Колко полезна херинга

Колко полезна херинга

KING FISH-Херинг е един от най-тлъстата риба. Но се страхуват това не е необходимо по две причини. На първо място, дори и в мазнини херинга съдържа много по-малко калории, отколкото постно свинско филе. На второ място, в херинга крие голямо количество омега-3, ние защита срещу стареене и сериозни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Тези киселини трябва да присъстват в хранителния режим на човека, който следи за тяхното здраве. Има херинга за предпочитане най-малко веднъж седмично - не забравяйте да държи риба ден. Колкото по-дебел е, по-богатите на полезни киселини. Не е случайно, в Швеция, където рибата е много популярен, има една поговорка: "Сельодка - на масата, лекарят - да отстрани". Не го купи в вакуумна опаковка - тя бързо губи всички свои предимства.






Яденето херинга намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове - е заключението на Хелън Lindqvist, в Министерството на биотехнологиите Гьотеборг Чалмърс университет име Technology.






В дисертацията й, тя се описва резултатите от проучване на въздействието на херинга върху сърдечно-съдовата система на човека

Много хора не харесват вкуса на херинга, защото той е даден в рецептите не са толкова много внимание. Но херингата може да се приготви като всеки друг известен риба ястие, - казва Lindquist.
По количество на хранителни вещества и свойства е обичайната ни херинга, на първо място. Но витамини и хранителни вещества, необходими не само за нас, но и за нашите деца.
За пълния интелектуалното развитие на детето нужда омега-3 се съдържа в рибата. В допълнение, той е херинга на всички видове риба съдържа най-високата стойност на витамин D, който е от съществено значение за доброто на бъбречната функция и здрави кости. Всичко това за нас и нашите деца, особено необходим през зимните месеци, защото сега хората да се чувстват липсата на слънчева светлина.