Как да ставам сутрин (tivedream) бюлетина

Как да стигнем до сутринта?

Как да стигнем до сутринта?

"Не да ставам рано сутрин, ние също трябва да спре да спи."
Янина Ipohorskaya

Това, което не се научи в живота е винаги да се следват едно просто правило:






Сложността на фуражната суровина в процес на проучване и расте само с усвояването на предишния.
Просто казано, никой никога не започва да тече преди да мога да ходя.

Можете да прочетете за покачването на сутрешните Подобни фрази в различни литература (дори много полезни) до:
"Smile към новия ден."
"Благодаря себе си за всеки нов ден, а в началото на неговите мисли за днешните постижения."
"Отвори сърцето си жизненост"
Както и много други подобни съвети.
Това е страхотно, нали! Но това е "Б". Първата е да бъде "А".
Как може да се усмихва още един ден, ако главата не мисли, а очите ви държим заедно?
По мое мнение, първо трябва да се научим как да се получи само сутрин и да се справят с мисли за това как би било желателно да спи, а след това приема повече. Ние трябва да започнем с да се отърве от проблема и да продължи да последващото развитие, вместо да се опитва да се движи напред, да бъдат ограничавани техните проблеми. Чрез изучаването на първо място, и да научат останалите.
Научете сутрин и визуализира своите желания и настроение да се движи напред, и получаване на сутринта наистина добро настроение и всичко наоколо. Така че аз ще започна с една история за това как. и с помощта на това, което научаваме правилно да се събуди на сутринта.

Пране.
Когато стигна до басейна, не е необходимо да се принуди да се пръска лицето си с ледена вода. Този навик се развива с течение на времето и не всеки ще се реши веднага да го направят. Достатъчно, за да се овлажнява лицето си с хладка вода. Когато излезе от банята, тя моментално се охлажда на лицето си (разбира се, ако не е, докато след това избършете) и ефекта, който получавате, е един и същ: ободряващ усещане за студена вода на лицето му.
Водни процедури несвикнали изглеждат Савидж (студено измиване / промивки, душ), така че аз ще дам съвети за това как лесно и безболезнено да се получи ефекта, който искате.
По време на измиване специално внимание трябва да се обърне на ушите. Обърнете внимание на тях, колкото по цялото лице. Смелете ги проливен дъжд, масаж зад ушите и пред тях (в храмовете).






За подобряване на усещането за свежест, ръка потопени в топла вода, тече в различни части на тялото: стомаха, на вътрешната страна на коленете, шията, лопатката. Когато сте в банята и водата е топла, просто ще бъде удоволствие. Веднага след като излезе от банята, водата във всяка влажна място ще охлади бързо, като свежест и енергия в тялото.

Зареждане.
Основното, което се събужда рано сутринта, тя не спира. Яснота на ум и смелост да дойде чрез движение. Движението е живот. Стоп - мечта.
Миене, лесно прехвърляне от крак на крак. Разходка из апартамента просто танцуваха на пръсти. Преместване, не губи инерция, весело себе си!

"Емоциите произхождат от движение".
Антъни Робинс

Душове, той най-трудно.
След зареждането, че е време да се вземе една ободряваща душ. Фразата "Душ" внушава мисли на чести промени в кипяща водна баня за ледена вода. Ужасно изтезания и изтънчен садизъм. Ако сте сутрин помага само един душ, след което можете наистина да спя малко!
Всичко, което може да направи много по-спокоен и по-малко болезнено.
Думата "контраста" означава относителната стойност. Т.е. разликата между най-горещите и най-студения позиция душа. Въпреки това, тези разпоредби не водят задължително трябва да излиза извън рамките на температурата на комфорт. Тази фигура показва как ефективно и безопасно да вземе контрастен душ сутрин:

Така че основната идея и освобождаване съвети:
Service Скриване и изпийте голяма чаша вода, на сутринта, ustrivaya себе си студен душ от вътрешната страна.
Ние влак през деня, за да се събуди, създавайки условен рефлекс за будилник.
Измийте лицето си с удоволствие и не забравяйте за ушите.
През цялото това време ние се движим. Емоциите чрез движение. Vivacity чрез емоциите.
Душове е прохладно, а не страшно.

В това издание не свършва.
Интересен въпрос от читател:

През зимния сезон с добре изградена ритъм на живот е лесно да се запази и дори спи. Но сега идва лятото, по-скоро, в която искате да се справи с ден, десет пъти повече, отколкото в града. Във връзка с този въпрос: Възможно ли е да се намали времето на сън и промяна на схемата на своята по отношение на дейности на открито?

Не само е възможно, но дори и това е необходимо.
Една от основните задачи на мозъка в една мечта - да влезе структура по време на информацията за ден.
В гората, в природата, информационен шум, поток от ненужна информация, "бял шум" е много по-малък. Т.е. натиск върху мозъка ни е много по-ниска. Зелената растителност околните благотворен ефект върху нервната система. Активни сесии (туризъм, игри) на чист въздух допринасят за бързото и приятен сън.
Вследствие на това и на сън за почивка ще изисква по-малко.

Прочетете в следващия брой на разпределението:
Продължавайки правилните процедури пробуждане и сутрин на темата.
Закуска. Това, което ядем!
бизнес и логистика Morning Morning.

Реших да се опита да даде възможност на читателите да изберат тема от следните списъци.
Избера три теми. На един от тях ще кажа през отвора.
Каква е темата? Ще се реши! Това са темите:
1) правилно отида да спя.
2) Какъв по-добър сън и дали има оптимална позиция за спане?
3) Trigger започне. Успал? Забравена? Вие нямате време? Какво да правим и как да не забравите нещо.