Какво е раздразнителен и как да се бори

Какво е раздразнителен

Раздразнителност, всеки проявява по различни начини: един покрива гнева и агресията, а други се опитват да се задържи, които изпитват много емоции вътре. Във всеки случай, ако сте засегнати - това означава, че вие ​​сте емоционално реагира на ситуацията, а това е важно за вас.

Възпаление - както всяка емоция - сигнал на вътрешното ни "Аз". Това се случва, когато има нещо или някой, който не отговаря на нашите очаквания и идеи, някои ситуации, ни води извън зоната на комфорта. Възпаление на нас сякаш казва: "Спри. Виж. Има нещо, което не ви харесва и да ви притеснява. Можете да промените това. " Това чувство може да се появи в различни моменти от живота, той се тества всички хора. И това е добре.

Когато говорим за раздразнителност, вече имаме предвид, не е много приятна черта, права на собственост, често реагират на други, които показват точно чувството на разочарование и недоволство.

Предизвиква дразнене

Психолози са установили редица причини за раздразнителност: на психологични и физиологични. За психологически причини включват умора, липса на сън, стрес, притеснения, депресия и т.н. Всички тези фактори водят до отслабване на нервната система, което в крайна сметка започва да реагира на стимули.

включва липсата на в тялото на всички витамини и минерали към физиологични причини. Например, експерти смятат, че жените са седнали на диета, често са подложени на раздразнение. Това се случва, се дължи на факта, че всяка диета е придружен от недостиг на витамин, който причинява това състояние. Също така не забравяйте, че гневът може да бъде източник на веществото, в капан в тялото ни отвън. Това, например, алкохол или някои лекарства.

Да предизвика дразнене и може да бъде определено препятствие. което се случва по пътя към целта. В резултат на това човек реагира на това дразнене и смущения, които нарушили плановете му. Смущения може да служи на хората и може и обстоятелства. Само един човек на своето раздразнение и безпокойство, за да се съберат, да преосмислят действията си и да се постигне желаната цел.

Другият може да отиде в раздразнителност, това означава, че започва да реагира зле на провала на самата ситуация, от хората, които го заобикалят, по някои малки неща, които дори може да не бъдат свързани с пречките, пред които са изправени той. Такова състояние не помага да се преодолеят пречките и да се измъкне от ситуацията, а само го задълбочава. В резултат на това - гняв, ярост и агресия. Се обърнете към психолог или терапевт ще бъде най-доброто решение, но ще спестите време и вътрешни ресурси, които са необходими за решаване на проблема

По същество дразнене - това е само емоция, която провокира околната среда и хората. И начина, по който реагира на него, но това зависи от собствената ни възприятие. И различните хора могат да имат различни нагласи към една и съща ситуация. Едно, че ще предизвика гняв и ярост, а други може да изглежда забавно и весело, а третата ще се чувствате страх. Например, една счупена чиния, един човек ще предизвика положителни емоции, той ще си помисли, че това щастие и до известна степен дори да е доволен от такъв инцидент. В друга ситуация, това ще остави тъгата и мъката, защото това е любимото му ястие. Една трета vpadot с гняв и агресия, защото на неговото почистване планове отломки не са включени.

Права досадно е, че той вътрешно не е в състояние да приеме в други. Тя може някои вярвания, които са в противоречие с нейните принципи. И хора вярват, че той е прав, че действията му са правилни и че всички трябва да се съгласят с него и да направи точно така, както той го прави. Ето защо, когато по пътя има хора с различен облик, с различни навици, много от тях просто не могат да се справят с него вътрешно. Следователно може да се заключи, че причината за нашата раздразнителност може да бъде себе си. В крайна сметка, ако ние дразни определени фактори - което означава, че те са сами, че ние да им позволи да се заселят в здраво нашето подсъзнание.

Как да се отървем от раздразнителност

Всички знаем, че плисък на емоции в някои случаи дори е полезно. Но често раздразнителност през ръба и в крайна сметка се превръща в нашия отрицателен навик. Тя трябва да бъде спешно приемане на определени мерки.

Но тя работи само в случай на единичен случай. Той също така се случва, че ние премахваме източник на раздразнение, но новата "Натрапникът" е вместо дългоочаквания мир. Това е, което се случва, когато един обект е нещо като "круша", за да се настанят нашите емоции на гняв и негодувание. Ето защо, за да се отървем от източника, в този случай не помага - нашите чувства остават при нас, и несъзнателно търсим нова причина, която ще ни позволи да се отговори на това, което се случва с нас.

Може да откриете, досадни ситуации - много. Но всички те са свързани с нещо общо, може да е някои черти в други, в нарушение на личната ви информация, нарушение на други ангажименти, както и повече.

И тук възниква въпросът, как да се разбираме с това? Знаете ли как да се предпазят от ситуации, които са хронично травматично? Можете ли да предадат на друг, че е за вас с постоянен източник на раздразнение и се променят отношенията? Можете ли да сведе до минимум контакта с тези, които са неприятни за вас? независимо дали сте в състояние да се види и да признае недостатъците на характера, а не само собствените си, но също и други?

Отговорите на тези въпроси могат да бъдат намерени в самостоятелен вид или с помощта на специалист. Те са много често се крие разбирането за източника на раздразнение - и това е първата стъпка за промяна на тяхното емоционално състояние и да се отърве от своята раздразнителност.

Понякога това се случва, че причината за раздразнението си е изключително трудно да се намери. Един човек, замесен в най-различни ситуации, всяка от които може да са причина за гняв и агресия. В тази ситуация, в областта на психологията, експертите препоръчват дневно в продължение на една седмица, за да записвате неща, които предизвикват негативни емоции. Стимулите могат да бъдат съвсем различни фактори, включително глоби. Например, Martinet или опашката в магазина.

Ако ситуациите, че вие, много, а вие дразнят понякога изненадан от силата и остротата на собствените си реакции, в резултат на някои дребни точки - това е време, за да потърси помощ. Ето за какво става въпрос няма да бъде в положението, както и всяка

• във вашите личностни характеристики, прекомерна чувствителност и тревожност (например, много уязвими хора често покриват вътрешната им безпомощност агресия)
• остър стрес и изтощение на вътрешни ресурси (раздразнителност могат, например, се появява, когато трябва да се грижи за сериозно болен роднина).
• в желанието си да се гарантира, че ще "атака", критикува, осъжда, се обезценява вашите възгледи и т.н. и по този начин - да се увеличи готовността си да реагира агресивно и нетърпеливо

Психотерапия за раздразнителност

Ние не винаги са в състояние да контролира емоциите си. И понякога е невъзможно да се намери истинската причини раздразнение. В допълнение, такова търсене може да доведе, например, употребата на алкохол. Този метод облекчава нервното напрежение и подобрява настроението, но само временно.

В ситуация, в която раздразнителност през ръба и да предизвика емоционални проблеми най-добре е да привлече помощта на терапевт. Това ще помогне да се разбере, раздразнителност каузи и да даде правилния съвет да се избегне състоянието на депресия и раздразнителност. Специалист към всеки клиент търси индивидуален подход, използва специален набор от техники, които ще бъдат най-ефективни за него.

Основа на психотерапията в такава ситуация, е насочена към клиента, преди всичко, в състояние да разбера себе си, за да се разбере какво се причинява му изблици на раздразнение и агресия, и защо това се случва. Специалист задача е да помогне на клиента да отговори на тези въпроси, и научи, че по-малко болезнено да реагира на определени събития и ситуации в живота. Следователно, първата среща с психотерапевт често е в диагностично интервю, въз основа на което е формирането на отделни техники за борба с проблема.

Неразделна част от терапията е техниката на релаксация и самоконтрол. След като клиентът се научат как да се справят с тях, броят на избухвания са намалели значително. Състоянието на здравето постепенно се върна към нормалното, подобрява настроението и качеството на живот. Помощта на квалифициран експерт по проблемите на дразнене даде положителен резултат, научава за лечение на много неща, много по-лесно и по-опростени.