Как трябва да приемате витамин Е.

Ако храната съдържа малко витамин Е, здравословни мазнини съборят и да намалят производството на собствените си противовъзпалителни вещества. Може да компенсира недостига му чрез добавки. За разлика от други мастноразтворими органични съединения, витамин Е не предизвиква токсични реакции с продължителна употреба. Но, въпреки това, е важно да се спазва дозировката.

Използването на витамин Е може да се увеличи в дозировка за лечение на безплодие, артериосклероза, сърдечни заболявания, нарушено зрение. Въпреки това, в тези случаи дневно търсене и обменния курс, определен от лекаря в зависимост от състоянието на пациента.

Направи свой собствен витамин Е в доза превенция може да бъде 2-3 пъти в годината, особено ако има характерни симптоми на дефицит. Те включват замъглено зрение, сухота и отпускане на кожата, косопад и чуплива коса, често възпаление, нервност, раздразнителност, объркване, появата на петна по кожата, които приличат на пигментация.

Преди началото на сезона за къпане или намерението да се тен в солариум да вземе витамин Е трябва да бъде предварително, около 2 месеца, тъй като е необходимо време, за да се натрупват в организма и да стане активен. Само в този случай той ще бъде в състояние да изпълняват своите антиоксидантни свойства, които с ултравиолетово облъчване са от съществено значение. В края на краищата, слънцето е в състояние да увеличи производството на свободни радикали, които причиняват преждевременно стареене на кожата, както и на цялото тяло.

Витамин Е може да се използва като допълнителен съставка при приготвянето на домашни маски за коса и кожа. Това е необходимо за тяхното здраве и красота. За средно дължина на косата само две капсули от маслен разтвор, и една за кожата.