Как да запазите спокойствие във всяка ситуация
"Нищо не дава толкова много предимства пред другите,
като способност да се запази спокойствие и
хладно във всяка ситуация "
Томас Джеферсън
Първата стъпка. Работата по един
Сред тих човек неволно започва да се чувства по-добре. Неговата устойчивост, спокоен тон, увереност и обгърне предлагаш, че времето, ще трябва да се научат да контролират себе си. Но това изисква много работа върху себе си.
Спокойно търпение помага. А източник на възбуда и тревога е нетърпение. Да не бързаме, да направи всичко спокойно, без излишни емоции. Търпението да учат. Можете да започнете с малка, например, на опашката в магазина. Починете си от очаквания: прочетете знаците, погледнете хората. След това отидете на по-високо ниво на търпение, например, да се научи да контролира гнева си към децата.
Ако не ви харесва нещо, не притежават себе си. Не очаквайте, че недоволството ще премине от само себе си.
Вместо това, тя се натрупва, а след това се излива навън. Много по-ефективно право да говоря с някого, да му каже, че не сте доволни (в неговото поведение, маниери), обясни как тя ще ви отведе от себе си. Skandalte не сте за цел хармония и спокойствие.
Втора стъпка. не можете да промените ситуацията - да променя отношението си към него
Не се прекъсне, научете се да задържи. Ако мислите, че е на път - и ще отида да плаче, да спре. Защо си губи енергия за намиране на една връзка? За да остане винаги балансиран, е необходимо да се контролира емоциите си. В края на краищата, в действителност, само вие, и можете да го управлявате! решите да бъде спокоен или нервен. Вие решавате как да реагира на думите и делата. Не забравяйте, че ако някой ви провокира да отрицателното поведение и той е успешен, той подхранва енергията си! Жалко, такъв човек: той колебливо и той няма нищо да даде на света, с изключение на офанзивни действия.
За да се чувстват винаги удобно, да не отлагате. Тялото е под огромен стрес и напрежение, когато са възможни светлините, и все пак работата. И това не е така, защото има много работа. И поради факта, че ние сме си губим времето. Научете се да се даде приоритет, като първата важна задача.
Друг съвет е да се култивира съзнанието на човек. Спрете с всички обсъждат техните проблеми. Разрешете го с определен човек, за това ще спести нерви, така и време. В края на краищата, хората са различни, и съветите им и има добри и лоши. И когато се търси решение на страната, която за пореден път мамят себе си и да започнете напълно вярвам, че сте били лекувани неправилно. И това, може би, не е така.
Трета стъпка. Да се научим да се отпуснете
Приемете живота, доверете се на нея. Ако се случи нещо лошо, а вие страдате от това, да се напомня, че нищо в живота е просто ей така. Съдбата не е случайност, че винаги представя урок. Опитайте се да извлечете опита на всички събития.
Опитайте се да запазите спокойствие, когато имате нужда от него. В случай на конфликт с някого, не се опитват да вземат всичко на сърцето, или да говори по-открито с противника си, което го прави ясно за него, че се чувствате в тази ситуация.
Научете се да се отпуснете, да се чувстват света около и хармонията в него.
Опитайте ароматерапия. Използването на етерични масла помага да се намери мир. Вие трябва да вземете своя аромат. Можете да направите масаж с помощта на етерично масло се прилага върху кожата, вместо парфюм или да вземат ароматна вана. Медитацията също така ще ви даде отговор на въпроса, за да останат винаги балансиран. Медитация, можете да се отпуснете, потопени в подсъзнанието, освободи себе си от всяка мисъл, с акцент върху приятните звуци (например, звук на вълните) и пусна всичко, което ви притеснява.
Тих и бавна музика помага спокойствие. Класически, звуци от природата насърчаване на релаксация. Важно е да не забравяме и за спорта. Упражнение за облекчаване на стреса и мотивира. И в резултат на подобрено благосъстояние, настроение, вие ставате по-спокоен и щастлив. Разсей и да се успокои, за да помогне на играта: плот, компютър, с деца и животни.
Някои от препоръките в края
Започнете своята реабилитация е възможно и да промените силата на звука на глас. Човекът, който говори тихо, е в състояние да създаде около себе си, комфортно и уютно. Voice емоционално въздействие върху другите. И силен, агресивен глас носи нервната заряд и спокойствието - приятелски. От вас ще дойде спокойствие, ще станат по-устойчиви на стрес.
Остава да се научите как да запазите спокойствие и в ситуация като публично говорене. Преди аудитория от всички вълни. Малко вълнение не боли - това ще добави жизненост на ефективността си. Но когато става въпрос за разклащане и невъзможността да се възстанови нормалното дишане, тогава трябва да се предприемат действия. Например, за да се прибягва до психологически трикове. Можете, разбира се, си представете, че пред вас безобидни зайчета, и можете да си представите себе си като актьор и прекрасна роля!
Основното нещо е да се разбере, че стрес и нервност вредни за здравето. Постоянна тревожност, обида, чувство на неудовлетвореност води до хронична умора. А това, от своя страна, форми имат някаква болест, така че ние се чувстваме, че не сме добре. Така че да се научат да остане спокоен, защото животът е хубав, не го губи на отрицателна.
Той също така ще бъде интересно да се чете:
