Как да удрям
Самозащита - най-важното нещо. Тя може да спаси живота си, в случай на правилното използване. Какво да правите, ако се удари. как да се удар, така че противникът е бил наранен, и вие самите не се контузят? Ето някои полезни съвети.
Като удар - Съвети
Правилно пъти с юмрук. Факт е, че при правилно сгънати юмрук имате риска от счупване палеца си и ръката му нарани лошо. Как да се прибират юмрук нали? От съществено значение е, че палецът е в горната част, а не вътре в юмрук. За да направите това, се огъват четири пръста, а след това се поставя на върха на палеца. Ако тя е в рамките на юмрука, а след това в такава ситуация ще има силата на удара и вие рискувате да си извадено или счупен.
Как да се удари? Разбийте не кокалчетата и равна повърхност, стиснете юмрук като плътно, колкото е възможно, че пръстите на ръцете образуват равнина, и удари на първите фаланги. По-добре е, ако сте силно компресира юмрук в момента на удара.
Инвестирайте в един удар цялата си тежест. Тя не трябва да бъде силата на една от ръцете си, както и цялата тежест на тялото си. Blow е, колоездене е едновременно ръка и рамото и бедрото, почти цялото тяло.
Не отпускам лакътя до края, той консумира енергия, и ръката ви е в уязвимо положение, в резултат на удара му е много по-слаба, отколкото може да бъде. Можете просто да се определи на ръката в определена позиция - на ъгъла на лакътя на 90 градуса и на ръката е успоредна на пода и се премести в тялото вече.
Помислете боксов техника стачка с дясната си ръка от дясната страна: на десния крак здраво стои на пода, облегнат върху него, завъртете тялото, от кръста. По този начин има усукване, който пренася енергия от краката и тялото на раменете и ръката. Поясница е определен преход, който се трансформира енергията от един източник на друг, и след това генерира едно движение на тялото.
Не забравяйте, че в стачката на юмрук не е най-важното, това е - край означава и основното тяло на работата е свършена.
Train. Първоначално да се обучават по-добре, без никакви импровизирани средства, можете да погледнете на движенията на тялото и позицията на ръцете и юмруци пред огледалото, като се уверите, ритането не е лошо техника е съвършена, можете да преминете към торбата на пробиване. Ако наистина искате, можете да работите с партньор, но малцина биха се съгласили да се толерира удари. Обучението е много важно, тъй като не се намира в опасна ситуация без обучение, можете да забравите как да се удари и в крайна сметка само влоши положението им. По време на тренировка, тялото ти помни какво трябва да направи, а след това, в стресова ситуация, той се помни, без строг контрол от ваша страна.