помогна да се разбере нещо, но, за съжаление, не се отказвайте. Това е, което ще напиша по-късно, но за сега нека се върнем към първоначалното състояние на въпроса.

Така че, аз съм пушач. Пуша, защото работата е безкраен и трудно, животът е труден, трябва концентрация, тук аз седя пред компютъра, работата, пият кафе и дим: Ами, като без него? След пушенето - е един вид философия, един лесен начин да общуват помежду си, да се систематизират всички натрупани в главата си, помислете за някакъв проблем и "камъни" си решение :). Може би всички ние мислим, за да оправдаят тютюнопушенето. И как не трябва да се пуши? Защото тогава всички ние губим: способността да общуват, концентрацията на мислите си, личността му, в края на краищата. Възможност да се събирате с приятели, пие, пуши, светлина на партито! Така че ние се пуши в продължение на години, вярвайки, че е трудно да загубят част от себе си. И с течение на времето, ние се отбележи, че броят на изпушените цигари се увеличава всяка година. Така че аз се опушва в течение на много години, може би 20 години от живота си, прекарани прави това. Е, какво се е променило? Защо съм да мисля за това, което ние трябва да се откажеш?

Така че сега можем да кажем, най-важното: пушачите са два вида: правилни и неправилни. Някои дим постоянно и равномерно, други хвърлят, не пуша за шест месеца, дори година, но все още остават пушачи, и в случай на благоприятни условия са разбити отново. След като прочетете книгата "лесен начин да се откажат от пушенето," нещо се е променило: редовен пушач станах нередовен, но същността остава същата. Е, как да се откажа завинаги? Това е невероятно, но по-близо до 40 години в някои от моите приятели успя да се измъкне от оковите на собствената си пуши. Например, Игор, моят стар приятел, а също и компютърен техник. Успях да хвърлят един много оригинален начин. Ето, ние сме с него на снимка

Оставих и Игор - в дясно.

"Виждаш ли, - обясни Игор - Гледах научен трансфер по телевизията за формата и след като свърши, той отиде на балкона да пушат цигари, да бъдат дърпани, мач удари и след това я пусна, тъй като много се страхуваше, спомни мухъл, че в телевизионното шоу. ". Аз не знам какво се е случило с Игор, но всеки път, когато се опитва да запали цигара, той мислеше за мухъл и не може да се пуши. Е, Игор, ние винаги сме били оригинални, но аз просто така се провали, и продължава да пуши повече.

И след това, че е от няколко години от тютюнопушенето, докато не е бил изправен пред повече предизвикателства. На първо място, Забелязвам, недостиг на въздух. Винаги лети на 4-ти етаж с овърклок, а тук-ви, не съвсем живеят до третия етаж. Нещо повече, аз забелязах странен модел: след тютюнопушенето като сърцето schemit начало. Но как да е, аз съм само на 40, аз съм нещо като става до 100 години, за да живеят, и там вече всичко се оказва, че е време да се мисли за вечността? И всичко това заради - какво от това? От - за тези миризливи пръчки, наречени "цигара"?

Твърдо съм тогава мислех, седна и започна да реализира всички етапи. Така че, ние сме по природа непушачи. В един момент, може би след първото всмукване, ние се променяме, и тъй като състоянието на непушач отиде в стаята за пушене. И в този тютюнопушенето ние сме в продължение на дълъг период от време, някои в състояние на редовен пушач, който се опитва да се откажат, и става нередовен пушач. Но ние се пуши. Дим все още не е .... Аз няма да продължи, вредата от пушенето е описано в Интернет, така широко, че няма смисъл да се описват всички вредното въздействие на миризливи пръчици за здравето. Достатъчно най-малко от факта, че на 60-годишнината на папа събра приятелите си, които с невъоръжено око се разделят на 2 групи: руините на старото, тези, които пушат след всяка чаша, и сърдечен, който е в състояние да се отървете от този навик. Дори и навън разликата между двете години, в най-малко 20, въпреки че те са една и съща възраст.

Искаме ли да бъде руините на 60-годишна възраст? Не, разбира се, и ако не, тогава, трябва да е изход, нещо, което ще, като книгата Allena Karra, натиснете червения бутон и да стане непушач. Така че това, което е, когато това червен бутон, за който каза Алън Кар? В книгата си, намерих го само частично. Това беше само години по-късно осъзнах колко е натиснат правилно. И не само разбира, но и избута да станат непушачи, а сега да ви кажа как да го направя.

Така че на първо място ние трябва да разберем защо пушенето е толкова трудно да се откажат. Известно е, че наркотичните свойства на никотин слаб, за да не причинява счупване анулиране, като настоящия лекарството. Пушенето не причинява светлата блаженство, но в същото време, ние се пуши и да се откажат от пушенето не е лесно за нас. Защо ни се пуши и ние продължаваме да го направя, но опит да се откажат от пушенето, най-често обречена на провал? Отговорът е прост: силата на цигари оградени с два компонента - наркотици никотин и психологически компоненти, които работят достатъчно поради пушене в удобни ситуации. Поотделно тези компоненти не са ужасни, но цигара ги събира заедно, увеличава многократно. Това е, пушенето е змия с две глави: отмяна 1. никотин стрес и психологически 2. загуба на един от стимулите (макар и въображаеми) в моя живот. И победи тютюнопушенето може да се справи само с двата компонента.