Какво е с наднормено тегло и как да се определи теглото си nomalno

Какво е с наднормено тегло и как да се определи теглото си nomalno

Така че нека да започнем. Нека започнем, странно, още от детството си.

Въпреки факта, че с наднормено тегло може да бъде наследствено - 250 гени в човешкото тяло е кодирана телесно тегло и неуспех на поне един от тях човек става податливи на натрупването на мазнини в тялото - по много начини присъствието на затлъстяване (или наднормено тегло), свързана недохранване в детството. Особено опасно прехранване на детето в ранна възраст (първите месеци). Така че най-висок прием на калории през първите седмици от живота си (особено ако детето е хранено от шише) увеличава броя на мастните клетки в 4-5 пъти, които след това не изчезват, а само пълни с грес при "благоприятни" условия; расте обема на стомаха; Тя стимулира от центъра на храна и неконтролируемо расте апетита на детето.

Както пубертета под влияние на хормони отлагане на излишните мазнини при мъжете и жените, държани по различни начини. Под влияние на мъжките полови хормони настъпва отлагане на мазнини в горната част на тялото и под влиянието на жените - в бедрата и задните части. За да разберете какво хормони при хората е доминиран от британските антрополози са предложили по прост начин: да се определи относителната дължина на пръстите на ръцете. В мъжки тип жени на, според антрополозите, показалецът е по-кратък от един безименен (дами, ръце на масата!). По този начин, учените са идентифицирани два вида затлъстяване, твърде различни в диета и упражнения терапия обработка - мъжки тип (андроид тип) и женски тип (тип ginoidnaya) на. Мъж тип затлъстяване за жени лекари разгледа най-неблагоприятни, тъй като това естроген е твърде малък, за да се предпази тялото от диабет, подагра, атеросклероза. Мъжки женски тип затлъстяване може да доведе до загуба на активност. Между другото, мъжки злоупотреба бира започва синтеза на вещества, потискащи производството на тестостерон, естроген увеличава синтез, придружен от съответните промени в разпределението на телесните мазнини, и (може да се развие дори фалшиви млечните жлези).

Преди да престъпите към наднормено тегло корекция трябва да реши: първо, ако имате над телесното тегло, и второ, на женски и мъжки модел се появява отлагането на мазнини.

Бърза диагностика на затлъстяване чрез индекса на телесна маса (BMI)

BMI = телесно тегло (кг) / височина тяло 2 (m 2)

Що се отнася до получената стойност да се каже дали имате излишък, или, обратно, липсата на телесно тегло? За да направите това, погледнете в таблицата.

Диапазонът на стойностите BMI

3 степен хронично недохранване

2-ри етап хронично недохранване

1 степен хронично недохранване

18,5-25,0 (за развиващите се страни)

20,0-25,0 (развитите страни)

Нормалните граници, най-нисък риск от здравословни проблеми; Площ минимална смъртност.

4, степента на затлъстяване (над 100%)

Трябва да се отбележи, че както високите и ниските стойности на BMI са свързани с рискове за здравето.

При ниски стойности на BMI (по-малко от 18.5) - повишен риск от инфекциозни заболявания и заболявания на стомашно-чревния тракт.

При висока стойност BMI (30) - увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания (хипертония, инфаркт на миокарда, мозъчен инсулт) тип 2 диабет (инсулин зависим), камъни в жлъчката, някои видове рак.

Продължителността на живота в по-напреднала възраст затлъстяването е намален средно с 10-12 години. Смъртността сред хората над 45-годишна възраст, с наднормено тегло, 2 пъти по-висока, отколкото сред други хора с нормално тегло. Освен това се вижда, че мъжете с наднормено тегло, биологичната възраст под 3 години повече от мъжете с нормално телесно тегло. При жените са били идентифицирани тези разлики. Въпреки това: злите хора над (биологична възраст) на техния същата възраст с нормално телесно тегло в продължение на 12 години, а жените-на 14 години. Следователно, ниско телесно тегло - друг фактор в преждевременно стареене и риск.

Така че, като са установили, вашият ИТМ, и ако той надвишава нормата, сега трябва да се определи вида на затлъстяване (мъжки - "ябълка" или жена - "круша").

Тя се определя от съотношението на обиколката на талията ( "Ще мога ли този?" :) към обиколката на бедрата. Сигнал за тревога може да бъде увеличаване на съотношението на обиколката на талията хип съотношение по-голямо от 0.9 до - за мъже, и повече от 0.8 - при жени, това означава най-нездравословни вид предсказване на затлъстяване - затлъстяване мъжки (коремни) тип.

На какво има тайни на диета терапия и физически дейности, особено за различни видове затлъстяване ще бъдат обсъдени в следващата статия.

Batsukova Наталия Leonidovna

Head. Катедра по обща хигиена Belobolgarskogo държавен медицински университет

Д-р, доцент.