Как да се справят с физическа терапия, майчинството - бременност, раждане, хранене,
Лечебна физкултура болно дете назначен въз основа на физическата годност, възраст, а също и в зависимост от периода и вида на заболяването.
Комплексите от терапевтични упражнения трябва да се извършват два пъти на ден (сутрин и вечер), а не по-рано от 1 час след хранене и за 1-1,5 часа преди лягане. Общата продължителност на 10-15 минути.
Включете се в физиотерапия у дома редовно, с постепенно увеличаване на физическата активност. Ако детето е сериозно отслабена от заболяването, то се определя минимално натоварване.
Когато работите с деца от предучилищна възраст трябва да се стремят да изпълняват упражнения забавни в игра с включването на някои специфични упражнения, за да ги разнообрази, в противен случай упражнения бързо уморен дете.
По време на обучението, винаги обръщат внимание на правилната настройка на въздух. Важно е да се научи едно дете е винаги да се направи вдишване и издишване през носа. По този начин е необходимо да се регламентира правото на работа на диафрагмата: когато издишвате дете трябва да включва стомаха.
При извършване на специални упражнения с съскане и свистене на издишване трябва да се извършва през устата. Произношението на звуци трябва да бъде силно и дълго.
Упражнения трябва да се извършват в бавен и по-леки неща, без тласъци. Не можем да позволим забавяне на дишането. Обърнете особено внимание на пълната удължи издишване. Ако по време на пълно издишване на дете се появява кашлица, експираторен продължителност трябва да бъде до известна степен намалява.
Внимавайте също и за равномерното разпределение на натоварването върху всички части на тялото, т.е. наблюдава промяната на движенията на ръцете, краката и торса.
Обикновено, комплекс от упражнения започва с по-леки движения, които постепенно стават все по-сложни, и завършва професия е много лесно упражнения и ходене.
Като се има предвид умората на децата, особено по време на заболяване, след като най-трудните упражнения, за да направят кратка пауза (почива 30-40 секунди).
Задължително е да се продължителна употреба на физическа терапия - за 5-6 месеца, както и системно и без прекъсване. Ако физиотерапия сесии ще се проведе от време на време, с чести паузи, ползите от тях.
LFK включва общ режим на детето. Спорт физиотерапия, занимания на открито трябва да се направи в определени моменти. Не трябва да забравяме, че злоупотребата с режим на покой като неоснователна претоварване на двигателя, едно дете може да има отрицателно въздействие върху тялото му.
Ако държавата позволява на бебето, той се нуждае от ежедневна разходка по всяко време на годината. Разходки се провеждат с бавни темпове, със спирки за почивка и задължително обучение на дишане: 2-3 терен - вдишвайте, 4-5 стъпки - издишайте, и т.н. ...
В случай на рязко влошаване на състоянието на детето, докато повишаването на телесната температура, чести и тежки кашлица, общо неразположение гимнастика трябва временно да се преустанови до пълното изчезване на симптомите. След класове за подобряване възобновено.
Трябва да се подчертае, че успехът на прилагането на физическа терапия за респираторни заболявания при децата, както и общата ефективност на медицински мерки при всякакви болести, до голяма степен зависи от самите родители - тяхното постоянство, търпение, способност за бързо и точно изпълнение на всички инструкции на лекаря.
Физиотерапия при деца - творчески процес. Ето защо, всеки клас, трябва да се методично проектиран по такъв начин, че детето се занимава с лов и интерес, а не по принуда. В друг терапевтичен успех се постига.
Подредбата на спортна физиотерапия с дете у дома е огромна роля за родителите. Родителите на бебето трябва да покажат максимална отговорност, въображение и чувствителност, така че детето с интерес, и правилно провеждане на необходимите терапевтични упражнения. За тази цел, когато се прави физическа терапия с деца от предучилищна възраст са най-често използваният метод за игри и симулации.
Прости игри и упражнения, които са на подражателни характер, много популярен сред децата. Те носят със себе си с удоволствие. В същото време се погрижи за това, че в класната стая на детето не задържайте дъха си, ясно и убедително, но без вик изрече необходимо по време на тренировка звуци, за да си поеме дъх, когато изправяне на тялото, когато гърдите се разширява, и издишайте - докато компресиране на гръдния кош.
Вие трябва да започнете обучение упражнения терапия с ежедневни упражнения сутрин хигиенни гимнастика. Трудно е да се надцени важността му. Като форма на физическа терапия, тя играе важна роля за отдих.
Сутрешните хигиенни гимнастика стимулира мозъчната дейност, подобрява сърдечната и белодробната функция, укрепва мускулите, повишава обмяната на веществата в организма и създава една стабилна, весело настроение, един вид "зареждане" на детето за деня, което е от съществено значение за бързото й възстановяване.
Продължителност на сутрешните хигиенни гимнастика обикновено е от 5 до 15 минути. Тя включва проста гимнастически и дихателни упражнения и упражнения за релаксация.
Ето пример на няколко набора от упражнения сутрин хигиенни гимнастика за деца. Те са дадени от степента на трудност: комплекс I - най-просто и лесно, то е необходимо да се започне да се зарежда, комплекс II - по-сложни, че е възможно да се премести след две седмици, когато се упражнява по-добре усвоили комплекса.
Сутрешните хигиенни гимнастика за деца в предучилищна възраст
комплекс 1
Разхождайки се из стаята или на земята с ускорение и забавяне на темповете за 1 минута. Началник и да се опита да запази правия тяло.
1. "силна ръка". начална позиция (SP) - престояване; краката рамото ширината на раменете. Вдигнете си ръцете, пръстите на ръцете свити в юмруци (дъх). При спускане на ръката, за да опънат пръстите си (издишване). Темпото е бавно. Повторете 4-6 пъти.
2. "за един час". SP - стои; краката рамото ширината на раменете, ръцете надолу. Развявайки прави ръцете назад и напред, за да каже: "Тик-так". Средна скорост. Дишането е произволна. Повторете 10-12 пъти.
3. "Bee". SP - стои; крака заедно, ръцете надолу. Клекнете, вдигна ръце напред (издишване), след това се изправи, да се откаже и да ги вземе обратно (дъх). Темпото е бавно. Повторете 4-6 пъти.
4. "регулировчик", SP - стои; краката рамото ширината на раменете. Едната му ръка е вдигната нагоре, а другият е взето настрана. Вдишайте през носа, а след това издишайте, за да промените позицията на ръцете и в същото време да се каже: тр-р-р-р ". Средна скорост. Повторете 5-6 пъти.
5. "Splitter". SP - стои; краката рамото ширината на раменете. Вдигнете си стиснаха ръцете, леко свити в лактите (дъх). Bend в същото време намаляване на ръцете си между коленете си, опитвайки се да не се огъват коленете (издишване). Средна скорост. Повторете 5-6 пъти.
6. "Отоплителна печка". SP - стои; краката леко раздалечени. Вдигнете ръцете си към страната, а след това направи няколко пляска пред гърдите свити в лактите ръце, разделете ги и пуснете надолу. Дишането е произволна. Средна скорост. Повторете 5-6 пъти.
7. "Semaphore". IP - седнала на пода; крака, взети заедно. Вдигнете ръцете си към страната (дъх), бавно ги по-надолу (дълго издишване), като в същото време да се каже: "С-С-С-С". Повторете 4-5 пъти.
8. "Скакалец". IP - седнала на пода; Ръцете почивка на пода зад себе си, удължени крака. Свийте краката, краката подхлъзване по пода; закопчалка ръцете на тибията (издишване). Обратно към SP (дъх). Темпото е бавно. Повторете 4-5 пъти.
9. "Trumpeter". IP - седнала на пода; Четка сгънат "тръба и зарядът на устата. Бавно издиша шумно произнасяйки: "Р-е-е-е". Повторете 4-5 пъти.
10. Работещи из стаята с ускоряване и забавяне.
Бавно ходене през стаята на пръсти, с необходимостта да се дръпне главата и тялото си нагоре. Завършете обикновен ходене на целия крак.
комплекс 2
Разхождайки се из стаята с различна позиция ръка (до, настрани, назад). Продължителност на разходка - 1 минута. Началник и да се опита да запази правия тяло.
1. "Кок". SP - стои; фута ширината на раменете па. Вдигнете ръцете си към страната (дъх), падащия (издишване) и Пат прави ръце на хълбоците. Темпото е бавно. Повторете 4-6 пъти.
2. "Крейн в блатото." SP - стои; петите прилепени, пръстите един от друг, ръцете надолу. Вдигнете сгънат крак в коляното и да направи по-високи палми памук под коляното. Дишането е произволна. Средна скорост. Повторете същото с другия крак. Направете упражнението 4-5 пъти.
3. "Ски". SP - стои; краката рамото ширината на раменете. Леко свити ръце в лактите, повдигат напред на нивото на раменете, пръстите свити в юмруци (дъх). Наклонете тялото си напред, без да се намали главата, прегъвайте колене и сложи ръцете си надолу и обратно (издишване). След това се изправи. Повторете упражнението 5-7 пъти. Средна скорост.
4. "шият един бутон." SP - стои; крака заедно, ръцете сгънати на гърдите. Алтернативно, вземете към едната или другата ръка, сякаш игла въпрос шиене и конец. Дишането е произволна. Средна скорост. Повторете 5-6 пъти.
5. "Колело". SP - стои; краката рамото ширината на раменете. Лява ръка, за да постави на дясното рамо, правото стои зад гърба му. Завъртете торса наляво и надясно чрез промяна на позицията на ръцете (в насипно състояние "хвърляне" тях). Дишането е произволна. Средна скорост. Повторете 6-7 пъти.
6. "Heron". SP - стои; събрани крака, ръце на колана си. Вдигнете си извита крак в коляното, го издърпайте напред и по-ниско, прав и на мястото си. Дишането е произволна. Темпото е бавно. Повторете същото с другия крак. Направете упражнението 4-5 пъти.
7. "Мил". SP - стои; краката рамото ширината на раменете, ръцете надолу. Наклонете торса си наляво, като в същото време повиши дясната си ръка нагоре и по-ниски отляво надолу. След това се изправи и повторете на другата страна. Темпото е бавно. Дишането е произволна. Изпълнете 5-6 пъти.
8. "На бара". SP - стои; крака заедно, гимнастически пръчка, за да държат с две ръце пред себе си. Вдигнете пръчка нагоре се изкачи на чорапите (инхалационни), долната част на гърба на острието на стик (издишване). Темпото е бавно. Повторете 5-6 пъти.
9. "Махалото". SP - стои; ширина на раменете крака, задръжте пръчката в ръцете си сгънати назад. Тялото, за да отстрани. Темпото е бавно. При накланяне - издиша. Изпълнете 3-4 наклон от двете страни.
10. скокове. SP - стои; събрани крака, ръце на колана си. Придвижване из стаята с малки скока на два крака, леко огъване на коленете.
Бавно ходене другия край на стаята, придружени с пляскане с ръце: ръце отпред, по главата, зад гърба му.
Сутрешните хигиенни гимнастика за деца в училищна възраст
комплекс 1
Разхождайки се по земята или в стаята с бързи темпове повишаване на коленете високо и енергични движения на ръцете в продължение на 1 минута. Ръководител и тялото през цялото време, за да прави.
2. IP - стои; фута по-широки от раменете, ръцете се понижават. Бързо наведете напред, опитвайки се да докосне пода с пръстите си, а още по-добре - палми (издишване). Бавно, с дълбоко дъх, за да се върнете на СП. Средна скорост. Повторете 6-8 пъти.
Предупреждения: Да крака през цялото време държат прави. Изправянето на торса, лактите раменете назад.
3. IP - стои; краката рамото ширината на раменете, ръцете надолу надолу. Облегнете се на ляво, плъзгащи ръце по тялото: ляво падне до коляното, а дясната си ръка издига до под мишниците. Изправяне през РП и, без да спира, постно надясно, промяна на позицията на ръцете. Средна скорост. Повторете 8-12 пъти от всяка страна.
Внимание: дишане произволно. Краката не се огъват, не откъсне петите от пода. Ръководител и поддържа тялото в изправено положение, не се наведе напред.
4. IP - стои; лека падаща и сложиш крака паралелно. Вдигнати ръце напред, пръстите свити в юмрук. Бързо седна на целия крак, като се наведе напред, сложи ръцете си надолу и насилствено ги вземе обратно, имитирайки отблъскване пръчки, докато се разхождате по ски (издишване). Бавно се изправи в SP (дъх). Средна скорост. Повторете 10-15 пъти.
Внимание: клекнал, се държи петата притисна към пода, не по-ниски главата си.
5. IP - лежеше на постелка с лице надолу. Свийте ръцете, разстилане лактите настрани и сложи длани на пода под брадичката. Свийте гърба, повдигане на гърдите от пода и като главата си назад. Лактите близо до тялото си и ръце, за да доведе до раменете, дланите напред (дихание) Върни се SP (издишване). Темпото е бавно. Повторете 6-8 пъти.
Внимание: огъване на гърба, раменете назад навежда на, като се обединят острието.
6. IP - легнал по гръб; крака прави, ръцете удължен до тялото, дланите нагоре, ръцете здраво стискаше Iola, свити крака, дърпане на бедрото на корема (издишване). Изправянето на краката обратно към SP (дъх). Темпото е бавно. Повторете 6-8 пъти.
Внимание: Да не се откъсне задната част на врата и таза от пода.
7 SP - заставане; краката рамото ширината на раменете, ръцете надолу надолу. Разредете ръцете в страни, с дланите нагоре (вдишайте). По-ниски ръце, да вземат SP (издишване). Темпото е бавно. Повторете 6-8 пъти.
Специални инструкции: огъват гърба си, поставяйки главата си назад и обединяване на острието.
8. IP - стои; събрани крака, ръце на колана си. Повдигнете левия си крак разширен напред, а след това я спуснете до SP. Същото правя с другия крак. Дишането е произволна. Повторете 6-8 пъти на всеки крак.
Специални инструкции: да не се огъват на крака; главата и тялото прав.
9. SP - заставане; краката рамото ширината на раменете, краката Успоредно с ръце свити пред гърдите, дланите надолу, колена, за да отстрани. Завъртете торса наляво, изправяне и като лявата си ръка, за да отстрани - гръб, с дланта нагоре (вдишайте). Обратно към SP (издишване). Направете същото и в другата посока. Темпото е бавно. Повторете 6-8 пъти на всяка страна.
Внимание: при завиване не се движат краката, главата и торса изправен.
10. IP - стои събрани крака, ръце на колана си. Направи бързи малки скокове (скокове) на пръсти, подскачащи 5-10 см от пода. Извършване на около 30 пъти.
Внимание: глава и торс винаги да прави.
Разхождайки се из стаята с умерени темпове, с преход към бавно, в продължение на 1 минута.
комплекс 2
Разхождайки се по земята или в стаята с бързи темпове повишаване на коленете високи и силни движения на ръката в продължение на 1 минута. Ръководител и тялото през цялото време, за да прави.
1. IP - стои, краката заедно, ръцете свити пред гърдите, пръстите преплетени с дланите надолу, колена, за да отстрани. Издърпайте ръцете си нагоре, обръщайки дланите нагоре, и, като ставах на пръсти, силно удължена (вдишване), за да се върнете на СП (издишване). Темпото е бавно. Повторете 6-8 пъти.
Конкретни указания; стречинг, навежда главата си назад и изправете гърба си.
2. IP - стои, краката рамото ширината на раменете. Ръцете се понижават. Обърни се наляво, бързо наведете напред към левия крак, като се опитва да докосне пода с дланите (издишване). Бавно се върнете в SP (дъх). Повторете 6-8 пъти на всяка страна.
Специални инструкции. Крака водят направо през цялото време; докато се изправяше, дръпнете раменете назад.
3. IP - стои; крака заедно, ръцете сгънати в лактите, ръце на тила му. Наклоняване на ляво, поставяйки другата си крак към страната, на пръст на крака. Обратно през ПР. Направете същото и от другата страна, поставяйки десния му крак. Дишането е произволна. Средна скорост. Повторете 8-12 пъти от всяка страна.
Внимание: Да не се огъват краката, главата и тялото държат прави, лактите се отдръпнаха.
4. IP - стои; събрани крака, ръце се понижават. Седнете на пръсти, хвърляне на колене, за да отстрани и вдигна ръце напред. Обратно през ПР. Дишането е произволна. Темпото е бавно. Повторете 10-12 пъти.
Специални указания: се опитват да се поддържа винаги директна позиция на тялото.
5. IP - лежеше на постелка с лице надолу. Свийте ръцете и стисна пръстите му, да ги поставят на долната част на гърба, дланите нагоре. Свийте гърба, повдигане на гърдите от пода и вдигане на главата си нагоре. Издърпайте ръцете назад и се обърна дланите навътре (дъх). Обратно към SP (издишване). Темпото е бавно. Повторете 6-8 пъти.
Внимание: за разтягане на ръцете, лактите раменете назад, поддържане на острието.
6. IP - легнал по гръб; ръцете удължен до тялото, дланите нагоре, раменете натисне силно на пода. Леко повдигане на краката от пода, редуващи се огъват и да ги успокоявам, имитирайки движенията на краката на велосипедиста. Дишането е произволна. Средна скорост. Uprazhnenio изпълнява в продължение на 20-30 секунди.
Внимание: Да не се откъсне задната част на врата и таза от пода.
7 SP - заставане; NORI заедно, ръцете се понижават. Свийте ръцете, положи ръце на главата му, и, като ставах на пръсти, се огъват гърба си (дъх). Обратно към SP (издишване). Темпото е бавно. Повторете 6-8 пъти.
Специални инструкции. Пещерен, навежда глава и лакти си обратно, запазвайки острието.
8. SP-престояване; събрани крака, ръце на колана си. Прибиране и повишаване на удължения левия крак назад и се изправи гръб. Стъпи в ПР. Направете същото с другия крак. Дишането е произволна. Средна скорост. Повторете 6-8 пъти на всеки крак.
Специални указания: Да се съхранява краката направо.
9. SP - заставане; фута по-широки от широчината на раменете, краката Успоредно с това оръжие се понижават. Завъртете корпуса на лявата ръка огъване на раменете и лактите належащи странично, намаляване на острието (вдишване). Обратно към SP (издишване). Направете същото и от дясната страна: Темпото е бавно. Повторете 6-8 пъти на всяка страна.
Внимание: при завиване не се движат краката, не отделят петите от пода.
10. IP - стои; събрани крака, ръце на колана си. Направи бързи скокове (скокове) за пръстите на краката им, разстилане разкрачен и да ги обедини. Дишането е произволна. Изпълнете 30 до 60 хмел. _
Специални инструкции: се опитват да стоят прави. Разхождайки се из стаята с умерени темпове, с прехода към бавно, в продължение на 1 минута.