Как е и как да се облекчи стареещия мъж

Стареене мъже неизбежно, се процеса на стареене при мъжете и при жените се проявява по различни начини. Въпреки това, мъже и жени, които причинява чувство на несигурност в бъдеще. Един хубав сутрин, застанал пред огледало и сресване, изведнъж забележите, в сивата му коса. Тя те кара да мислиш, че възрастта. Но дали това е във вашия случай показва, че процесът на стареене е в разгара си? Разбира се, не.

Последните проучвания показват, че хората да стигнат до върха на физическото му разцвет около 25 години. Затова е много важно да се спре и да се мисли за това как ще изглежда след 60 години. Не е ли време, че имате намерение да се оттегли и да се насладите на плодовете на своя труд? Познаването на процеса на стареене ще ви помогне да настроите начина ви на живот, така че да бъдат готови за предизвикателствата, които ви подготвя до старостта ви.

Как застаряването на мъжете?

Мъжете на 40-годишна възраст трябва да намалят приема на кофеин ...

болест

За много хора на възраст от посещения при лекар са част от ежемесечна практика. В някои случаи, по-възрастните хора трябва да се адаптират начина си на живот на тези посещения. И ако причината за посещения на лекар - не болест на сърцето, това е затлъстяване, артрит или диабет, който се развива в процеса на стареене. Много е важно, за да се предотврати тези болести, гледане на какви храни да ядете и които трябва да се избягват. Прекомерната консумация на храни, боклуци и навици като тютюнопушене и злоупотреба с алкохол и наркотици, наред с другото, до голяма степен допринесе за стареене при мъжете.

плодовитост

Раждаемост - това е друг аспект от живота, който страда от ускоряването на процеса на стареене при мъжете. Проучванията показват, че максималната репродуктивна активност на мъжете на възраст между 30 и 40 години между. Ако премине на марката от 40 години, или ако имате повече от 40, трябва да знаете, че до 50% от загрижени за уголемяване на простатата (здравословен проблем, който не се обсъжда най-открито и сърдечно-съдови заболявания) мъже. Стареене мъжки съвпада с намаляването на тестостерон, на мъжки полов хормон, който равнище продължава да пада в мъжкото тяло. Това води до намаляване на сексуалното желание и свързани въпроси.

Плешива глава не винаги е знак за повишена тестостерон ...

упражнение стрес

Упражнение, дори умерено и толкова проста, като например бързо ходене, помага на сърцето ти бие по подходящ и ефективен начин изпомпва кръв към крайниците. Трябва да сте наясно от увеличението на смъртността в резултат на сърдечно-съдови заболявания. Редовните упражнения в съчетание с балансирана диета е необходимо за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, упражнения ви релаксира и спомагат за поддържане на психичното здраве, намаляване на стреса, които неизбежно възникват в процеса на преодоляване на ежедневните трудности. Те са естествен начин за борба стареене при мъжете.

Стареене, особено при мъжете, той винаги е бил свързан с намаляване на психически и физически функции. Тя носи физиологични промени в организма. Средната възраст на мъжкото тяло действително разпределени в средата се дължи на натрупването на голямо количество излишни мазнини и липсата на физически упражнения. Въпреки това, този процес не е задължително да се случи във всички хора еднакво. В деня, когато забележите, че от черна коса се откроява сив, можете да гледате като на шефа си, който е по-стар от вас, вървят около от едно място до друго, като 16-годишно момче. Той може да ви накара да се чудя как този човек успява да остане толкова тънък на неговата възраст.

Пушенето само ще влоши процеса на стареене ...

психичното здраве

Ускоряване на процеса на стареене също води мъжете появата на психологически проблеми като депресия, липса на мотивация и промени в настроението. Благодарение на стареене, и има проблеми с паметта и да припомним, че, заедно с другите страни може да подкопае самочувствието Ви. Ако се окажете в подобна съдба, преоценка на целите си, да ги ограничи, ако е необходимо, и се съсредоточи върху постигането им с позитивно отношение. В края на краищата, вие сте малко вероятно да искат да бъдат здрави и активни, но бедни пенсионери.

От процеса на стареене е невъзможно да напусне, тъй като е кодирана в гените ни. Това е естествен процес, но е важно да не се позволи на ума си, за да служи като убежище на негативните мисли. Опитайте се да видите на слънчевата страна на всеки ден, както правят жените. Известен факт е, че мъжете остаряват по-бързо, отколкото при жените. Това явление се изучава внимателно. Въпреки това, тя може да се дължи на факта, че жените мислят по-положително и вярват в необходимостта да се грижат за себе си, независимо от това дали те са млади или стари. Така че, да се грижи за себе си, да се хранят правилно, ходи много и старата бавно!