Което един от основните хормони на стреса

Предишен ◈ Следващото

Стрес - това е нормална защитна реакция на негативното въздействие на външни фактори, които могат да включват студена, глада, травма, психическа шок, и много повече. Стрес и хормоналния статус на човека са тясно свързани. Под влиянието на хормона на стреса човешкото състояние варира значително, което може да се отрази негативно върху състоянието на здравето му. Стресът хормон задейства хронично състояние на стрес при хора, както и причинява други отрицателни явления. Необходимо е да се следи нивото на хормоните на стреса и да се борят навременното развитие.







особеност

Което един от основните хормони на стреса
Как се нарича хормонът на стреса? Това кортизол, основният "хормон на стреса". Този хормон се произвежда от надбъбречните жлези. Повишеното производство на кортизол се наблюдава при стресови ситуации, когато активното физическа активност, недостатъчен хранене или аварийно нужда от спешни действия. Ако човек е гладен, хормонът стимулира активното търсене на храна в състояние на шок има стимул за мозъка и тялото да се действа по-бързо. Active упражнение стимулира рязко нарастване на хормона, който дава човек експлозивна сила.

Когато нивата на кортизол се увеличават аварийно тялото се опитва да мобилизира резервните бързо енергийни източници, за които са глюкоза и гликоген, но когато има недостиг от тях, той започва разделянето на мускулната тъкан. Тя доста бързо се раздели на основни елементи. Тъй спортисти ангажирани вредни прекомерно (над 1 часа) и по този начин в съответствие с ниско калорични диета.

Кортизолът се счита за основен враг на атлетите. Това се дължи на увеличеното производство в резултат на интензивна продължителна тренировка. В допълнение към развитието на кортизол стрес се влияе от други хормони.







хормоните на стреса

Трябва да се разбере какъв вид хормони, участващи в регулирането на стреса. Няколко хормони, участващи в този процес. Те включват:

  • Което един от основните хормони на стреса
    кортикостероиден хормон (кортизол) - изхвърляне на кортизол води до дълготраен ефект и има развитие на депресия, нарушения на паметта и мастната маса отлагане се извършва при постоянна повишено ниво на хормон;
  • катехоламини (адреналин, допамин, норепинефрин) - епинефрин е рязкото, експлозивен ефект, остър емисии и се среща в паника ситуация; други хормони влияят по-малко интензивно в сравнение с епинефрин;
  • андрогените (секс хормон естроген) - Естрогенът прави лицето по-малко податливи на болка, тя увеличава прага на болката, защото физическото въздействие е по-малко активни стрес;
  • Бета-ендорфин - хормон, който помага да преживеят стрес, тя vrabatyvaetsya междинен отдел хипофизата, е отговорен за намаляване на нивата на стрес, реакция на болка, шок елиминиране поддържа тонуса на нервната система;
  • тироидни хормони (тироксин и трийодтиронин) контрол памет и внимание;
  • предната част на хипофизата хормони (пролактин стрес хормон, растежен хормон, фоликул стимулиращ хормон, лутеинизиращ и др.) също влияят върху цялостното здраве на човешкото развитие и стрес.

Отрицателните ефекти от стреса

Кортизолът стрес хормон при продължително стрес, хронични пренапрежения, произведени в значителни количества. Основната увреждане на кортизол в организма - на отлагане на мазнини на вътрешните органи, както и отлагане на мастна тъкан. Стрес хормон при жените стимулира мастните натрупвания по бедрата, а мъжете най-вече на корема и долната част на гърба.

Висока концентрация на хормон претоварване на нервната система, което допълнително причинява хроничен стрес. При хората, има засилване на раздразнителност, метаболизмът се влошава. Периодично се издига на натиска, който също има негативен ефект върху тялото.

Внимание: отрицателното въздействие на

Що се отнася до това как да се намали стреса хормон кортизол в организма, а след това лицето трябва да спазват следните правила:

  • здравословно хранене, насочен към производството на инсулин, хормон на растежа, ендорфин, тестостерон; увеличаване на приема на калории и увеличаване на съдържание на протеин;
  • поддържане на имунитета и съпротивителните сили на организма неблагоприятни външни влияния;
  • Surge превенция, стрес, достатъчно сън и почивка;
  • упражняват не повече от 45-60 минути.

Тези мерки ще спомогнат за контрол на производството на кортизол в организма и да се предотврати негативното си влияние.







Предишен ◈ Следващото