Както по-малко уморени в училище къщата и семейството - Ил дьо Beaute - Парфюми и козметика магазин

От началото на учебната година на детето се променя ежедневието, има много отговорности, притеснения. Важно е да се избегне претоварване и да го конфигурирате да работи правилно. Много от правилата, които помагат на детето си, без излишен стрес за да издържат на учебната година, и са подходящи за възрастни.

Нека да започнем с основите. За да се изразходва активно енергия, е необходимо да дойде от някъде. Ето защо, една балансирана диета - това е много важно, знам, че това всички родители.

Ден режим, редовни редуване на труд и почивка, също помага да се запази и умножи силата. Струва си да се обръща внимание на това дали детето е претоварена. Много от децата ходят на няколко групи и раздели, може би от нещо е да се откаже. Това отнема много усилия и на пътя. Ако музикалното училище, например, е на другия край на града, блъскаха се в трамваите и автобусите може да изразходва повече от самата дейност.

Честата причина за умората може да бъде понижен имунитет, лоша среда. В този случай, трябва да се консултирате със специалист.

Какво трябва да се направи и не го правят, за да бъде по-малко уморен?

Класически осем часа сън, ще даде сила за целия ден. Освен това, на сън трябва да бъде с високо качество: комфорт, без прекъсвания.

Спорт и разходки

Fit и активен начин на игра. Уморихте ли се? Отидете на разходка.

Публикуване на свободно време

Детето трябва да е време не само да учат, чаши, майка грижи у дома и други отговорности. Той трябва да има време за себе си, лично време.

По-малко седнете пред компютъра, да гледате по-малко телевизия

Правене на нещата, които обичате

Клубове, клубове и други извънкласни дейности на детето трябва да се избират. Родителите могат да помогнат със съвети, директен. Но детето трябва да искам да направя всичко, което той предлага. Ако няма желание, той ще прекарват много повече енергия. Мотивация - голямо нещо. Е, ако детето ходи на училище с удоволствие.

успокоявам

Родителите трябва да обърнат внимание на връзката на детето с техните съученици и учители. Детето трябва да бъде място, където той е напълно спокойна: къщата. Като цяло, родителите трябва да бъдат сигурни, че детето и емоционално добре. Емоционален разтърсване дръпне много усилия.

Не да доведе до спиране

Ако едно дете е седнал на домашна работа за един час, не е необходимо да се настоява, че той е тук и сега да го завърши. Детето очевидно уморен. Това е да се направи нещо друго, а на "домашното", за да се върне по-късно.

Внимавай за удобство

Независимо дали детето е уморен, той може да се разбира като погледнете в гърба му. Започва да "криви", нервничи, слага ръката си надолу, той поставя главата си в ръце. Всички спре да седне на една маса разсеян от нещо друго.

Необходимо е да се осигури удобна, добре осветена, на работното място. Училищни дрехи и обувки трябва да са удобни.

Хвалете детето, говори по различни теми, и хумористични и сериозни. Времето, прекарано заедно: ходене, ходи на кино, паркове, музеи, играят заедно, спортуват.

целия живот на детето трябва да се случи в момент, в съответствие с физиологичните и psilohogicheskomu си нужди за развитие. След силен интерес към това, което се случва и благополучие - ще даде сила.

И как да мотивира? Как да се облекчи умората?

гггг, в 11 клас, аз 2 пъти седмично, за да отиде на курсовете в института в Москва веднага след училище и се връща в 20:00. И аз нямах умора, дори убие.

и аз съм много уморена, както и за подготовката на институцията, както и институцията на уморени, лесно може да се върне у дома и веднага заспива, заровил нос в учебник. Вероятно просто хора са най-различни.
Между другото, четох онзи ден, че метаболизмът може да се отрази значително на умора. ако не и достатъчно въглехидрати, лицето замръзва дори в жегата, забавя обмяната на веществата - тялото на всички се опитват да спестят пари и да намали консумацията на енергия до минимум, така че човек започва да се движи по-малко, вече искам да спя. за мен това е много подобен, не е имало пари, за да се хранят правилно.

С въглехидрати, винаги всичко е наред :) Много ми хареса винаги сладко - Козинаци, твърд карамел яде в неограничени количества. Това е въглехидрати? Но някак си аз и моите съученици не забеляза умора. Ние всички сме в 11-ти клас отиде в Москва в Института 2-3 пъти седмично, и там също поиска от къщата. задача + на училище домашното.

Вие там в Москва, друг ритъм на живот, всъщност живеят по-бързо. Може би и метаболизма на някои други. ))