Какво е медитация Ошо - Академия mindvalley

Кой е Ошо?

Ошо (Багуан Shree Rajneesh) - това е духовен водач и мистик, той е роден и израснал в Индия. Ошо създаде система, която съчетава религия и философия, както и участва в нейните последователи.

философията на Ошо.

Налице е погрешно схващане, че медитацията - начин да се стигне до хармония и да промените нещо, което не е приятно. Начинаещи мислят, че проблемът ще изчезне, а в главата ми настъпи тишина.

Ошо предложи нов подход. Той смята, че е необходимо за целите на медитация. Оживен градове жителите изглежда, че всичко, което няма цел - загуба на време. В dostigatorskom свят, където успехът се измерва с броя на завършени проекти, е трудно да си представим, че окупацията без да се чака крайният резултат те кара да се чувстват по-добре и по-щастливи.

Всичко това ние постепенно се оттегли, събиране на многобройни "трябва да" дава на философията на Ошо медитация. Не надпревара за резултата, изтощителни цели и възможност да практикуват без подготовка. Space свободен от задължения, с изключение на основните - да се насладите на практика.

Ошо вярвал в отхвърлянето на манията на материала страна на живота. Това не означава, че трябва да напуснете работата си утре и да яде ориз и вода. Но това показва, че стойностите на материалните престават да бъдат една точка на привличане на намеренията на лицето. Ошо медитация практика помага да се свържете с дълбоко вътрешно нерв, който вече знае всичко. Чрез тази практика, ние се освобождаваме от егото и други идеи за това как трябва или не трябва да живеят. философията на Ошо е, че медитиращият не очаква ефектът от практиката. Това е уморително и държи тон на очаквания. Медитацията може да бъде във всичко - в танц, в мониторинга на реката, в чаша чай след тежък работен ден.

Ошо Динамична медитация Защо?

Ошо медитации задача - да се запълни тялото с енергия.

Тъй като емоциите и ума, живеещи във физическо тяло, тогава вие трябва да започнете първо с него. С фина материя може да се осъществи, когато тялото е готова и отворена към практиката.

Представете си три годишно дете, което има сериозно очаква да се вдигне чувал с картофи. Тя физически не е готов за такова натоварване. Също така работи с вътрешни тънки планове - това е следващото ниво на зрялост. За да стартирате заеми собственото си тяло, неговата препълнени и нека знае, че ние си спомняме за него.

Същността на медитация Ошо - е да се позволи на енергията да тече свободно през тялото. Ако вече сте се напрегна като прочетете думата "енергия", а след това Бързам да ви уверя. Енергия - е силата, която се роди на кръстопътя на спокойствие и релакс. Когато започнете да практикувате, вие ще се чувствате като енергията е като водата отмива плявата и суетата на обичайната тревожност. Представете си раци, чиято вълна изхвърлен на брега. Следващата вълна ще вземе обратно животните в океана и е измил следите им. Също така, практиката на медитация помага за възстановяване на вътрешната чистота и тишина.

Основи на Ошо медитация - това е активно участие. Когато се движим, ние сложно паралелно да се направи нещо друго. Тя не разполага с вътрешни ресурси, те са насочени към, за да продължи да се движи. Опитайте да изпълните светлина джогинг, ще забележите колко лесно паралелно мислене на работните планове и ново прекрасно кафене за парка зад ъгъла. Ако се сблъскате с три пъти по-бързо, всички мисли са насочени само към работа, по-голяма власт върху това, което е останало. Така Ошо медитация от дейността на ефект на "тук и сега".

практика Ошо започва с активната страна, защото това е обичайно за ума. Умът не може да устои, ако танцувате или работи с повдигнати колене. В активната фаза пускаме тревожност и репресирани емоции, подготовка на ума да практикуват.

Следваща за активния етап - етапа на мълчание. Колкото по-емоцията ви освободи в първата част, по-тихата и по-дълбоко, за да получите втората част от практиката.

Какво Ошо медитация, за да изберете един новак?

Вечер Медитацията - Кундалини медитация. Тя помага за храносмилане, което се случи по време на деня, да се отпуснете тялото си и пусна контрол. Медитацията се състои от случайни разклащане тяло, гладка танц и пълна неподвижност. Всеки предишните версии фаза повече енергия, за успокояване на ума и тялото.

Начинаещи медитация ние предлагаме да се избере за себе си методи, чрез които можете да медитират сутрин и вечер. По-добре е да се инвестира силата си постепенно, без веднага, покриваща 112 методи.

Съвет за начинаещи, за да медитират

методи уредба Ошо - това наблюдение.

Представете си - вървиш по пустата улица и да се запознаем - котката. Можете да видите котката в този момент в будно наблюдател. След това вътрешната си наблюдател ще си тръгне и вижда празна улица, а ти и котката. Същността на медитацията е да се разделят на вътрешния наблюдател на физическото тяло и гледаме на себе си страна. Бонусът на този подход - можете да практикувате навсякъде. Движейки се по улицата, да говорите с колегите си, четене на книга. След известно време ще трябва да се вземе неутрална позиция. Следващият етап на практика - да се научат да спазват своите емоции и настроение.

Ошо ни учи да гледа през цялото време. Ако практиката е само един час на ден седи неподвижно в медитация, останалите двайсет и три часа, ще направя точно обратното.

Watch - е да се погледне в огледалото на интериора. Когато забележите мислите си и да признае съществуването на всичко, което се случва, идва един изключително тихо. Никой не с кого да споря. Никой не атакува, така че не трябва да бъдат защитени. Си казва: "Аз съм ядосан" и направи две крачки встрани, ние си позволяваме да се чувстват на ситуацията, без да са токсични вина за "неправилно" емоция. Не вътрешен цензор, който решава кои емоции са добри и кои - лоши. връща за наблюдение на енергийните и дава цялата натрупана сила вас. Подобно на природно бедствие.

Какво да си спомня:

• не Терминът "новодошъл" в традицията на Ошо. Практика е възможно без обучение. Ошо съветва да прочетете за всички техники и изберете тези, които отговорят вътре.
• Ошо Динамична медитация в дългогодишна практика дава възможност да се отървете от старите системи и конвенционалните системи в момента. Премахване на тежки зимни дрехи, ние ще си възвърне свободата на движение и яснота на съзнанието.
• Практиката не изисква специално оборудване, и да го извърши по всяко време на деня. Въпреки, че се предполага, че най-доброто време да практикува - зората.

Основното правило на Ошо - нека медитация носи удоволствие и радост. Практика в забавлението не означава, че в трудните дни, за да хвърля всичко и обкова понички. Не забравяйте да практикува всеки ден и медитира, независимо от обстоятелствата.

Каним Ви да вземете участие в майсторски клас Igorya Budnikova "чисто съзнание чрез медитация"

Присъединете се към нас на този линк.